Головна умова бінокулярного зору - строго узгоджені руху очних яблук і однакові оптичні властивості очей. Тільки в такому випадку промені світла від розглянутого предмета потрапляють на симетричні ділянки сітківки обох очей. Узгодженість рухів очей забезпечують очні м'язи, прикріплені до очних яблук і отримують по нервах синхронні керуючі імпульси від мозку.
Диплопія - це така аномалія зору, яка проявляється двоїнням видимого зображення. Таке грубе порушення зору можливо тільки в разі, коли світлові промені від розглянутого об'єкта потрапляють на очне дно правого і лівого очей під різними кутами, в результаті чого вони сприймаються несиметричними ділянками сетчаток. Зоровий центр мозку не здатний підкоригувати свою роботу в нових умовах, він як і раніше поєднує зображення, що потрапляють на симетричні ділянки сетчаток, і людина бачить двоя зображення.
Що може бути причиною диплопії?
Виділяють дві основні причини двоїння зображення:
1) Розлад узгодженої роботи окорухових м'язів в результаті травм, спазмів і захворювань (крововиливи в мозок, енцефаліт, внутрішньочерепні освіти і т.п.).
2) Дефекти оптичної системи очі: підвивих кришталика, розрив, деформація і навіть відрив рогівки. Вони можуть бути наслідком травмування очі і деяких захворювань (глаукома, іридоцикліт, астигматизм).
Диплопію, викликану першою причиною, фахівці називають бинокулярной. Двоїння зображення в цьому випадку спостерігається тільки при розгляданні предметів обома очима. Але як тільки прикрити одне око (не має значення який), то двоїння відразу зникає і зір людини стане чітким.
У разі дефекту оптичної системи очі нормальний хід променів в ньому порушується і можлива ситуація, коли промені від одного об'єкта фокусуються на двох різних ділянках сітківки даного очі. Це випадок так званої монокулярной диплопии. Якщо закрити здоровий очей, то двоїння не зникає. Для того, щоб прибрати двоїння видимого зображення, потрібно закрити хворе око.
Для виправлення (або ослаблення) диплопии в традиційній медицині використовують спеціальні призматичні окуляри (підбираються і виготовляються індивідуально для кожного хворого), хірургічне втручання (не раніше, ніж через 6 місяців після травми) і спеціальні вправи для відновлення бінокулярного зору. Якщо диплопія є симптомом якогось захворювання, то в першу чергу лікують це захворювання.
У ряді випадків бінокулярна і монокулярная (при астигматизмі) диплопии успішно лікуються за допомогою так званої гімнастики Бейтса, яка нормалізує стан очних м'язів і відновлює їх узгоджену роботу.
Наприклад, Федір Лісовський розповідає в своїй статті як йому вдалося буквально за кілька днів занять гімнастикою Бейтса позбутися бинокулярной диплопии.
Гімнастика Бейтса для відновлення зору
Гімнастика Бейтса включає в себе вправи для очних м'язів, вправи для шийно-плечового відділу і відомий багатьом пальминг (від англійського palm - долоня).
Вправи для очних м'язів
Перед виконанням гімнастики Бейтса зніміть окуляри і розслабте очі, швидко і легко моргнувши деякий час.
Ці вправи найкраще виконувати сидячи. Рухатися повинні тільки очі. Голова залишається нерухомою. Очні м'язи не повинні перенапружуватися (перенапруження очей супроводжується виникненням больових відчуттів). Кожну вправу виконуйте від 5 до 20 разів або до появи дискомфорту. Перед тим, як перейти до наступної вправи, дайте очам відпочити, легко моргнувши протягом декількох секунд.
1. Переводите погляд вгору і вниз, фіксуючи на секунду очі в кожній крайній позиції.
2. Рухайте очима вправо і вліво з затримкою на секунду в крайніх позиціях.
3. Переміщайте очі по умовної діагоналі вправо-вгору і вліво-вниз, затримуючи їх на секунду на кінцях «діагоналі».
4. Рухайте очі з іншої умовної діагоналі вліво-вгору і вправо-вниз з фіксацією погляду на секунду на кінцях цієї «діагоналі».
