Лікнеп: Тренуємо нічний зір. Як бачити в темряві
Відомо, що око людини відрізняється високим розвитком нервових елементів, досконалої оптичною системою і різноманітними м'язовими пристроями, що дозволяють виробляти поворот очей і настройку їх оптичного апарату. Це дає людині можливість фіксувати величезний діапазон видимих світлових подразників, інтенсивність яких може різнитися в 10 млрд.раз.
З огляду на це, психологи і фізіологи різних країн активно досліджували закономірності нічного зору людини. Особливо інтенсивно такі пошуки велися в роки другої світової війни і були націлені на вирішення конкретних прикладних військових завдань. У процесі досліджень виявлено, що сітківка ока має складну будову. Вона складається з кількох шарів нервових клітин, що закінчуються кінцевим апаратом: колбочками і паличками, які і являють собою рецептори світла.
Колбочки і палички різним чином реагують на різну інтенсивність світла. Перші мають більш низьку чутливість і являють собою апарат денного світла, що дозволяє розрізняти кольори (їх в сітківці - 7 млн.). Другі відрізняються високою чутливістю до слабких интенсивностям світла і є апаратами нічного зору (їх в сітківці близько 130 млн.).
Підвищення світловий чутливості очей у міру перебування в темряві отримало назву '' темнової адаптації ''.
Встановлено, що темновая адаптація починається з моменту занурення очей в темряву. Наростання світловий чутливості відбувається безперервно протягом усього часу перебування в темряві і стабілізується через 60-80 хв (!). Особливо інтенсивно адаптація відбувається в перші 15-30 хв (!). А це означає, що охоронець, вийшовши з приміщення з яскравим освітленням на неосвітлений пост (наприклад, на залізничну платформу), протягом години не здатний вести ефективне спостереження за об'єктом, що охороняється!
Практика показує, що саме після перезміни охоронців (часових) злочинці найчастіше нападають на пости.
Пізнання закономірностей нічного бачення дозволяє істотно прискорити час темнової адаптації очей, підвищити їх чутливість до світла. Які ж ці закономірності?
По-перше, колбочки і палички, як рецептори світла, розподілені по сітківці ока нерівномірно. Перші розташовані в центрі, другі - на периферії. Звідси випливає, що для виявлення малопомітних об'єктів у нічний час їх краще розглядати периферичної частиною сітківки.
По-друге, колбочки і палички помітно відрізняються за ступенем чутливості до світла з різною довжиною хвиль. Так, очей, адаптований до темряви, найбільш чутливий до довжин хвиль близько 511 миллимикрон і відносно не чутливий до довжин хвиль, що перевищує 620 миллимикрон. Око «денного зору» максимально чутливий до довжин хвиль близько 554 миллимикрон. Це означає, що при нічному зір очей максимально чутливий до синього кольору і відносно не чутливий до червоного. Говорячи іншими словами, об'єкти синього кольору вночі миттєво виявляються людиною, але при цьому можлива темновая дезадаптація очей (тобто зниження їх чутливості до світла, «засвітка»). Тому бажано, щоб чергове освітлення в приміщеннях, де відпочиває зміна охоронців перед заступництвом на пости, було червоного світла. У роки другої світової війни в армії США були сконструйовані припасовані червоні окуляри, які не пропускали променів довжиною хвилі менше 620 миллимикрон, але через які проходило досить світла для функціонування колбочкового зору. У таких окулярах людина могла перебувати в добре освітленому приміщенні і одночасно повністю адаптуватися до темряви. Це дозволяло практично виключити етап темнової адаптації очей безпосередньо в ході чергування і миттєво включатися в діяльність. Цікавий і такий факт. Незважаючи на знання цієї закономірності, в 1939 році Париж і Лондон перейшли на світломаскування з використанням синього світла. Така «маскування» допомагала німецьким льотчикам миттєво виявляти цілі і одночасно засліплювала розрахунки коштів французьких і англійських ППО. Треба сказати, що сьогодні в нашій армії в багатьох казармах встановлено чергове освітлення синього світла.
По-третє, існує певна динаміка темнової адаптації очей. Через 5 хвилин чутливість очі збільшується на 30% від вихідного рівня, через 15-20 хвилин - на 80%. Цей час залежить від «перепаду» між старою і новою, що встановлюється чутливістю. Одна справа, коли людина занурюється в темряву з напівтемряви, інше - коли він попередньо перебував в яскраво освітленому приміщенні.
По-четверте, виявлена закономірність дезадаптації очей людини до темряви. Так, засвітка адаптуватися до темряви очі протягом 5 секунд знижує його чутливість на 8-10 хвилин. На цей же час знижується своєчасність і дальність виявлення об'єктів. Отже, на постах, які висвітлені лише частково, охоронці протягом тривалого часу залишаються практично сліпими. «Сліпота» максимальна тоді, коли охоронець занурюється в темряву відразу після подолання освітленої ділянки.
