Про стійці на кулаках знають багато. Точніше, знають те, що така вправа існує, але, на жаль, мало хто його використовує в своїх тренуваннях, можливо через те, що не знають як воно виконується. На питання - «чому стійку на кулаках практично не використовують?» Можна відповісти по-різному. Найбанальніша відповідь - «це важке вправу, а люди намагатися уникати подібного». На щастя, така відповідь не можна віднести до всіх людей, і люди які хочуть досягти мети, домагаються її за всяку ціну - і труднощі не перешкода.
Справа в тому, що стійку на кулаках немає сенсу практикувати у всіх видах спорту, і не всім це потрібно з причин, які людина може визначити сам. Ця вправа дуже допоможе людям, які займаються бойовими мистецтвами, і ви вже могли здогадатися яким саме чином.
Стійка на кулаках чимось може нагадати статичну вправи з витягнутими руками і утриманням вантажу, але це не зовсім так. Стійка на кулаках, або на одному кулаці, розвиває набагато більше якостей як фізичних, так і моральних.
Виконуючи цю вправу, у вас зміцнюються м'язи рук, за допомогою цього статичного вправи, а так же м'язи спини. Загалом, після першого тренування з подібним вправою, на наступний день ви самі помітите, які м'язи найбільше були задіяні. Так само у вас зміцнюються сухожилля і самі кулаки, а точніше ударна частина, на якій ви і повинні стояти. Ударна частина - це кістки великого, середнього і трохи безіменного пальця. Так само, буде дуже добре, якщо при виконанні стійки ви не будите упиратися про кістку мізинця.
Для того, щоб почати вправу, для початку потрібно прийняти упор лежачи, але замість того, щоб ставати на долоні стаєте на кулаки, а саме, як уже говорилося, на їх ударну частину. Ось і все, власне, залишається просто стояти, дивлячись на міжкімнатні двері. Але стояти потрібно до останнього не прогинаючи таз, і бажано не роблячи інших подібних рухів, які можуть допомогти спростити вправу.