Мета: зібрати і системно засвоїти знання з різних областей наук, практики і перспектив на прикладі кейсу «Стрес».
Розгортка з предметів:
Психологія
Історія
Основи здоров'я
технологія
анатомія
Біологія
кулінарія
англійська
гумор
Якщо є улюблена справа, немає стресу.
Ліки від стресу - посмішка.
І в радості, і в горі, яким би не був стрес, тримайте під контролем - мізки, мова і вага!
Минулий 20 століття назвали століттям стресу. Але і в 21 столітті, стрес не втрачає своєї актуальності, а продовжує зміцнювати свої позиції. Кожна людина в своєму житті піддавався стресових ситуацій і не з чуток відчував його.
Що ж таке стрес?
Це і стан напруги, що виникає під впливом сильних впливів, і захисна реакція організму у відповідь на несприятливі зміни навколишнього середовища. Одним словом, стрес - це все, що нас оточує, це наше життя, це стан, без якого ми не можемо існувати. Наука стверджує, що жити без стресу неможливо, так як він починається з самого пробудження і супроводжує протягом дня.
Давайте послухаємо, як люди справляються зі стресом:
А як ви справляєтеся зі стресом?
завдання:
Назвіть ознаки стресового напруги. Перерахуйте їх причини.
Живучи в сучасному світі, стрес є невід'ємною складовою нашого життя і, на жаль, немає жодного шансу уникнути зустрічі зі стресом. Як ви вже зрозуміли, то стрес - це відповідна реакція організму на нервову напругу, перевтома, негативні емоції, а так само і на позитивні емоції. І які б події не відбулися в нашому житті, позитивні чи негативні, наш організм їх розцінює як агресора.
завдання:
Як подолати стрес? Хто може допомогти подолати стрес? Як називається позитивна форма стресу? Що таке дистрес?
Домашнє завдання:
Давайте пройдемо тест на стресостійкість і дізнаємося, наскільки ви схильні до стресових ситуацій.
Картинки, зображені вгорі, є своєрідним тестом на стресостійкість. Уважно подивіться на них і якщо їх складові елементи не рухаються або рухаються повільно, протягом короткого часу, то ви володієте хорошою стресостійкість. І чим швидше рух елементів картинок, тим більше ви схильні до стресів. Люди, які знаходяться в стані стресу, бачать постійне і швидке рух елементів фігур. Але в той же час діти і люди похилого віку, бачать нерухомі картинки.
Вперше термін «стрес» в фізіологію і психологію ввів Уолтер Кеннон в своїх класичних роботах по універсальної реакції «боротися або бігти». Стрес існував з моменту появи всього живого на землі, але саме поняття стресу, що означає «напруга», «тиск» вжив по відношенню до людини в 1936 році вчений Ганс Сельє. Точніше сказати, Сельє, проводячи експерименти на лабораторних щурах, виявив патологічні порушення в їх внутрішніх органах, створюючи їм спеціальні стресові ситуації. Ганс Сельє говорив про причини стресу так: «Все, що прискорює ритм життя, може призвести до стресу. Пристрасний поцілунок, і болючий удар однаково можуть бути його причиною ».
Уолтер Кеннон Ганс Сельє
завдання:
Яку «стресову» термінологію ввів Ганс Сельє? Як він охарактеризував «хороші» і «погані» стреси? Як ви розумієте термін «стресор»?
Коли людина потрапляє в нестандартну ситуацію, то в його організмі викидається адреналін. При попаданні адреналіну в кров у людини підвищується тиск, і рівень цукру в крові збільшується. В організмі відбуваються процеси, що сприяють зміні обміну речовин, і люди через це починають худнути. Відбувається приплив крові до кінцівок і до голови, і людина стає більш активними, у нього загострюється мислення і підвищуються здатності здійснювати непередбачувані вчинки і дії.
А при позитивному емоційному стресі, до всього вищепереліченого, поліпшується пам'ять, здатність до концентрації. При такому вигляді стресу, людина не хворіє, а спрямовує всі сили на боротьбу з агресивною дійсністю.
