Ведична медицина (Аюрведа) ОсновиСовершенное здоров'я
досконале здоров'я
урівноваження вати
• Регулярність в звичках
• Тиша та спокій
• Увага до струмів рідин в організмі
• Регулярний відпочинок
• Тепло
• Регулярне і достатнє харчування
• Масаж кунжутним маслом (абьянга)
Оскільки Вата - «цариця» дош, урівноваження її - основна вимога для кожного. Як тільки вирівняна Вата, дві інші доши вирівнюються її допомогою.
Ключ до вирівнювання Вати - регулярність звичок. Вата настільки чутлива і схильна до змін, що легко стає жертвою надмірної стимуляції. Люди типу Вата обожнюють достаток, однак, як тільки все стає багато, їх захоплення переростає в знемога. Саме з цієї причини люди цього типу так знервовані, оскільки їх надлишкова Вата-доша не справляється з привидом тіла в належний ритм. Замість того, щоб їсти, спати і вправлятися впорядковано, ці люди постійно перекушують на бігу, пропускають прийоми їжі, і лягають спати, коли їм заблогорассудітся.
Якщо ви відчуваєте ознаки дісбалланса Вати, вам допоможуть наступні приписи:
• Чи не переохолоджуватися: Вата як холодна доша потребує тепла. Вата також суха, тому повітря у вашій кімнаті повинен бути дотсаточно вологим. Бажано уникати протягів.
• Дотримуйтеся дієти, заспокійливою Вату. Для вас особливо важливо харчуватися регулярно, оскільки Вата-доша дратується при порожньому шлунку. Люди, що володіють цим типом тіла, дуже швидко енергетично спустошуються, якщо вони нездорові або перестають регулярно харчуватися. При хвороби їм дуже важливо підтримувати насиченість організму поживними речовинами, навіть якщо у них немає апетиту. Їм необхідні три стабільних і якісних прийому їжі в день, включаючи гарячий сніданок (наприклад, кашу). Прийом невеликої кількості імбиру допоможе їм пробудити апетит перед їжею і поліпшити травлення.
• Випивайте велику кількість теплої рідини протягом дня, щоб запобігти зневоднення організму. Трав'яний чай, запропонований типу Вата, можна отримати за поштовим замовленням; чудово, якщо ви будете випивати кілька чашок протягом дня. Чай зі свіжого кореня імбиру (чайна ложка натертого кореня на маленький термос води також послужить умиротворення вашої вати. Уникайте холодних напоїв і їжі!
• Проводьте масаж тіла кунжутним маслом щоранку. Ця аюрве-ною процедура називається абьянга (див. Докладний опис в розділі 11).
• Уникайте розумового перенапруження і надмірної стимуляції своїх почуттів. Гучна музика, сцени насильства в кіно, довгі години перед телевізором, особливо ввечері, пригнічують розвиток Вата-дошу.
• Уникайте алкогольних напоїв, хоча б на той час, коли ви намагаєтеся врівноважити свою Вату. Пам'ятайте: вона не переносить ніяких стимуляторів, включаючи каву, чай і нікотин. Для людей, чутливих до порушень балансу Вати, рекомендується ставитися до них з граничною обережністю. Найкраще повністю відмовитися від них!
• У людей типу Вата в зимовий час часто спостерігається сухість носових пазух, що визначає їх підвищену схильність до застуд. Щоб цього уникнути, змочіть кінчик мізинця кунжутним маслом і протріть їм внутрішню поверхню кожної ніздрі, а потім різко вдихніть почергово кожною з них, щоб масло проникло глибше. При цьому не намагайтеся звільнити носові пазухи від їх вмісту.
Ця практика особливо хороша для сухої, холодної зимової погоди, і підходить для всіх типів дош. Вона настільки нешкідлива, що може вироблятися до 12 разів на день. (Якщо у вас сильний нежить, важливо не перестаратися, оскільки масло пригнічує Капха-дошу, причину хронічного нежитю).
Медичний центр «КУНПЕН Делек»