Тренінг для підлітків «Ми разом!»
Мета тренінгу: згуртування колективу (класу) учнів підліткового віку.
1. Створення сприятливих умов для розкриття внутрішнього потенціалу підлітків і стимулювання їх особистісних змін;
3. розвиток здатності учасників тренінгу приходити до спільної думки, домовлятися.
Вік учасників: 14-15 років
Тривалість тренінгу - 2 години
Матеріали для тренінгу:
1. Кольорові олівці і прості олівці.
2. Пелюстки (заготовки) з кольорового паперу.
Примітки щодо проведення тренінгу: тривалість кожної вправи і обговорення залежить від кількості осіб, а також від готовності учасників брати активну участь у тренінгу. Завдання психолога (провідного) створити максимально комфортні умови для підлітків, і звичайно мотивація підлітків і підтримка.
хід тренінгу
1. Привітання учасників тренінгу - 2-3 хвилини.
2.Информация про мету тренінгу - 3 хвилини.
3. Прийняття правил групи на тренінгу - 5 хвилин.
1. Уважно слухати, коли хтось говорить, не переривати мова.
2. Говорити по одному.
3. Поважати чужу думку.
4. Говорити тільки від свого обличчя
4. Вправа «Ті, що говорять руки»
Мета: емоційно-психологічний зближення учасників.
Учасники утворюють два кола: внутрішній і зовнішній, стоячи обличчям один до одного. Ведучий дає команди, які учасники виконують мовчки в парі, що утворилася. Після цього по команді ведучого зовнішнє коло рухається вправо на крок.
Варіанти інструкцій утворюється парам:
1.Поздороваться за допомогою рук.
4.Виразіть підтримку за допомогою рук.
Психологічний зміст вправи: відбувається емоційно-психологічний зближення учасників за рахунок тілесного контакту. Між ними поліпшується взаєморозуміння, розвивається навик невербального спілкування.
Що було легко, що складно? Кому було, складно мовчки передавати інформацію? Кому легко? Чи звертали увагу на інформацію від партнера або більше думали, як передати інформацію самим? Як Ви думаєте, на що було направлено цю вправу?
5. Гра «Помінятися місцями»
Мета гри: зняття напруги і хвилювання в учнів, можливість дізнатися додаткову інформацію один про одного, створення позитивного настрою.
Забирається один стілець і ведучий говорить: «Поміняйтеся місцями ті, хто (або у кого) ...», і називає будь-який варіант або ознака, який підійде до більшості учасників, все у кого є, назване ведучим міняються місцями, які не домовляючись один з одним. Той, хто залишився без стільця, стає ведучим і все повторюється, але варіанти або ознаки не повинні повторюватися.
Хто, що про кого запам'ятав, хто хотів би, щоб розповіли інші, що про нього запам'ятали і т. Д.
6. Гра «Коло з олівцями»
Мета гри: при виконанні вправи від учасників потрібні чітка координація спільних дій і порівняння своїх рухів з рухами партнера. Завдання практично неможливо виконати, якщо кожен учасник думає тільки про свої дії, не орієнтуючись на інших.
Учасники стають в коло, що стоять поруч повинні утримати подушечками вказівних пальців олівці або ручки. Відстань між сусідами - 50-60 см. Група, не відпускаючи олівців, синхронно виконує завдання:
1.Поднять руки, опустити їх, повернути в початкове положення.
2.Витянуть руки вперед, відвести назад.
3.Сделать крок вперед; два кроки назад; крок вперед (звуження і розширення кола).
4.Наклоніться вперед, назад, випрямитися.
Надалі можна ускладнити і урізноманітнити вправу:
Зробити одночасно два рухи (наприклад, зробити крок вперед і підняти руки).
Використовувати не вказівні, а безіменні пальці або мізинці.
Тримати руки не в сторони, а схрестити їх перед грудьми (лівою рукою тримає олівець партнера праворуч, правою - партнера зліва).
Виконувати вправу з закритими очима.
Які дії повинен виконувати кожен з учасників, щоб олівці в колі не падали? А на що орієнтуватися при їх виконанні? Як встановити з оточуючими необхідне для цього взаєморозуміння, навчитися "відчувати" іншу людину? А двох - справа і зліва - одночасно?
