Якщо ви самі захоплюєтеся катанням на ковзанах або завжди мріяли, щоб це стало справою життя або просто приємним хобі вашої дитини, перша і головна ваша задача - поставити майбутнього чемпіона на лід.
Коли починати заняття
Деякі малюки і в 2 роки зможуть освоїти ковзани, але в середньому діти досягають необхідного фізичного розвитку все ж до 4-5 років. У цьому віці вони стають не тільки сильними і витривалими, а й набувають певні навички координації, без яких катання на ковзанах буде вкрай складним заняттям. У той же час у більшості дошкільнят ще не так розвинений страх падіння, а значить, уроки на льоду будуть не в тягар, а в радість.
- Перші ковзани малюка повинні бути приблизно на пів розміру більше його ніжки: щоб не тиснули і не бовталися. Краще все ж підбирати взуття разом з дитиною і міряти на вовняні шкарпетки, в яких в подальшому він буде займатися.
- Незважаючи на те, що ковзани з двома полозами більш стійкі і безпечні, краще віддати переваги класичним моделям: нехай малюк відразу вчиться тримати рівновагу.
- Здавалося б, майбутнього хокеїстові більше підійдуть жорсткі хокейні ковзани, а маленькій фігуристки - м'які шкіряні. Однак, тренери радять в якості перших ковзанів вибирати все ж фігурні, з зубчиками спереду, щоб малюкові простіше було навчитися гальмувати.
- Леза повинні бути короткими і добре заточеними.
- Не забувайте про захист: шоломі, налокітниках і наколінниках.
Для початку запропонуйте дитині надіти ковзани будинку. щоб він звик до них. Потім можна походити в ковзанах по щільному снігу, а вже потім виходити на лід.
Перед кожним заняттям робіть разом з малюком розминку. виконуйте присідання, стрибки, вправи на розтяжку.
Вчитися краще на відкритих ковзанках в парках і дворах. там не так багато людей, до того ж, уроки будуть суміщені з прогулянкою.
Опинившись на льоду, покажіть малюкові, як весело кататися на ковзанах. виконайте кілька фігур або просто прокотитеся по колу. Запросіть його покататися разом з вами, але не наполягайте.
Коли чадо осміліє і вийде на каток, насамперед навчіть його правильно падати. на бік, згрупувавшись. Потренуйтеся разом з ним.
Навчіть дитину вставати після падіння. перевернутися на карачки, поставити одну ногу на лід і відштовхнутися другий.
Вправи для малюків
- Нехай дитина освоїть приставних крок. кілька разів пройдеться бочком від одного краю ковзанки до іншого.
- Наступна вправа - пружинка (присідання на місці).
- Третій елемент - ходьба по льоду. Його можна і ускладнити: малюк йде, набираючи швидкість, потім сідає навпочіпки і ковзає.
- Далі можна попрацювати над стійкою (коліна трохи зігнуті, корпус нахилений вперед) і перейти до елементарних фігур: ковзання «ялинкою». ліхтарик (розведення і зведення стоп під час їзди), змійка.
- Зазвичай дітям не потрібно вчитися гальмувати і повертати: вони інтуїтивно розуміють, як це робиться. Але якщо у вашого маленького спортсмена виникли труднощі, можна присвятити кілька уроків і цим навичкам.