Але перебувати довго в стані творчого еустресса так само не можна, так як організму потрібен відпочинок, інакше позитивний стрес може перетворитися в дистрес і енергія перетворитися в метушливість, напруженість і т.д. Кожній людині необхідна невелика доза стресу, але при цьому потрібен баланс між нервовим напруженням і спокійним життям. Це робить наше існування цікавим, але не дуже нервовим.
завдання:
Як впливає стрес на організм? Які види стресу ви знаєте? Дайте коротку характеристику різновидам стресу. З яким із видів стресу стикалися ви самі? Як боротися зі стресовими ситуаціями? Як ви думаєте, чим стрес відрізняється від нервового напруження? Перерахуйте фізіологічні симптоми стресу. Назвіть емоційні симптоми. Поведінкові симптоми.
Як зняти стрес?
Що допоможе впоратися і позбавити вас від стресу:
Для зняття стресу хорошим методом буде фізичне навантаження, і можливість покричати від душі. Непогано було б при стресових ситуаціях пограти в теніс, футбол, баскетбол і т.д. Так само можна «випустити пар» і в тренажерному залі. Після таких активних фізичних навантажень відбувається викид агресії, в організмі людини настає занепад сил, виділяються ендорфіни і людині стає легше.
Другим важливим моментом в знятті стресу, є розслаблення тіла. Цьому сприяє сауна, масаж, розслаблюючі ванни або SPA-процедури. Так само допоможе відновити організм після стресу і повноцінний сон. Стільки, скільки влізе.
завдання:
Які ще бувають способи зняття стресу? Які методи для зняття стресу застосовуєте ви?
завдання:
Які ситуації ви вважаєте стресовими? Піддаєтеся ви стресу перед контрольною роботою або іспитами? Назвіть ознаки стресу перед іспитами.
Якщо розглядати стрес з фізіологічної точки зору, то в своєму розвитку він проходить три стадії. Тривалість цих стадій і проявів стресу у кожної людини індивідуальна.
До першої стадії відноситься здатність до мобілізації і супроводжується напругою або тривогою. У цей момент організм задіє всі свої захисні сили і призводить до активізації всіх функціональних і психологічних систем. На цій стадії проявляється хвилювання, властиве людям перед відповідальним заходом, операцією або іспитом. На цій стадії в організмі людини посилюються анаболічні процеси, і перш за все протеосінтез і освіту РНК, а також відзначається посилення імунологічної опірності. До другої стадії відноситься стадія адаптації. На цій стадії організм намагається активно протидіяти стресу. Організм і стрес-фактор співіснують разом в протистоянні. Між ними створюється «стратегічний паритет».
І третя - це стадія виснаження і настає тоді, коли стрес дуже сильний або тривалий. Третя стадія проявляється емоційно і людина знаходиться в стані апатії, дратівливості і тривоги. Так само це позначається на його поведінці і людина починає ухилятися від взаємин, відповідальності. І в підсумку це може призвести до погіршення здоров'я і до хворобливих процесів, які вимагають відповідної медикаментозної терапії та допомоги лікаря-психіатра-психотерапевта.
завдання:
Назвіть можливі ознаки стресу. Як стрес відбивався на вашому організмі? Опишіть свої відчуття під час стресу позитивного і негативного. Які відмінності у відчуттях ви відчували?
Організм людини знаходиться в постійній взаємодії з киснем, і коли ми дихаємо, наші клітини виробляють енергію. В результаті чого, молекули виробляють вільні радикали, які взаємодіють з іншими молекулами всередині клітини і можуть привести до окислювального пошкодження білків, мембран і генів.
Оксидативний стрес може викликати такі захворювання, як атеросклероз, хвороба Паркінсона, серцева недостатність, синдром хронічної втоми і інші. Окислювальний процес, до того ж, прискорює процес старіння організму.
завдання:
Згадайте з курсу біології, що таке клітина? З чого складається клітина? Дайте визначення, що таке білок? Підпишіть цифрові позначення на зображенні нижче.
