Новий ранок, дзвонять докучливий будильник, треба знову вставати і готувати сніданок, пити каву. Потім робота, перерва на обід, поїздка додому, вечеря, телевізор, книга і спати. Нудно, правда? Більшість з нас затягує трясовина буднів, починається депресія, апатія, настрій на нулі. Як вийти з цього стану, як бути завжди на позитиві, як розфарбувати сірі дні в усі фарби веселки?
Ми вам розповімо. Відкриємо секрет, як бути позитивним, триматися завжди бадьоро, дарувати іншим посмішку і бути життєрадісною людиною.
Пропонуємо ознайомитися з правилами, якщо хочете, порадами, як бути в дусі і зберігати відмінний настрій.
Отже, включаємо улюблену музику, сідаємо зручніше, пробуємо посміхнутися і починаємо вивчати наші рекомендації.
ТОП 5 порад для позитивного настрою.
1. Будильник. Зарядка. Позитив.
На жаль, не для всіх ранок буває радісним, але не потрібно налаштовувати себе на негативні емоції, тому робимо все, щоб воно було бадьорим.
Ви запитаєте з чого ж почати? Починаємо з того, що ставимо на звук будильника музику, яка вам дуже подобається. Це може бути все що завгодно від частівок до року, головне, вже зі сходом сонця підбадьорювати себе. Хоча, не перестарайтеся, щоб мелодія не нагадувала колискову, інакше ви знову заснете і встигнете на роботу або навчання. Тоді позитивний настрій вам точно зіпсує начальство або строгий викладач.
Але повернемося до будильника. Не поспішайте відразу підхоплюватися і бігти ставити чайник як ошпарений. Забувайте про цю звичку, якщо вона є у вашому арсеналі.
Приділіть собі ще п'ять хвилин, спробуйте розпланувати поточний день, скажіть собі, що він принесе щось чудове, можливо, це буде приємне знайомство, яка поспішала кудись смішна собака або просто посмішка приємну людину. Налаштуйте себе на хороше і вставайте робити зарядку. Невелика розминка не зашкодить.
Не потрібно стояти на своєму, починайте з декількох нескладних рухів. Зробіть так хоч раз, це просто! Ви зрозумієте, що тренування підніме самооцінку, налаштовує на позитивну сторону. Важливо почати, а потім все це увійде в звичку, забудьте про лінь, тренуйте тіло і думки.
2. Дякуємо.
Подяка - це прекрасний спосіб бути життєрадісним, особливо якщо постійно поганий настрій. Міняємо свій погляд на життя і припиняємо Кукса.
У більшості випадком ми не помічаємо краси природи, співу птахів, доброго погляду проходить повз людини і багатьох інших благ, дарованих нам згори. Давайте виправляти ситуацію!
Сідаємо і складаємо список подяк всім людям, які зробили для вас щось хороше, не забуваємо сказати спасибі сонечку, дощу, запаху багаття, що пропливають хмари, першому снігу, ароматним фруктам, красивим квітам.
Повірте, це зробить ваше життя більш насиченим. Подумки притягайте до себе любовну енергію, де багато тепла і благополуччя. Не забувайте сказати спасибі і за свої матеріальні бага, адже вони також роблять життя комфортніше і приємніше.
Якщо живеш зі злим людиною, спробуєте почати його ігнорувати або замініть позитивом. Чи не огризатися у відповідь, запропонуйте допомогу, посміхніться. Робіть усе від чистого серця і, можливо, він змінить своє ставлення до вас і навколишнього світу. Повірте, вдячність - це сила.
3. Насолоджуємося самотністю.
Іноді необхідно залишатися наодинці з самим собою, щоб подумати, послухати музику, погортати журнал, затишну книгу або просто присвятити пару годин улюбленому хобі.
Почніть з розслаблюючій музики, помедитируйте. Медитація допоможе сконцентруватися на важливих моментах і привести в порядок бурхливий потік думок в голові. Погуляйте на свіжому повітрі, насолодіться всім, що вас оточує, пройде втома, з'являться сили, енергія, свіжість.
Насолоджуйтеся заняттям, яке приносить задоволення. А ще краще почитайте дивовижні і прекрасні книги, які допомагають завжди жити в позитиві і розчинятися на час в прекрасних історіях.
Дозвольте запропонувати вам невеликий список літератури, здатної охопити читача чарами і підняти настрій. Серйозна література потрібна, але іноді, щоб відволіктися від усього, відкрийте душевну книгу, відчуйте її аромат і розчиніться в героях і їх дивовижних історіях.
Топ 3 кращих книги для прочитання.
- Книга «Курячий бульйон для душі».
Вона розповість кілька зворушливих історій, здатних захопити читача, втішати в непрості, важкі хвилини. Кожне оповідання - справжні ліки від нудьги, де є все, що потрібно для підняття тонусу. Це скринька з коштовностями, де кожен рядок діамант.
- Туве Янссон «Все про мумії-тролів».
Ще одна дивна твір, яким зачитується не одне покоління дітей і дорослих. Прочитайте книгу і відчуєте багато казкових миттєвостей.
- О. Генрі «Розповіді».
Згодом цей позитивний список читач сам зможе продовжити і поділитися з оточуючими хорошими і добрими історіями.
4. Шукаємо у всьому позитивну сторону.
У кожній ситуації необхідно шукати щось хороше. Якщо сталася неприємність, спробуйте витягти з цього досвід. Іноді шукати щось позитивне - процес досить непростий, але саме бажання шукати - вже плюс на шляху до успіху в досягненні поставленої мети.
Один з головних секретів стати позитивніше є навик розглядати навіть в самій фантастично проблемної ситуації щось добре. Все що відбувається, має як хорошу, так і погану сторону.
Будь-яка негативна сторона - це дорогоцінний досвід, який має значення і допомагає в майбутньому не робити помилок. Зрозумійте це і намагайтеся гнати від себе гнітючі думки, а також людей, які намагаються вам їх нав'язати.
5. Позбавляємося від негативу.
Якщо джерел негативних емоцій є родичі, спробуйте з ними спілкуватися рідше або обходьте стороною теми, де у вас виникає непорозуміння.
Якщо негатив йде від колег або начальства, спробуйте підшукати інше місце роботи, де колектив буде дружний, веселий і життєрадісний, що не буде розпускати плітки і намагатися принизити, просунутися за ваш рахунок по кар'єрних сходах.
Якщо негативні емоції несуть друзі, тримати з ними дистанцію або поясніть їм ситуацію, можливо, вони самі не помічають, що весь час ниють і скаржаться.
Ми маємо можливість самостійно вибирати власне оточення. Тому дійте, додавайте собі в життя яскраві і соковиті фарби. Як бачимо навколо нас чимало джерел, здатних дати нам заряд бадьорості і позитиву.