Стрес вже став невід'ємною частиною нашого життя. Пробки на дорогах, напружений графік роботи, конфлікти з родичами і друзями, хронічна нестача часу - все це рано чи пізно може вивести з себе навіть самого спокійного людини. До того ж уміння управляти своїми емоціями від природи даровано далеко не всім. Люди, що живуть в атмосфері конфліктів і стресу ризикують не тільки особистим щастям і успіхом в кар'єрі, але і здоров'ям. Втім, не варто звинувачувати в своїх бідах напружений ритм життя і природну емоційність. Основоположник вчення про стрес Ганс Сельє дав йому прекрасне визначення: «Не слід боятися стресу. Його не буває тільки у мертвих. Стресом треба управляти. Керований стрес несе в собі аромат і смак життя ». В наші дні навчитися управляти стресом може кожен. Якщо немає змоги зробити це самостійно, то можна звернутися за допомогою до фахівців. Не випадково, тренінги по стресостійкості, або як їх ще називають стрессменеджменту, зараз одні з найпопулярніших.
Існує безліч варіацій тренінгів по стресостійкості. Розрізняються вони в першу чергу цільовою аудиторією:
- Тренінги для керівників. Їх корисно пройти начальникам усіх рівнів, які занадто емоційно реагують на успіхи і невдачі компанії, можуть спалахнути при спілкуванні зі своїми підлеглими і відчувають, що часто в колективі їх не поважають, а лише бояться. Тренінг по стрессменеджменту допоможе керівникам створити здорову атмосферу в колективі і навчитися холоднокровно вирішувати навіть найважчі робочі проблеми.
- Тренінги для співробітників. Його просто необхідно проводити в компаніях, де між співробітниками постійно виникають конфлікти, що зазвичай неминуче позначається на роботі. Він навчить людей не провокувати конфліктні ситуації і зосередитися на своїх безпосередніх професійних обов'язків.
- Тренінги для випускників шкіл і студентів. Тут молодих людей вчать не боятися іспитів, розповідають про екстремальні навантаженнях, щоб слухачі вміли знизити ризик перевтоми при підготовці до іспитів, вчать елементам саморегуляції, а також способам профілактики і подолання негативного впливу інтенсивного навчання на здоров'я.
- Тренінг для жінок. Ці тренінги спрямовані в першу чергу на вирішення стресових ситуацій всередині сім'ї, формування впевненості в собі, вміння контролювати свої емоції.
Як вибрати тренінг
Як організувати тренінг