Ще з давніх-давен людям було відомо, що людський мозок є центром, який контролює всю нашу життя і визначальним ту реальність, в якій ми з вами проживаємо. Саме мозок (а точніше - наша підсвідомість) впливає на людину, працюючи над ним можна змінити багато внутрішні установки. Але в звичайному стані це зробити досить проблематично, тому необхідно домогтися стану зміненої свідомості, а в цьому багато в чому може допомогти самогіпноз.
Історична довідка про гіпноз і самогіпнозу
Гіпноз і самогіпноз - поняття дуже схожі між собою, але мають певні відмінності. Давайте вирушимо в історію, щоб знайти ту відправну точку, коли вони виникли.
Вперше про станах зміненої свідомості і гіпнозі заговорили жителі Стародавньої Індії. Трохи пізніше, приблизно в п'ятому столітті до Різдва Христового, у стародавніх греків увійшли в моду так звані «сонні храми», в яких проводилося лікування від багатьох недуг. Майже у всіх стародавніх цивілізацій були знання про особливості трансового стану.
Особливо популярним гіпноз став уже в 18-19 столітті - їм почали активно займатися багато знаменитих європейські психотерапевти.
Техніка сучасного гіпнозу була розроблена в 2 половині двадцятого століття Мілтон Еріксон - найвідомішим на сьогоднішній день гіпнотизером. Техніка отримала свою назву саме в честь основоположника.
Але Еріксон займався не тільки звичайним гіпнозом, але і приділяв достатньо уваги самогіпнозу. Лікар зумів довести, що самогіпноз допомагає позбутися від багатьох патологій, а також сприяє реалізації бажаного. Адже саме використовуючи техніку самогіпнозу, ви безпосередньо контактуєте зі своєю підсвідомістю, в якому сховані воістину неймовірні можливості, про які багато хто навіть не підозрюють.
Еріксон вважав, що опанувати самогіпнозу при бажанні може кожна людина. А якщо у когось є труднощі з зануренням в трансовое стан, то слід займатися зміною свідомості разом з людиною, якій ви можете довіряти.
В наші дні самогіпноз творить справжні чудеса - мільйони людей по всій земній кулі домагаються неймовірних успіхів в лікуванні смертельних хвороб, набувають впевненості в собі, виконують свої найзаповітніші бажання і робить багато багато іншого.
Як працює самогіпноз
Наша підсвідомість виступає найпотужнішою силою, з якою складно щось порівняти. Якщо ви навчитеся правильно застосовувати дану силу - зможете легко змінити своє життя самим гармонійним чином.
При цьому механізм здійснення мрій досить елементарний. Наша підсвідомість не може відрізнити реальну інформацію від уявної. Тому, коли у вашій голові з'являється нова думка або ідея, вона спочатку обживається в глибині нашого мозку і тільки потім починає проявлятися в реальності. В цьому власне і полягає основний секрет дії самогіпнозу.
Тому, якщо ви прагнете з якихось змін у своєму житті, потрібно, перш за все, зайнятися зміною свого мислення.
Поради по роботі з підсвідомістю
Неважливо, який з видів самонавіювання вас найбільше цікавить - самогіпноз для здійснення мрій, самогіпноз на гроші, самогіпноз на успіх або ще якийсь інший - перед тим, як почати виконувати практику, вивчіть наступні рекомендації.
Самогіпноз: техніка занурення
Тепер ми впритул підійшли до розбору самої техніки занурення в стан зміненої свідомості. Вона складається з кількох етапів:
- Підготовка. Займіть зручну позу на стільці або кріслі, важливо спертися на спинку і повністю розслабити своє тіло. Покладіть руки на коліна, а ноги поставте таким чином, щоб стопа повністю перебувала на підлозі.
Краще в процесі самогіпнозу перебувати в сидячому положенні, а не в горизонтальному. В іншому випадку ви ризикуєте сильно розслабитися і заснути.