5. Робіть кругові рухи очима в напрямку годинникової стрілки.
6. Тепер рухайте очі по колу в напрямку проти годинникової стрілки.
7. Ведіть очі уздовж сторін уявного квадрата за годинниковою стрілкою.
8. Ковзаєте очима по сторонам уявного квадрата проти годинникової стрілки.
Описані вище вправи в умовах браку часу можна робити під час пальминга. А от наступні 2 вправи поєднати з пальмінгом не вдасться.
9. Вправа на тренування акомодації. Витягніть спочатку руку максимально вперед з виставленим на рівні очей великим пальцем. Невідривно дивіться на великий палець, повільно наближаючи його до очей аж до торкання з носом. Після торкання, зберігаючи фокусування погляду на пальці, рухаємо палець в зворотному напрямку. Як тільки рука повністю випрямиться, переводимо погляд на кілька секунд на віддалений предмет.
10. Міцно зажмурте очі, а потім повільно відкрийте їх.
Вправи для шийно-плечового відділу
Тривала сидяча робота і стрес викликають непотрібну напругу м'язів шиї і плечей, що негативно позначається на прохідності кровоносних судин. Як очі, так і для глядачів центр мозку недоотримують харчування і кисень, в результаті чого зір слабшає. Щоб відновити нормальний кровообіг в області шиї, голови та очей, необхідно зробити кілька вправ для шийно-плечового відділу.
Ці вправи виконуються швидко, але плавно (від 2 до 10 разів кожне).
1. Попеременние повороти голови вправо і вліво.
2. Бічні поперемінні нахили голови з укладанням її на праве і ліве плече.
3. Послідовні нахили голови вперед і назад.
4. Кругові рухи головою в напрямку годинникової стрілки.
5. Кругові рухи головою в напрямку проти годинникової стрілки.
6. Попеременние рухи головою за умовною діагоналі вправо-вгору і вліво-вниз.
7. Попеременние рухи головою за умовною діагоналі вліво-вгору і вправо-вниз.
8. Кругові рухи опущених уздовж тулуба рук в плечовому суглобі.
9. Кругові рухи в плечовому суглобі з зігнутими в ліктях руками (кисті при цьому лежать на плечах).
Пальминг - розслаблення за допомогою темряви
Темрява - один з трьох факторів. який використовується в системі д-ра Бейтса для зняття зайвої напруги з психіки і очних м'язів. Згідно Бейтсу, розслаблення - головна зброя в боротьбі зі спазмом очних м'язів, що викликає різні патології зору, в тому числі і диплопію.
Затемнення очей з метою їх розслаблення використовується в пальмінг - мабуть, найвідомішим вправою з методики Бейтса.
Приступаючи до пальмінгу, спочатку розітріть долоні один об одного, щоб розігріти їх і підвищити, таким чином, розслабляючий ефект вправи. Після цього накладіть внутрішні частини долонь на очі таким чином, щоб пальці схрещувалися на лобі, а підстави мізинців були притиснуті до твердої частини перенісся (там, де зазвичай розташовується дужка окулярів). Пальці і долоні повинні бути щільно притиснуті до лоба і щік, щоб виключити потрапляння світла до очей.
Класичний спосіб виконання пальминга - сидячи. Лікті зігнутих рук при цьому впираються про щось м'яке, розташоване на столі (складене в кілька разів рушник, невелика подушечка і т.п.). Спина при цьому становить з шиєю пряму лінію. Робіть пальминг протягом декількох хвилин. Для досягнення більшого ефекту на цей час подумки відверніться від поточних проблем і зрадити приємних спогадів.
Закінчуючи пальминг, трохи поморгайте, зніміть долоні і повільно відкрийте очі.
Виконання гімнастики Бейтса займає не більше 10 хвилин, але користь від неї величезна! Цей комплекс вправ здатний не тільки ефективно боротися з перевтомою очей і усувати диплопію, але може стати для вас першим етапом на шляху природного відновлення зору.
Успіху вам на цьому шляху!