У дитячому віці ми всі боялися темряви. Згадайте, як здавалося, що в темряві ховається хтось дуже страшний, в темній кімнаті або комори причаївся страшний монстр, готовий напасти в будь-яку хвилину. З віком страхи розсіюються, як нічний туман, але, виявляється не у всіх. Багато дорослі жінки і чоловіки також продовжують відчувати ніктофобія (страх перед темрявою).
Тому давайте розкриємо деякі секрети і поговоримо про страх темряви у дітей і дорослих, причини, лікування цього стану теж обговоримо.
Чому бояться діти?
За твердженням фахівців-психологів, цей страх родом з дитинства. Коли малюка укладають спати або залишають одного в темній кімнаті, він не може розглядати навколишні його предмети, не бачить добре знайомі обриси. Тому йому починають ввижатися всякі страхи і жахи. Адже потрібно розуміти, що діти дуже чутливі.
До того ж, вони дивляться всякі страшилки то телевізору, читають страшні казки, розповідають один одному моторошні історії. При цьому вони щиро починають вірити, що ці жахи, монстри, привиди, відьми і тому подібна нечисть існують в дійсності. Тому - цілком здатні раптово з'явитися з темряви і напасти.
Часто самі дорослі, не відаючи того, погіршують ситуацію. Згадайте, хіба не ми лякаємо власне чадо, що якщо воно зараз же не заспокоїться (не спатиме, що не буде їсти і т.п.), то прийде страшний чужий дядько (страшний вовк) і його понесе з собою, або що-небудь в цьому роді. Звичайно, перелякана дитина відразу починає робити те, що йому говорять. Але при цьому він вже дуже злякався, а ми не помічаємо!
Психологи пояснюють дитячі страхи ще тим, що малюки можуть оцінювати навколишній світ тільки за допомогою основних почуттів: дотику, нюху, слуху, зору.
Опинившись в темряві, малюк мимоволі позбавляється свого основного відчуття світу - зору. Дитина не може бачити, що відбувається поруч з ним, тому лякається.
Нічого не бачачи, він починає прислухатися до кожного шереху, щоб вловити сигнали небезпеки. Тут навіть найслабші шарудіння, звичні звуки, звичайні при світлі дня, набувають зовсім іншого змісту, здаються страшними, страшними.
Найчастіше, боязнь темряви проходить з віком, але не завжди. Іноді подібні страхи залишаються з людиною в дорослому житті. Давайте подивимося, чому темрява так лякає багатьох з нас.
Чому бояться дорослі?
У дорослих людей страхи виникають внаслідок пережитого стресу, психологічної травми, при очікуванні якихось серйозних негативних подій, реальних неприємних або трагічних ситуацій
Іноді причина банальна, як в дитинстві - подивилися перед сном ужастики, захоплення містикою, тріллерами і т.п. речі.
Нерідко дорослі так лякаються, що навіть не можуть спати без світла. Обов'язково включають настільну лампу або нічник. Але сон в такому стані не глибокий, поверхневий, неспокійний. Людини часто переслідує безсоння. Все це відбивається найбільш руйнівним чином на нервовій системі, та й всім здоров'я в цілому.
Біда в тому, що дорослі люди соромляться своїх страхів, бояться розповісти про них близьким і не вживають заходів до лікування.
Як перемогти страх темряви?
- Якщо ви боїтеся спати без світла, перед тим, як лягти в ліжко, огляньте всі кути кімнати, шафи, загляньте під ліжко. Переконайтеся на власні очі, що нічого страшного там немає. Якщо спати без світла все ж не виходить, залишайте тьмяний каганець. Чим слабкіше буде освітлення, тим легше звикнути до темряви.
- Позбавляйтеся від відчуття самотності, яке зазвичай пригнічує вас в темній кімнаті. Залиште увімкненим телевізор, тиху, легку музику. А взагалі, заведіть собі кішку або собаку. З домашнім тваринам ви не будете відчувати себе настільки самотньо, і вам не буде вже так страшно.
Але якщо, незважаючи на всі ваші зусилля, ніктофобія не відпускає, не втрачайте часу, зверніться до невропатолога або психотерапевта. Може так статися, що ваші страхи занадто глибокі і в їх причинах потрібно серйозно розбиратися. Тому вас можуть направити на сеанс гіпнозу, щоб з'ясувати причину боязні темноти, призначать сеанси психотерапії, визначать необхідне медикаментозне лікування. Будьте здорові і нічого не бійтеся!