По-п'яте, встановлена закономірність функціонування симпатичної нервової системи людини, що виявляється в тому, що порушення однієї з систем симпатичноїіннервації тягне за собою порушення інших симпатичних систем. Виходячи з цього, група вчених Інституту психології АПН РРФСР під керівництвом К. Х. Кекчеева в 1941-1946 рр. досліджувала способи поліпшення нічного зору військовослужбовців (розвідників, диверсантів, спостерігачів, часових). Були виділені так звані «фізіологічні стимулятори», що дозволяють в короткий час значно підвищити світлову чутливість очей. До таких стимуляторів віднесені:
а) форсоване дихання (поглиблене, різке дихання, що починається з повного видиху);
б) термічні подразники (обтирання особи холодною водою, холодний компрес на потилицю);
в) смакові подразники (прийом невеликої кількості смачної їжі - 10 грамів цукру або солодко - кислої таблетки);
г) легка м'язова робота (найпростіші гімнастичні вправи).
Проведені експерименти досі вважаються класичними, а отримані результати - актуальними. Вони свідчать про те, що застосування фізіологічних стимуляторів дозволяє підвищити чутливість нічного зору і слуху на 40-50%. Час темнової адаптації очей скорочується з 40-50 хв до 4-5 хв, тобто зорова чутливість зростає в 10 разів швидше, ніж при темнової адаптації без застосування стимуляторів. При цьому одноразове їх застосування забезпечує підвищення чутливості на 1-1,5 години, багаторазове - на 2-3 години.
Одночасно названі стимулятори є надійним і ефективним засобом зняття втоми в області кінестатичної і сенсорної діяльності.
В інших дослідах, також орієнтованих на потреби б'ється армії і здійснюваних під керівництвом Л.А.Шварц, великі зрушення зорової чутливості досягалися за допомогою емоційно-вольового зусилля. Виявилося, що при використанні спеціальних інструкцій, що вимагають певного рівня чутливості в установлені терміни, вона перебувала на 470-845% у порівнянні з вихідною.
Тут психологічними механізмами зміни показників чутливості виступають переконання (самопереконання), навіювання (самонавіювання), настрій. Виявлено також стимулюючий вплив на гостроту нічного зору різного роду приємних подразників. Так, наприклад, після вживання невеликої кількості смачної їжі (цукор) чутливість нічного зору зростає на 210%, при прослуховуванні приємної музики - на 240%. І навпаки, при прослуховуванні сумної музики чутливість до світла знижується на 60% і при вживанні гіркої їжі - на 50%.
Наведені дані дозволяють охоронцеві використовувати великий арсенал засобів для вирішення таких практичних завдань, як:
а) різке скорочення або усунення періоду адаптації органів зору до темряви;
б) підвищення світлової чутливості очей;
в) збереження досягнутої світлочутливості протягом тривалого часу;
г) попередження темновой дезадаптації очей.
Це, в свою чергу, дозволяє ефективно спостерігати за об'єктом, що охороняється при відсутності його необхідного освітлення в нічний час без використання приладів нічного бачення.
Олександр Караянов, кандидат психологічних наук.
Нічний зір в півтора-два рази загострюється в положенні сидячи. Цей момент перевірений неодноразово і про нього треба говорити.
... вночі ніколи не можна дивитися на будь-які джерела світла. І якщо вам дуже потрібно побачити, що там відбувається, дивіться на периферію освітленого місця від палаючої фари, ракети, багаття і т.д. Не дивіться на джерело освітлення - ви все одно не побачите тих, хто знаходиться за ним. І щоб не порушувати «поставлене» нічний зір, спостерігайте за таким освітленим ділянкою через дірочки в великий пластмасовою гудзику. При цьому обов'язково закривайте інше око, щоб не порушувати його акомодацію.
Якщо треба подивитися на карту або компас, підсвічувати собі тільки червоним слабким світлом, і тільки накрившись чим-небудь, щоб не зловити чужу кулю на свою ж підсвічування. При цьому знову ж працюйте тільки одним оком - бажано лівим «неприцільно», а інший тримайте закритим, щоб не порушувати його адаптацію до темряви.
Запам'ятайте: вчасно закритий і заздалегідь звик до темряви одне око врятував не одного розвідника і контррозвідника. Якщо у вас є необхідність зайти з освітленого місця в темний під'їзд, підвал, гараж і т. Д. За 20-30 секунд до цього щільно закрийте одне око (в даному випадку - краще правий), щоб він звик до темряви. Цей очей ви відкриєте, коли ввійдете в темне приміщення, і вам відразу стане видно, чекає вас там хтось, чи ні. Прийом простий, але переоцінити його неможливо.
За матеріалом з оного форуму.