Інтернет стрімко підкорює новомодний фітнес-тренд - Ab Crack (в пер. З англ. - «тріщина на пресі»)
Порівнюючи ці фотографії, ми можемо простежити одну загальну тенденцію: між ребер дівчат виділяється досить глибока улоговинка.
У західних ЗМІ подейкують, що Ab Crack незабаром замінить традиційні кубики на пресі. які раніше прагнули накачати всі фітнес-фанатки. Тепер же доказом наполегливих занять в спортзалі служить саме яскраво виражена лінія, спускається вниз по животу.
Фітнес-блогер домоглася пружного преса через 6 днів після пологів
Тренування під час вагітності і після пологів: все «за» і «проти»
Фітнес-діви інтернету від мініатюрних до plus-size
Ми вирішили дізнатися у фахівця, чи є «тріщина» на пресі генетичною особливістю або такого ефекту можна добитися за допомогою регулярних тренувань. На наші запитання відповів Дмитро Коняхин, координатор тренажерного залу Sky Club:
Як з'являється ця смуга?
Д.К .: Щоб домогтися такого ефекту, необхідна комбінація з трьох елементів: дієти, визначених вправ на опрацювання цієї зони і, звичайно, генетичних особливостей. Але стати володаркою такої лінії, на мій погляд, простіше, ніж обзавестися кубиками на пресі. Головне - зменшити жировий прошарок за допомогою правильного харчування і регулярних тренувань.
Які вправи потрібно виконувати?
Д.К .: Існує думка, що підйоми ніг включають в роботу тільки низ черевного преса, а при підйомі корпусу тренується верхня частина тіла. Але насправді пряма м'яз одна, так що для отримання результату потрібно робити обидва вправи - і підйоми ніг, і підйоми корпусу.
У нашій фотогалереї Ви знайдете знімки послідовниць нового руху, а своє ставлення до нього зможете висловити в опитуванні нижче!
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]