Від морозива товстіють тільки користь, ніякої шкоди! жіночий блог

OneGirl.ru »Схуднення» Від морозива товстіють? Тільки користь, ніякої шкоди!

Не вірте, якщо почуєте, що від морозива товстіють. На коливання нашого ваги воно впливає набагато менше, ніж інші ласощі. Але в плані чуток і міфів, що огортає ту чи іншу солодкість, з морозивом важко змагатися.

Морозиво: шкідливий чи корисний?

Від морозива товстіють не більш, ніж від інших молочних продуктів. Щоб хоч як-небудь відчутно змінити вагу, потрібно їсти морозиво постійно і у великих кількостях, тому перш ніж придбати зайві кілограми і сантиметри на талії, ви ризикуєте мати тонзилітом і іншими простудними неприємностями. А ось вживаючи морозиво в міру, ви не тільки отримаєте задоволення, але і принесете користь своєму організму.

Хоча дієтологи і стверджують, що з точки зору їх дисципліни цей продукт абсолютно даремний, можна іноді і не погодитися з ними. Щоб розібратися детальніше, порівняємо для початку морозиво з іншими солодощами. Наприклад, з тістечками або тортами. Стограмовий шматочок середньостатистичного торта поповнить ваш енергетичний запас на 450 кілокалорій. А стандартний стаканчик пломбіру з таким же вагою «заправить» вас всього лише на 200 кілокалорій. За калорійністю це можна порівняти зі склянкою лимонаду або іншого солодкого газованого напою, з тією лише відмінністю, що морозиво рятує вас не тільки від спеки, а й від голоду. А лимонаду в спеку можна «напіть» на таку кількість калорій, що страшно навіть підраховувати.

Головна небезпека для дотримуються дієти - це поєднання цукру і жирів. У більшості видів морозива ця солодка парочка присутній. Але крім них, в морозиві містяться ще:

вітаміни;
мікроелементи;
ферменти;
амінокислоти та інші корисні речовини.

Тому помірне споживання такого висококалорійного продукту як морозиво принесе тільки користь.

Посудіть самі: вітамін К запобігає утворенню тромбів, лактоферрин підвищує імунітет, а поєднання холоду і молока робить цей солодкий продукт паличкою-виручалочкою для страждаючих захворюваннями шлунково-кишкового тракту, оскільки він володіє огортає здатністю. Оскільки морозиво є молочним продуктом, в ньому міститься кальцій. Він життєво необхідний не тільки для міцності кісток і здорових зубів, але і для красивих міцних нігтів і шовковистих гладких волосся. Ну, а жінкам особливо рекомендують їсти морозиво для поліпшення настрою в критичні дні. Вся справа в ендорфіну, який ще називають гормоном радості. Щоб радість була повною, візьміть морозиво в шоколаді. У ньому ендорфіну більше.

Тільки користь, ніякої шкоди!

Щоб морозиво дарувало нам тільки радість, потрібно правильно його вживати. Так, зокрема, наші мами були абсолютно праві, коли в дитинстві говорили нам: «Не кусай морозиво!» Облизуючи тане брикет або стаканчик, набираючи десертною ложечкою потроху з креманки, ми їмо морозиво поступово, не переохолоджуючи гортань. А відкушуючи великі шматки, ми можемо спровокувати ангіну, тонзиліт та інші неприємності. Після них, до речі, цей продукт бажано чи не їсти якийсь час, або почекати, поки воно розтане. Холодним - не можна. А ось постійне помірне споживання морозива деяким чином загартовує організм.

Якщо ви педантично підходите до калорійності свого раціону, замість пломбіру візьміть фруктове морозиво. А ось деякі види так званого полегшеного продукту можуть містити купу абсолютно не корисних речовин - консервантів, підсолоджувачів та іншого. Тому краще з'їсти трошки, але справжнього морозива. Те ж невелике ескімо на паличці.

Щоб потім не нарікати на себе

Морозиво мало того, що потрібно правильно приготувати, але його ще потрібно правильно зберігати, а нам з вами - правильно вибирати. Тому коли будете вибирати собі ласощі, обов'язково прочитайте склад. Там повинно бути тільки натуральне коров'яче молоко, а не соєве. Кокосове масло теж нам не потрібно - як і інші рослинні масла. Консервантів і барвників, а також ароматизаторів повинно бути мінімальна кількість.

До речі, у морозива є свій термін придатності, зверніть увагу і на нього. Особливо якщо брикет або стаканчик якось підозріло прим'ята або взагалі придбали неприродну форму. Це може свідчити про те, що одного разу воно вже тануло, після чого вдруге заморожувалося. Всі ці метаморфози не йдуть на користь продуктів, що входять до складу морозива.

В іншому морозиво - це дуже цінний поживний продукт, який завжди приносить море радості. Завжди можна вибрати з розмаїття те, що тобі подобається і підходить. Тому не слухайте тих, хто каже, що від морозива товстіють. Від морозива радіють життю. Ескімо, фруктове, вершкове, пломбір, ванільне, крем-брюле - їжте на здоров'я!