Про унікальні цілющі властивості березової кори відомо з давніх часів - ще наші предки-слов'яни широко використовували можливості цього дерева для виготовлення берестяних коробів і туесов.
Продукти, молоко, мед, збережені в ємностях з берести, тривалий час залишалися свіжими за рахунок вмісту в березовому корі бетуліну і натуральних компонентів срібла.
Устілки, зроблені своїми руками з кори берези, мають водовідштовхувальні і теплозберігаючих властивостями, ефективно лікують грибкові захворювання, знімають втому ніг, зменшують болі в суглобах, благотворно впливають на шкіру ступень, усуваючи їх сухість і загоюючи тріщини.
Для виготовлення берестяних устілок ідеально підходить кора з повалених дерев: не доведеться завдавати шкоди природі і процес відділення берести від стовбура пройде кілька легше, ніж з дерева, що росте.
На обраному рівній ділянці березового стовбура гострим ножем роблять два глибоких поперечних надрізу, після чого роблять поздовжні надрізи, акуратно відділяючи пласт кори.
Якщо заготовка відбувається взимку, то необхідно діяти подвійно обережно, тому що на морозі береста стає дуже крихкою і легко ламається.
Кору промивають водою, зчищають зовнішній шар, що складаються з білих тонких смужок, залишаючи для роботи шар берести товщиною в 3-4 мм. Кора досить легко розшаровується, якщо підчепити її вістрям ножа. Нерівність при необхідності вирівнюють наждаковим папером.
Деформовану кору для вирівнювання рясно змочують гарячою водою і укладають під прес до повного висихання. Після того, як заготівля випрямиться і просохне, приступають до виготовлення устілок.
Як шаблон використовують будь-які устілки з наявної взуття. Шаблон розташовують на бересті уздовж волокон, тобто паралельно чорним штрихами на корі; обводять маркером і вирізують ножицями.
Для того щоб зробити теплі устілки в похідних умовах, рекомендується залишити шар кори товстіший або склеїти смолою хвойних дерев два шари берести.
У взуття березові устілки кладуть внутрішньою стороною кори, яка примикала до стовбура. Для використання в зимового взуття рекомендується додаткове утеплення текстильними устілками поверх берестяних.
Якщо в перші дні березові устілки здаються незвично-жорсткими, не варто лякатися цього відчуття і відмовлятися від їх носіння, тому що досить швидко кора приймає форму ступні і стає м'якою і зручною.
