Страх їжі і почуття безпеки
Страх їжі: як впізнати і що робити
Для визначення страху їжі постарайтеся спростувати такі твердження:
Якщо ви погодилися хоча б з одним твердженням - певний страх їжі у вас присутній. Що ж робити?
Не ігноруйте ваші страхи, працюйте з ними, і тоді ви зможете вийти з ситуації з перемогою.
Я не боюся
4 відгуків до статті "Страх їжі: знайти, усвідомити, подолати"
Що робити з острахом їжі ви написали, а як його навпаки отримати? Я боюся алкоголю (по-справжньому, настільки, що ніколи не дозволю собі не тільки пиво або хоча б квас, але і м'ясо в винному соусі або тістечко, в складі якого де-небудь на двадцятому місці вказано коньяк). Розумію, що це характеризує мене погано, як нудну тупу тварину, у якої ніколи не буде друзів, розумію, що потрібно якось компенсувати цей недолік. Єдине, чому люди (можливо) погодяться терпіти таке нікчемність - пристойне пояснення. Анорексіков поважають, явно чи таємно, я маю на увазі справжніх, а не істеричок за 50 кг вагою, які зриваються по три рази на день (як я). Ніхто не стане вважати нудною дівчину, яка відмовилася від шампанського тому, що дієта дозволяє лише каву, зелений чай і трохи води.
Я кожен день намагаюся прищепити собі страх перед їжею, що не снідаю, що не обідаю, але ближче до вечора допускаю думку "ну, може бути огірок можна, клітковина і т.д.", але варто це зробити, зриваюся спочатку на кислі фрукти, потім на солодкі, лаю себе, викликаю блювоту, думаю "а, все одно зірвалася, зжеру ще що-небудь, а потім знову до білого друга й завтра - тільки вода", зжирає, вже без страху, котлети, сир, макарони, взагалі все , що попадеться під руку, але найжахливіше, що знаходжу тисячу відмовок, щоб до білого друга потім НЕ йти. Я розумію, що це ненормально, але для формування звички доведеться голодувати 21 день, а я не можу протриматися навіть добу. Їду ненавиджу, але все одно жру, жру і жру. Як усвідомити, що від їжі один шкоду, вітаміни можна приймати окремо, а стати повноцінною людиною продовжуючи жерти, мені не світить. Головою я це розумію, а прийняти ніяк не можу.
Їжа необхідна. Без неї не прожити. Ось що треба усвідомити.
Справа не в їжі - ви ненавидите себе, і це спотворює ваше сприйняття. Ви не праві. Ви - вже повноцінна людина, і кількість їжі або вага на це не можуть вплинути. Але до тих пір, поки ви не зміните ставлення до себе, ситуація не зміниться. Залиште поки їду в спокої і зайдіть з іншого боку. Навчіться приймати себе, дозвольте собі жити. Я знаю, наскільки це складно, але наполеглива робота може змінити що завгодно. Навіть вас. Чесно.
Якщо не вийде працювати по книгам, сходіть до психолога. Через рік все зміниться, самі побачите.
І ще: ви заслуговуєте любові і дружби. Якщо вам сказали, що це не так, вам набрехали. Займіться собою, проблема з їжею вирішиться сама - ви й не помітите, як.
Погано працює кишечник. З'явилася важка депресія. Сильний страх перед їжею. Не знаю що робити. Не хочу бути нікому тягарем.