Сьогодні я хочу розповісти вам одну таємницю, яку знають тільки психотерапевти і ті їхні клієнти, які успішно рухаються у напрямку до знаходження себе в новому статусі - в статусі щасливою, гармонійної особистості, у якій все що б не задумав, все виходить так, як хотів .
Я сказала, що ця таємниця відома тим, хто спілкується з психотерапевтами або читає книги, написані кращими з них. Хоча ось і ні. Деякі клієнти психотерапевтів, скільки б сеансів ні проходили, скільки б книжок не читали, все ж не розуміють цієї таємниці, скільки їм не кажи про це різними словами. Значить, їх час зрозуміти це самому - ще не настав. Адже тільки так розуміються найголовніші речі - до всього справді важливого ти повинен дійти сам.
Ця "головна таємниця психотерапії", про яку я вам розповім, звучить як парадокс і тому збиває з пантелику. Але найвірніші істини - вони завжди або ж майже завжди звучать саме як парадокс.
Давайте для початку згадаємо - що таке парадокс.
Парадокс (від давньогрецького - "несподіваний" або "дивний") це вірна думка або має місце бути в реальності ситуація, які незважаючи на те, що з ними усе гаразд і реальні, не мають логічного пояснення і звучать обескураживающе.
Парадоксом найчастіше називають саме висловлювання, таке, яке розходиться із загальноприйнятою думкою і на перший (поверхневий) погляд виглядає нерозумної нісенітницею.
Ось деякі його афоризми-парадокси. Проникніться красою цього унікального жанру, для того, щоб цілком оцінити той головний парадокс психотерапії, то головне блюдо, яке я поки не поспішаю подавати.
Оскар Уайльд говорив:- "Я не настільки молодий, щоб все знати";
- "У мене невибагливий смак: мені цілком достатньо найкращого";
- "У жінок приголомшливо гострий зір: вони бачать все, крім самого очевидного";
- "Бути природним - це така, знаєте. Поза";
- "Тільки поверхневий людина судить про людей не по їх зовнішності";
- "Я повірю чому завгодно, лише б воно було зовсім неймовірним".
Ухвалення самого себе - це початок змін.
Можна переформулювати і так (цілком по-уайльдовского):
"Небажання змінювати себе - це початок позитивних змін в собі"
Сенс цієї істини, зодягнена у форму парадоксу полягає в тому, що поки Ви хочете змінюватися, тому що ви собі не подобаєтеся, ви змінюватися і не почнете, колись буде.
Ви не почнете змінюватися рівно тому, що думки про те, що "я якийсь не такий", це все ті ж старі думки, старе - неправильне мислення, що висушує мозок і віднімає сили.
Людина, яка не подобається собі, витрачає всю свою енергію, все здоров'я і ресурси - на те, що в психологи називається терміном "вибудовування психологічних захистів".
Ось які типові психологічні захисту вибудовують люди, які незадоволені собою і тому страждають від комплексу провини або просто від заниженої самооцінки. Така людина :- Він постійно самооправдиваться, метушиться, витрачає сили, бреше;
- Він приховує своє "обличчя" від інших, приховуючи справжні риси характеру і звички, що дуже клопітно і складно;
- Або навпаки, він витрачає всі сили і останні залишки репутації на ще більшу випинання, перебільшення своїх "поганих" рис, з тим, щоб досадити від злості і розпачу тим, хто колись його не прийняв. Одного разу зробивши щось "не те", він тепер намагається "дорости" до справжнього монстра, щоб вже помститися напевно тим, хто записав його в монстри заздалегідь;
- Він компенсує свої "недоліки", зайнявшись якоїсь сторонньої "хорошою" діяльністю, дуже бурхливою і виснажливої і зовсім йому не цікавою, якщо копнути глибоко - робить "не ту" кар'єру, руйнує здоров'я в банальний трудоголізм, будує непотрібну йому "ідеальну сім'ю", роками терплячи поруч нелюбого чоловіка.
- Він підлизується до оточуючих, приносить себе в жертву чужим людям або своїм же родичам, які вже задихаються від його "допомоги", щоб ті не помітили його "недоліки" або ставилися до них більш поблажливо;
- Він дозволяє себе повчати і собою зневажати - тим, хто розкусив його незадоволеність собою і користується щосили його почуттям провини.
Перед вами - картина типовою життя типових людей. Тепер ви прекрасно розумієте сенс цього парадоксу:
"Ухвалення самого себе є початок змін".
Адже позитивні зміни вимагають від нас не тільки - фізичних сил, енергії, грошей і часу. Найголовніше, чого вони вимагають - це нашого легкого і прекрасного настрою, з яким ми повинні відправитися в новий для себе (і звичайно нелегкий) шлях. Вони вимагають оптимізму і радості на нашому обличчі. А де взяти все це вищеперелічене людині, яка не приймає себе таким, яким він є?
Неприйняття себе - це побажання собі смерті (нехай і підсвідоме). А як можна поєднувати одночасно такі два різноспрямованих побажання: побажання собі смерті і побажання собі щастя в новому статусі?
Реальний приклад того, як працює цей парадокс психотерапії.
Ви напевно чули про те, що повні люди не купують собі багато модною і красивою одягу, тому що "збираються схуднути і ось тоді-то і купувати собі модний і гарний одяг".
І ви напевно чули про те, що розмірковуючи таким чином, вони роблять велику помилку. Тому що так повним людям ніколи не схуднути.
Ось як працює цей парадокс в житті!
Повні люди починають стрімко скидати вагу і зменшувати обсяги, взагалі приходити в бажану їм форму тільки тоді, коли починають з любов'ю одягати себе такого, який є прямо ось зараз.
Чи не носити балахони і потворні недовещі, а придумувати собі винятковий гардероб саме на свою нинішню значимість.
Чому так відбувається? Психотерапевти і психіатри - знають, але мовчать, тихо сміючись у вуса.
Сподобався пост? Підтримай журнал "Психологія Сегодня", натисни: