«Від чого ж так важко жити?» - це питання звучить досить часто, і не завжди просто відразу на нього знайти відповідь. Я спробувала поміркувати, про що це може бути, якісь передумови є до того, щоб сформувалося таке відчуття «важке життя»?
Тут немає однозначної відповіді, але одна з причин може полягати в порушенні базового довіри, на якому і будується ставлення до життя. Це - тільки одна з можливих причин, яка може мати місце і про яку варто поміркувати.
Відносини з водою, то, як ми себе в ній відчуваємо, в чомусь схожі на відносини з життям.
Для того, щоб довго і вільно плисти, треба довіритися, дозволити воді вас тримати, тільки тоді це стає легко. Вода підхоплює вас, тримає, і якщо це просто допустити, то ваших зусиль буде потрібно в рази менше. Тоді цей процес перетворюється для вас в задоволення.
В іншому випадку - це боротьба, а вода - перешкода. Замість задоволення - мета доплисти і вижити.
Це я відношу до метафори того, як ми живемо, тому, що в реальності багато що залежить від можливості, здібності, навички довіряти цьому житті. І ти або «пливеш за течією» життя, отримуючи від неї задоволення, або долаєш її! Долаєш - значить витрачаєш багато сил і виснажує, життя сприймається як важка!
Тобто ступінь відчуття труднощі життя залежить від ступеня довіри до неї. здатності віддатися їй і, як наслідок, бачити хороше в кожному дні!
А що таке довіра і як воно формується?
Коли дитина з'являється на світ, його оточують близькі люди - мама і тато. Дитина потребує батьків, щоб жити. Він нічогісінько не знає про те, що таке життя, яким воно, і в усьому покладається тільки на батьків, пізнаючи світ через них.
Батьки - це Світ дитини. Коли дитина відчуває батьківську захист і опору на них, у нього формується довіра до світу - «світ підхопить, підтримає. У світі є на що спертися »!
Якщо цього в дитинстві не було, якщо десь відбувався злам - не підхопив коли «падав»; або помилявся, а його не підтримували, не допомагали; могли залишити одного, і це було раптово - дитина сприймала це як «брошенность». Таких ситуацій безліч, на перший погляд дуже побутових. Щось з цього траплялося з кожним, але якщо це відбувалося часто, регулярно, то таке важливе почуття як базова довіра могло не сформуватися. Якщо базова довіра порушено, це призводить до великої кількості труднощів в житті, наприклад, у відносинах, досягнення цілей. Це - як в будівництві: без міцного фундаменту будь-який будинок не надійний, дах, стіни «поведе». А у людини формується так зване «сліпе» довіру або понад контроль.
«Сліпе» довіру - дитяча не реалізовану потреба в довірі.
Потреба довіритися закладена в дитині природою, щоб вижити. «Сліпе» довіру може проявлятися в надмірній довірливості: «ця людина такий милий, хіба він може мене обдурити або бути небезпечний?»; «Він так добре говорив про те, що йому можна довіряти, і я не став перевіряти його професіоналізм»; «Цей чоловік був уважний на перших зустрічах, і я повірила, що це буде завжди, незважаючи на те, що це були лише кілька перших побачень»; «Вона, правда, приголомшлива і говорила, що я для неї найкращий! Але коли я кажу про свої труднощі, вона сумує «... Поверхневе починає« засліплювати », і за цим не видно суті того, що відбувається, хоча« дзвіночки »-« будь обережний! »В таких випадках завжди є. Але «сліпе» довіру як раз і робить нас сліпими до цих «дзвінком», що і призводить до сильних розчарувань, а іноді до трагедій.
Понад контроль - не довіру і звучить так: «нікому не можна довіряти, все необхідно перевіряти, тримати під контролем, інакше мене обдурять, інакше буде погано!» Понад контроль призводить до сильного напруження, стану «вічного бою» і, як результат, до перевтоми , що може проявлятися навіть на фізичному рівні, наприклад, з боку серцево-судинної системи (гіпертонія, інсульт, інфаркт), або з боку травної системи (виразкова хвороба шлунка) і т д.
Чи знайоме вам щось подібне?
Ось це може робити життя важким. ось завдяки чому ми часом «продираємося крізь неї», а не «пливемо по її течією» собі на втіху!
Звичайно, це не означає, що довіряти - це віддатися безоглядно (безоглядно, тобто сліпо). У метафорі плавання здорове довіру включає в себе знання про те, що не варто купатися в шторм, плисти, віддаючись течією, там, де воно небезпечно, або пам'ятати, що не варто закривати очі і пірнати там, де корчі і пні.
Довіряти - це віддавати собі звіт в тому, що «я готовий ризикнути» і я шанобливо уважний до себе і до всього оточуючого мене ».
І ще: довіра може бути підірвана через негативного досвіду, але довіряти можна навчитися заново!
Заручившись допомогою, підтримкою і приклавши некоториеусілія, можна придбати втрачене колись базова довіра, яке включає в себе три складові.
Ми часто не враховуємо наш хороший життєвий досвід, вміння, здібності і можливості, тому не досить покладаємося на себе. А значить перше - приділити справедливе увагу цьому, оскільки все це формує довіру до себе.
Друге - це пильний погляд навколо: завжди знаходяться люди, які можуть і готові нам допомогти. Важливо згадати, коли ви отримували таку допомогу. Вона могла бути і великий (моральна підтримка в скрутну хвилину або фінансова, коли, наприклад, заступилися, посиділи з дитиною або поселили вашого вихованця на час відпустки), і дуже маленькою (подали руку, пояснили як пройти, доїхати, дали корисну пораду). Давайте все це складати в свою «скарбничку» хорошого досвіду - це формує довіру до людей.
І третє - наш Світ - це те, що лежить в основі всього. Це щось більше, ніж ми самі. Це те, що стабільно і існує або відбувається незважаючи ні на що - порядок, космос, зміна пір року, дня і ночі, мистецтво, природа, Батьківщина. Їх багато - опорних точок - завдання їх побачити, відчути. Тут з'являється довіра до світу.
Все це разом - досвід, який дозволяє сказати «Так» життя, «Так» вірі в те, що ми можемо бути підхоплені в скрутну хвилину, підтримані в життя. Це означає внутрішньо погодитися з тим, що є в світі то на що можна спертися, на світ можна спиратися. Це породжує всередині впевненість в тому, що: «Я можу прийняти світ як дане, а то, що є важким, в кінцевому підсумку можу витримати».
А з приводу плавання - це може бути не просто метафорою, а «тренажером»: спробуйте довіритися воді, співвідносячись з собою і з тим, що вас оточує. Пропливаючи, відчуйте підтримку води як опору, і ви відчуєте легкість, задоволення і радість. Можливо, це буде хорошим початком! Чому?
Нещодавно я прочитала, що буддисти викладають з піску мандали, які потім перуть. Роблять вони це для того, щоб відчути і зберегти в собі відчуття краси і досконалості, яке буде супроводжувати їх вічно.
