Який би характер не носили порушення сну, в будь-якому з цих випадків заспокійливий точковий масаж, безумовно, принесе користь. Проводити його слід тільки ввечері, безпосередньо перед сном. Під час курсу акупрессури не рекомендується пити каву, міцний чай і приймати снодійне. Акупунктура є старовинний метод традиційної китайської медицини - лікування введенням голок в особливі точки, розташовані на тілі людини.
- акупунктура,
- акупресура,
- точки на тілі,
- стимуляція точок,
- мануальна терапія,
- вплив на точки,
- лікування,
- зцілення
Точка цзу-сань-лі вважається однією з головних біоактивних точок в східній рефлексотерапії. В японській в терапії шиатсу вона відома, як «сан-ри» - точка «лікування ста хвороб». Таким чином, крім загальнозміцнюючий дії на організм, активація точки цзу-сань-лі балансує все системи і нормалізує артеріальний тиск.
Точки для масажу при порушеннях сну
Необхідно покласти долоню на коліно так, щоб пальці були притиснуті до гомілки, тоді кінчик безіменного пальця вкаже на точку цзу-сань-лі.
Щоденний масаж точки у вечірні години сприяє схудненню на 400-500 грамів на тиждень. Масаж перед сном не проводять, так як це може викликати безсоння.
Часник відмінний стимулятор проти сну. А все по тому, що у часнику теж є властивість стимуляції організму, він відмінно розганяє кров і не дозволяє тривалий час заснути. Для того щоб відігнати сон потрібно з'їсти не менше 3-5 г часнику.