Всім, напевно, відомо, що деякі продукти чудово знімають стрес. До таких кулінарним шедеврам відноситься усіма нами улюблене морозиво. Складові цих ласощів молоко і вершки містять триптофан. Його можна назвати природним транквілізатором, який благотворно впливає на нервову систему, піднімає настрій і допомагає впоратися з безсонням. А такі ласощі, як шоколад, володіє речовиною, родинним гормону адреналіну. Шоколад підвищує кровоносне тиск і є природним стимулятором, таким як кофеїн. А такі продукти, як гречка, вівсянка або банани містять «гормон радості».
Поліпшити настрій і заспокоїти нерви вас допоможуть різні трав'яні збори та чаї. До таких «протистресовою» засобів відносяться квітки ромашки, меліси, корінь валеріани, трава звіробою і багато ін.
Домашнє завдання:
Приготуйте трав'яний чай з ромашки і меліси. Знайдіть інформацію про користь чаю з ромашки, м'яти, меліси. Як правильно заварювати чай?
Який чай допоможе при безсонні? Знайдіть рецепт чаїв, що знімають стрес, улучает настрій.
завдання:
Переведіть текст на російську мову:
Підведення підсумків уроку
1. Індивідуальні досягнення учнів становили:
.
5. Де брати інформацію для кейса:
сайт.
сайт ............................... ...
сайт ............................... ...
підручники ............................
книги ..................................
журнали ............................
консультації коуча .............
інше………………………….
6.Локація проведення уроку-кейсу:
Урок-кейс проходить в класі. Можливе проведення заняття в музеї, парку, бібліотеці.
7.Соревновательность:
Команди хлопчиків і дівчаток.
Рахунок змагання між командами становив: .........
Завдання їм: .............
8. Завдання додому:
Виходячи з отриманих знань, напишіть хотіли ви стати лікарем швидкої допомоги і чому.
9.Продолжітельность кейса:
90 хвилин.
10.Можливість схеми заняття з учнем-дублером:
Урок веде вчитель / коуч
11. Отримані результати та вироблені компетенції:
- вміння швидко знайти необхідну інформацію по темі і навколо неї;
- вміння креативно користуватися здобутою інформацією в практичних цілях;
- засвоєння конкретних знань з області економіки, богатомікі, історії, географії, а також розширеного курікулум;
- вміння конструювати «нові знання» на основі отриманих знань та їх сегментів;
- апгрейд інтелектуальних і комунікаційних здібностей.
12. Теги:
Вдань кейсі містяться посилання на розділи і уроки, що відповідають шкільній програмі:
Біологія: анаболічні процеси, утворення РНК, нервова система
Психологія: емоції
Хімія: адреналін, окислювальний процес
Примітка:
Ідеальні уроки складаються таким чином, щоб в кожному з них були присутні знання, які повністю відповідають чинній шкільній програмі. Для цього в кожному кейсі робляться посилання на ті параграфи зі шкільних підручників, в яких наводиться повний навчальний матеріал.
Наприклад, в одному з кейсів в розділі «Хімія» є посилання на хімічні елементи: срібло, йод, магній. В іншому кейсі - на хлор, золото, калій. У третьому - ще на кілька елементів і хімічні реакції. Таким чином, кілька десятків кейсів дозволяють заповнити всю таблицю Менделєєва.
Таким же чином в одному з кейсів робляться посилання, наприклад, на тему з фізики, пов'язану з електромагнітними коливаннями. В іншому - на хвильовий рух світла, в третьому - на «тиск» і т. Д. Кілька десятків кейсів дозволяють охопити всю шкільну програму з фізики.
Таким чином ідеальні уроки-кейси побудовані так, щоб поєднати 2 в 1, а саме: не тільки дати теоретичні базові знання про науки, а й їх взаємоув'язки разом з практичним застосуванням цих знань.
Приймали участь в апгрейді кейсу:
Совенко Е. С.
Додай свій матеріал
Напиши лист в Гіпермаркет Знань
Перехід на сайт xvatit.com
А тепер іди і покращуй світ!