Ультрафіолетове випромінювання сонця саморозвиток і здоров'я

Головна Здоровий спосіб життя (ЗСЖ)

Ультрафіолетове випромінювання сонця саморозвиток і здоров'я
Сезон пляжного відпочинку в розпалі, і прийшов час поговорити про те, що ж собою являє загар, і як він впливає безпосередньо на наш організм. Применшувати значення сонця немає сенсу: ні для кого не секрет, як важлива сонячна енергія на нашій планеті. Якщо людина обділений сонячним світлом, він може спостерігати за тим, як погіршується його настрій, та й стан здоров'я в цілому. Це обумовлено тим, що сонячна енергія впливає практично на кожен процес в нашому організмі. Кожна людина без винятку відчув на собі всі «принади» нестачі вітаміну D в зимовий час: апатія, депресія, сонливість. Але, як ми пам'ятаємо, все корисно в міру. Будь-які ліки, якщо їм зловживати, перетворюється на отруту. Це твердження повною мірою характеризує ультрафіолетове випромінювання сонця і його вплив на людину.

Що таке засмага?

Перш ніж ми станемо розглядати всі «за» і «проти» сонячних ванн, розберемося з тим, що таке засмага. по суті. Мало хто знає, що засмага - це не що інше як переляк нашої шкіри. Процес цей описати дуже просто: чим інтенсивніше сонце впливає на шкіру, чим сильніше вплив ультрафіолетового випромінювання, тим більше вона, в свою чергу, виробляє меланіну - того самого пігменту, який захищає шкіру від опіку. Іншими словами, бронзовий відтінок з'являється в результаті спроб шкіри захиститися від палючого сонця.

Дія ультрафіолетового випромінювання сонця і рак шкіри

Сьогодні вчені в усьому світі сходяться на думці, що надмірне дію ультрафіолетового випромінювання сонця призвело до різкого зростання захворюваності на рак шкіри. Наведемо приклад: внаслідок переселення в Австралію величезної кількості людей шотландського типу, рівень захворюваності на рак шкіри тут зріс на 8%. А адже це всього лише статистика за останні 5 років! Пояснюється це просто: ясноокі, рудоволосі і люди з веснянками більш сприйнятливі до сонячних променів. Їх шкіра найбільш чутлива і здатна обгоріти на сонці в лічені хвилини. Як ми бачимо, повальне захоплення засмагою і гонитва за модним відтінком шкіри не завжди доводить до добра.

Вплив ультрафіолетового випромінювання на людину

Як вже було сказано, в розумних дозах вплив ультрафіолетового випромінювання на людину можна вважати позитивним. Втім, не можна забувати про деякі небезпечні наслідки «передозування» ультрафіолетом:

  • Зниження еластичності шкіри, її передчасне старіння. Цей ефект ще відомий як «фотостаріння»;
  • Довге перебування на сонці для непідготовленого організму може обернутися перевтомою, слабкістю і навіть депресією;
  • Зловживання сонцем загрожує тим, що в організмі можуть активуватися дрімаючі інфекції і захворювання;
  • Найпоширеніша небезпека, якої загрожує шкірі вплив ультрафіолетового випромінювання сонця, - це опік.

Захист від ультрафіолетового випромінювання і його наслідків

Всіх перерахованих вище неприємностей можна уникнути, якщо підійти до питання про засмагу розумно і без фанатизму. Особливо, це стосується тих, хто через відпустку і при вигляді моря зовсім втратив голову і забув про обережність. Отже, в чому ж полягає захист від ультрафіолетового випромінювання і його наслідків? Кілька простих порад для відпочиваючих:

З усього перерахованого вище можна зробити висновок: гарний, а, головне, здоровий загар можливий тільки при розумному підході до нього. Ваше здоров'я у ваших руках.

Схожі статті