Точковий масаж області навколо очей
Масаж навколо очей корисний не менше, ніж масаж самих очей. Точковий масаж, як і акупунктура, - метод традиційної китайської медицини, застосовуваний протягом тисячоліть.
Здійснюється він кінчиками пальців. На відміну від акупунктури, що вимагає застосування спеціальних голок, для точкового масажу не потрібно ніяких інструментів. Тому його легко може зробити сам пацієнт.
Точковий масаж області очей попереджає розлади кровообігу, глаукому і катаракту. Точки, які слід масажувати для поліпшення зору, розташовані безпосередньо навколо очей (рис. 63). Ці точки називаються Тіан-інг (1), инг-Мінг (2), си-бай (3), тай-Янг (4). Згідно з китайською медициною, за допомогою енергетичних ліній - так званих меридіанів - ці точки пов'язані з іншими органами і системами. З очима особливо тісно пов'язані шкіра, печінка і нирки.
Пульсація і в деяких випадках незначний біль - вірна ознака того, що ви правильно намацали потрібну точку. Натискати на точки треба ритмічно, одночасно обома великими або вказівними пальцями. Кінчики пальців повинні виробляти кругові рухи за годинниковою стрілкою з радіусом обертання в 1-2 мм в області кожної з парних, одночасно масажованих точок (точки 1-3 на малюнку). При видиху слід легко або із середнім зусиллям натискати на точки, при вдиху - продовжувати обертання без натиску. Кожну точку масажують таким чином протягом 8 вдихів-видихів.
Точковий масаж стимулює кровообіг в області очей, впливає на чутливу шкіру навколо них, і ця область набуває здоровий вид. Він також знімає напругу і призводить в природне, гармонійне стан очі і прилеглу до них область - аж до зон, розташованих глибоко всередині черепа. Так як очі пов'язані з іншими органами - шкірою, нирками, печінкою, шлунком, - точковий масаж в області очей робить благотворний вплив і на ці органи. Точковий масаж покращує кровообіг в області очей, а також знімає напругу в очах і навколо них.
• Великими пальцями намацайте обидві точки 1 на рис. 63 (Тіан-інг).
• Ритмічно масажуйте точки. Досягніть такого тиску при видиху, щоб воно не викликало больових відчуттів.
• Якщо ви не впевнені, що правильно знайшли потрібну точку, помасажуйте виступаючу частину очниць в області правої і лівої брови зверху і знизу (рис. 64).
Вплив на точку ефективно в радіусі близько 1,5 см. Таким чином, ви обов'язково потрапите в чутливу область. Трохи попрактиковавшись, ви ясно відчуєте, де розташований центр області впливу.
• Таким же чином масажуйте обидві точки 2 на малюнку (інг-Мінг). Ритмічно натискайте на протязі 8 вдихів-видихів двома великими пальцями або великим і вказівним пальцями однієї руки з боків перенісся.
Точковий масаж особливо ефективний при перевтомі очей і головного болю.
• Масажуйте обидві точки 3, позначені на малюнку (сі-бай). Вони розташовані на нижній окружності очниць під зіницями. Проробляйте масаж протягом 8 вдихів-видихів.
• Зробіть невелику паузу.
• Великими пальцями захопіть передню частину скронь (в точках 4, позначених на малюнку, - це точки тай-Янг). Кісточками зігнутих вказівних пальців робіть рухи над очима. Почніть від перенісся, далі проведіть пальці під бровами, потім назад (знову над очима) у напрямку до кінчика носа, і знову повторіть рух від перенісся. Зробіть 8 таких рухів.
• В кінці масажу кілька разів ущипніть себе за перенісся, кожен раз стискаючи шкіру приблизно секунду і потім відпускаючи її (рис. 65).
• На деякий час закрийте очі долонями.
Рекомендуємо виконувати масаж в описаній послідовності 2 рази в день - вранці і ввечері. Це підтримує здоров'я очей.
При деяких захворюваннях потрібно впливати на окремі точки.
Точка 1 (Тіан-інг) - біль в очах при перенапруженні і втоми, зниження гостроти зору, біль при хронічному запаленні лобових пазух, нежить і головний біль.
Точка 2 (інг-Мінг) - неприємні відчуття і надмірна чутливість до тиску дужки окулярів, що починаються простудні захворювання носоглотки, закладеність носа.
Точка 3 (сі-бай) - фізичний, нервовий і розумова перевтома, зубний біль, запалення придаткових пазух носа (гайморит).
Точка 4 (тай-Янг) - неспецифічна головний біль, особливо в області чола, розлади сну при перевантаженнях, біль в очах, тремтіння повік і очей, підвищений кров'яний тиск.
Поділіться на сторінці