На даний момент існує багато різних напрямків йоги: від класичної хатха-йоги до модної Флай-йоги. У цій статті мова піде про такий цікавий і незвичайному стилі йоги, як Три-йога або Трай-йога.
Історія виникнення Трай-йоги (Три-йоги)
Засновницею цього напрямку є американка Калі Рей або Свамі Калінжі. Три-йога виникла в 1980 роках і є різновидом хатха-йоги. Це сталося в результаті практики Кріяваті або, іншими словами, практики пробудження енергії кундаліні. Калі Рей займалася практикою і раптово відчула, що щось або хтось керує нею, і її тіло почало виконувати певні асани, Кріі, мудрі і бандхи, і це вилилося в потік з усіх цих елементів. Після вона описала послідовність цих вправ, отримала благословення від свого гуру Шрі Ганапаті Сатчітананда Сваміджі і почала практикувати і поширювати цей вид йоги. До речі, вона не вважає себе засновницею цього напрямку, а стверджує, що Всесвіт через неї дала ці знання для поширення на землі людям.
Джерело назви Трай-йоги (Три-йоги)
Прийнято вважати, що сама назва «Три-йога» або «Трай-йога» (обидва варіанти прийнятні) співвідноситися з поданням про триєдиного будову світу, який передбачає гармонію тіла, розуму і духу.
Також цікаво те, що система Три-йоги включає сім рівнів, що відповідає кількості чакр, які є в тілі будь-якої людини. Перші п'ять рівнів вчать правильному диханню і розвивають концентрацію розуму. Шостий рівень - це відпрацювання дихальних технік. Сьомий - це практика медитації, яка веде до осягнення себе як прояви Бога.
Як можна побачити, Трай-йога (Три-йога) - досить цікавий і глибокий стиль йоги.
Практика Трай-йоги (Три-йоги)
Трай-йога (Три-йога) включає в себе:
- Асани - динамічні і статичні фізичні вправи.
- Мудрі - це йогические жести рук.
- Медитацію - концентрацію на різних предметах, наприклад, на світлі, звуці, квітці.
- Пранаями - дихальні вправи, що дають більше енергії, ніж під час звичайного дихання.
Основна відмінність Трай-йоги (Три-йоги) від інших напрямків у тому, що всі елементи виконуються плавно і спокійно, чимось нагадуючи Виньяса-йогу. Збереження глибокого дихання і концентрації є обов'язковим умовам під час практики Три-йоги.
Трай-йога (Три-йога) - це йога для всіх
Як відомо, йогою можна і потрібно займатися абсолютно всім. Напрямок Три-йога - це також йога для будь-якої людини будь-якого віку. Як і більша частина напрямків йоги, Три-йога заспокоює розум, привчає до концентрації, дарує гарний настрій і бадьорість, розвиває усвідомленість. Практикуючи Три-йогу регулярно, ви купуєте бадьорість в тілі і спокій розуму. Незалежно від віку і обставин, практика Три-йогою дасть можливість гармонізувати стан всередині, і, як результат, сформувати позитивне ставлення до інших людей і до світу в цілому. Три-йогу можна практикувати всім, але найкраще вона підійде жінкам, оскільки передбачає неспішність, глибоке дихання, плавність переходів одного руху в інше.
Розвиток гнучкості, зміцнення суглобів, масаж внутрішніх органів, управління своїм диханням, розвиток глибоко дихання - все це ви отримаєте, практикуючи Трай-йогу (Три-йогу).
Будьте здорові і енергійні, а Три-йога допоможе вам в цьому.