- М'язова релаксація. Наступний етап - ви знаходите будь-яку точку в приміщенні і зосереджуєтесь на ній. Про себе вимовляєте фразу: «Мої повіки стають все більш і більш важкими, я повністю розслабляюся». Повторюйте дане формулювання дуже багато раз. Вам потрібно відчути, як вас дійсно накриє розслаблення. Потім вам захочеться прикрити повіки. Виконуйте підказки свого тіла - воно краще знає, що вам зараз необхідно.
- Трансовое стан. Наступний крок - встановлення зв'язку зі своєю підсвідомістю. З цією метою потрібно подумки перенестися в ліфт, який плавно опускається з 10-го на 1-й поверх. Потрібно рахувати кожен поверх, максимально візуалізувати ситуацію, відчуваючи все більше і більше розслаблення.
Коли ліфт досягає першого поверху, його двері нечутно відкриваються. Ви рухаєтеся вперед і потрапляєте в дуже затишну та комфортну кімнату в центральній частині якої розташувалося велике і дуже зручне ложе. Вам потрібно підійти до нього, лягти на нього і відразу ж провалитися в міцний сон. Подумки потрібно сказати фразу: «Я засинаю здоровим сном і буду перебувати в цьому стані до тих пір, поки не повернуся в ліфт і не почну руху наверх».
Секрет - коли ви подумки рухаєтеся вниз в уявному ліфті, ваша підсвідомість починає прокидатися, а підіймаючись вгору ви, навпаки, повертаєтеся в нашу реальність. Ця вправа є основою техніки самогіпнозу.
Це вже стан легкого трансу, коли ви можете почати диктувати своїй підсвідомості певні установки.
- Самогіпноз і робота з підсвідомістю. Активне самонавіювання - це найважливіша частина самогіпнозу. Тут ви вносите у свою підсвідомість необхідні установки.
Важлива деталь - робота нашого несвідомого і свідомості сильно відрізняється. Підсвідомість спирається на образи, а не на слова. Тому, працюючи з ним, потрібно використовувати іншу техніку - вселяти ідеї в образі зображень.
Наприклад, ви бажаєте за допомогою самогіпнозу позбутися зайвих кілограмів. Тоді не просто представляйте, як ви це робите, скільки грошей і зусиль витрачаєте на це. Почніть просто візуалізувати своє витончене, струнке, красиво тіло і переконуйте себе приблизно таку установку:
«Я потрапляю в область своєї підсвідомості. Тепер воно активно сприймає інформацію. Я постійно худну. Мої жирові відкладення тануть з кожним днем, утворюючи стрункий силует. Все тіло худне рівномірно. Мій організм наповнює життєва енергія і світло, я стаю легкою і повітряної ».
Повторюйте цю афірмації багато разів, при цьому уявляйте собі зображення вашого ідеального тіла. Переконайтеся в тому, що візуальний образ щільно увійшов в мозку. Адже дійсно набагато ефективніше вдатися до самогіпнозу, ніж лягати на ліпосакцію.
Робіть все ваші афірмації для самокодування максимально подібними, чітко і красиво формулюйте їх, щоб вони легко запам'ятовувалися. Це основа успішного самонавіювання, про яку не всі знають, але саме вона забезпечує дієвість установок.
- Завершуємо транс. В кінці сеансу самонавіювання ви повинні відчувати себе спокійно, впевнено, знати, що в самий найближчий час зможете здійснити свою мету і вона втілиться в реальність. В кінці використовуйте фразу-фіксатор свідомості «Все буде саме так, як я вирішила».
Не варто турбуватися, якщо у вас все не виходить відразу. Потрібно докладати більше зусиль і позитивний ефект буде вам гарантований.
Самогіпноз - велика сила, з допомогою якої у вас з'явиться можливість змінити своє життя самим кардинальним чином. Відгуки про самогіпнозі вражають - всього після кількох сеансів люди стають більш впевненими в собі, починають худнути, вирішують багато життєві проблеми, з якими були змушені роками миритися. Спробуйте це чудодійний засіб на собі і переконайтеся в його дієвості!