7. Гра «Рулет»
Мета гри: розвиток вміння координувати спільні дії, згуртування групи, зняття психологічної напруженості, розвиток уважності.
Для гри потрібен канат або міцна мотузка довжиною 6-7 м, якщо в групі більше 14 осіб - 2 каната.
Група вибудовується в колону по одному, в лівій руці у кожного протягнутий уздовж колони канат. Учасникам дається завдання щільно скрутитися за годинниковою стрілкою в "рулет", після чого ведучий обв'язує групу залишилися кінцем каната на рівні пояса. В такому стані групу просять переміщатися по приміщенню по траєкторії, що задається ведучим. Можливе додаткове завдання: в процесі переміщення кожен з учасників повідомляє три цікаві факти про себе, а після завершення вправи інші підлітки згадують ці факти. Ведучому слід уважно стежити за траєкторією руху, щоб уникнути зіткнення учасників з нерухомими предметами. Час виконання - 2-3 хвилини. Якщо в групі 14 і більше осіб, доцільно організувати два "рулету" і влаштувати між ними змагання на швидкість.
Короткий обмін враженнями: хто відчував дискомфорт і чому, хто був лідером і керував пересуванням.
8. Вправа «Крізь кільце»
Мета вправи: координація спільних дій, згуртування, тренування впевненого поведінки в ситуації, коли кому то потрібно висунути ідеї, взяти на себе лідерські функції.
Учасники стоять у шерензі, взявшись за руки, крайнього дається гімнастичний обруч (при відсутності такого можна скористатися підручними матеріалами, виготовивши кільце діаметром близько 1 м з дроту, паперу і т. П.). Завдання учасників: не розмикаючи рук, «просочитися» через це кільце так, щоб воно в кінцевому підсумку виявилося на іншому кінці шеренги. Можна передавати кільце, а можна, навпаки, рухатися самим, пролізаючи крізь нього.
При кількості учасників більше 12 доцільно сформувати з учасників дві команди і організувати між ними змагання на швидкість виконання цієї вправи.
Що допомагало виконати вправу, а що, навпаки, перешкоджало? Чи було завдання виконано відповідно до висунутим ким то планом, або кожен діяв за власною ініціативою? Як можна було б вдосконалити спосіб передачі обруча?
9. Завершальне вправу «Наші квіти»
Мета вправи: рефлексія, обмін емоціями, отриманими в процесі тренінгу, почуття єдності.
На аркуші ватману потрібно намалювати три гуртки однакового розміру (в подальшому до цих гуртках, по краю кожного, будуть приклеюватися різнокольорові пелюстки, і в завершенні вийде 3 квітки). Кожному учаснику роздається по три різнокольорових пелюстки.
У центрі першого гуртка пишеться «Що я дізнався (а) про свої однокласниках», і кожен з учасників на одному з трьох пелюсток пише загальне враження, наприклад, «Я дізнався, що мої однокласники дуже веселі»; «Я дізналася, що мої однокласники можуть підтримати» і т.д.
Потім кожен з учасників приклеює свій пелюстка по краю гуртка, щоб вийшов квітка.
Далі, в центрі другого гуртка пишеться «Бажаю всім ...», і кожен з учасників на своєму пелюстці пише побажання своїм однокласникам, потім так само кожен приклеює свій пелюстка до другого кухоль.
У центрі третього гуртка можна написати «Буде здорово, якщо ми ...», кожен з учасників продовжує цю фразу на останньому третьому пелюстці, і потім кожна пелюстка також приклеюється до третього кухоль.
Таким чином, виходить три квітки, в створенні яких бере кожен учасник тренінгу. Ватман з квітами фіксується на класній дошці.
10. Завершення тренінгу.
Час: 20-25 хвилин.
Рефлексія учасників тренінгу, які емоції, враження в цілому від тренінгу, що сподобалося, а що не сподобалося і т. Д. Зворотній зв'язок психолога, підведення підсумків тренінгу, побажання учасникам. Потім всі учасники разом з психологом встають в коло, тримаючись за руки, всі разом промовляють: «Спасибі!».
укладач:
Ткачук Оксана Олександрівна
Педагог-психолог НОУ ЗОШ № 45 ВАТ «РЖД»
Челябінська область, місто Картали.