Чи не буде слів про те якими напруженими стали дні і суспільство в цілому. Нервова система практично не відпочиває. Що веде до втоми, погіршення настрою, депресивних станів і неврозів. Можлива втрата концентрації, лінь, почуття розбитості. Важливо навчитися розслаблятися. Хтось робить це алкоголем, хтось «речовинами» або медитацією. Остання, до речі, не така вже й шкідлива при правильному підході. У деяких є хороші, щирі друзі, яким ти потрібен. А це підтримує і розслабляє. А якщо є мета в житті - це ще краще. В такому режимі можна багато чого подолати. Але не варто забувати про себе - голові, як і м'язам потрібен відпочинок.
Вченими було доведено, що певний спектр звуків позитивно впливає на нервову систему, заспокоюючи її. Найбільш природними є звуки природи, співу птахів, дзюрчання струмка, колихання листя і трави. Можна додати сонячне рахунок. Хоч він і не належить до звуків. Літо - найкращий сезон! У століття цифрових технологій було розроблено досить програм - імітаторів природних звуків з великою кількістю налаштувань. Про це і піде мова далі.
Calm - Meditate, Sleep, Relax
Основою програми є віртуальне озеро. Хороша запис або імітація співу птахів, плещуться води. Можна вибрати десятки «відтінків» ночі з ледве чутним шумом дощу. Засинаєш як під приємні мелодії Keiko Matsui. У програмі передбачений таймер відключення. Вкрай рекомендується «погратися» з настройками і вибрати «свій» звук. Єдиний мінус - частина контенту розблокується тільки після покупки програми.
TaoMix - Focus, sleep, relax
Naturespace: Sleep Relax Focus
Це високоякісні реальні звуки природи, записані в різних куточках планети. Вибирайте свій. З недоліків - тільки кілька записів доступні безкоштовно. Якщо вам сподобалася програма, то інші можна купити за символічну суму.
У програмі зібрані розслаблюючі мелодії східних і бінуральних ритмів а також величезна кількість звуків природи які можна поєднувати один з одним наприклад грозу з дощем. Відмінна програма для медитацій і розслаблення. Перевага програми в тому, що велика кількість звуків і мелодії безкоштовно.
Coffitivity
Повна протилежність попереднім. Розроблено для людей, які найкраще засинають під шум натовпу, кав'ярень та інших закладів. Швидше за все, нервова система здається і просто вирубується. Можна було б додати шум поїзда, метро, скреготу металу і так далі.
У підсумку за різними дослідженнями вчених при розслабленні і медитації активується права півкуля, яка відповідає за креативність, гарний настрій і абстрактне мислення. Бонусом йде спокій і врівноваженість. Але ефект буде не відразу. За особистими спостереженнями навіть спокійна музика під час сну скорочує засипання на 2/3 швидше. Кожен повинен підібрати свою індивідуальну програму і рецепт. Нехай ваша центральна нервова система відпочиває зі звуками живої природи для сну. Адже саме вона відповідає за продуктивність, мислення, креативність, самопочуття. А в підсумку на результат!
Хочете розслабитися?
Дивіться також
- 5 корисних додатків для подорожі
- «Яндекс Погода» надасть точний локальний прогноз!
