Черги в кабінети кардіологів з кожним роком стають все довшими, а пацієнти - молодше
Хвороби серця - термін, що охоплює такі стани як серцеві напади, хвороба артерій, зупинки серця, застійна серцева недостатність і вроджений порок серця.
Чим можуть бути викликані ці захворювання, які вони бувають, як їх розпізнати і убезпечити себе?
До серцевих хвороб відносяться, перш за все, інфаркт міокарда, стенокардія, артеріосклероз, міокардит і гіпертонія. До цих недуг призводять вроджена або спадкова схильність, придушення емоцій, надмірне напруження і занепокоєння, фізичні та емоційні травми, неправильне харчування.
Раціон американців і більшості європейців, в якому переважають тваринні жири і важка їжа, поряд з малорухливим способом життя і системою цінностей, де на чільному місці прагнення досягти висот у кар'єрі будь-яку ціну, - все це в підсумку призводить до захворювань серця.
Головні ознаки недуг
Можливо, на самому початку хвороба серця проявить себе таким чином, що ви і не будете думати про те, що це серце. Може просто погіршитися настрій - людина раптово впадає в тужливий стан духу, погано спить ночами, абсолютно не хоче йти на роботу. І така ситуація триває досить тривалий час. Потім може почати «тиснути в боці», з'являться порушення в серцевому ритмі, або ви просто почнете відчувати серцебиття навіть в стані повного спокою. Всі ці моменти повинні насторожити! Можливо, це початок будь-якої хвороби серця. Якщо тільки з'явилися найменші підозри на цей рахунок - не відкладаючи, йдіть до кардіолога. Може бути, саме на цій стадії недугу буде успішно купейний.
Основні ж ознаки того, що з серцем не все в порядку, такі:
* Сильний біль в грудях;
* біль в попереку;
* Запаморочення, липкий піт;
* Сильне серцебиття, задишка;
* Нудота;
* Відчуття тяжкості;
* Відчуття, немов вам здавлюють груди - з віддачею до лівого плеча і руки.
Якщо ви відчуєте у себе будь-які з цих ознак, без зволікання телефонуйте в швидку допомогу. Час працює проти вас, і будь-яка затримка значно знижує ваші шанси вижити. А якщо пройшло більше десяти хвилин, ці шанси близькі нулю, на жаль.
Міняємо спосіб життя і харчування
Серцевим хворобам схильні представники всіх типів темпераментів. Тому фраза «треба берегти серце» для не просто слова - краще уникати стресів і неконтрольованих спалахів гніву. Необхідно також деяке зниження активності, як фізичної (навантаження повинна бути, але не надмірна), так і розумової. Виключіть зі свого життя постійна напруга і пусте занепокоєння.
Для зміцнення серця корисно їсти родзинки - 2-3 столові ложки потрібно залити 100 мл води, настояти 5-6 годин і приймати натщесерце з рідиною, в якій його замочували.
При аритмії корисно включити в свій раціон як свіжі, так і сушені абрикоси. Можна пити абрикосові компоти, настої, є варення.
При захворюваннях серцево-судинної системи потрібно вживати фініки, зважаючи на великий вміст в них калію. Але краще не їсти їх при ожирінні та цукровому діабеті!
При стенокардії слід щодня приймати по 150 г меду, розподіленого на невеликі порції - по чайній ложці. Курс лікування - 1-2 місяці. Також корисно випивати натщесерце вранці стакан свіжоприготованого морквяного соку і з'їдати велику кількість лісової суниці.
Для профілактики серцевих нападів потрібно з'їдати щодня трохи імбиру, додаючи в натертому вигляді в рис або в суп.
Добре діють на серце такі спеції, як кардамон і кориця, особливо вони підходять для меланхоліків і флегматиків.
* При перебоях серця корисно вранці пити настій гвоздики або шафрану.
* Глід криваво-червоний знижує збудливість центральної нервової системи, зміцнює серцевий м'яз, усуває аритмію і тахікардію, знижує рівень холестерину. Підходить флегматикам і меланхолікам. Для приготування настою потрібно взяти 2 ст. ложки сухих квітів глоду на склянку води. Кип'ятити 10 хвилин, коли охолоне - процідити. Приймати при стенокардії по 1 столовій ложці 3-4 рази на день.
* При інфаркті міокарда і стенокардії добре допомагає корінь валеріани. Слід взяти 10 г сухого кореня валеріани на 1 склянку окропу. Настоювати 1 годину, потім процідити. Приймати по 1 столовій ложці 4-5 разів на день.
* При стенокардії, дистрофії міокарда, пороці серця, гіпертонії, серцево-судинних неврозах слід взяти 1 столову ложку трави пустирника пятілопастного, заварити в склянці окропу, процідити і пити теплим (можна з цукром) 3 рази в день по 1/3 чашки.
* При пароксизмальної тахікардії можна заварювати 1 столову ложку листя меліси лікарської на склянку окропу. Пити по 100 мл відвару 2-3 рази в день.
* Для полегшення серцевих болів російські знахарі здавна радили пити чай з квітів фіалок по кілька разів на день.
Комп'ютерна томографія мумій виявила, що серцеві хвороби були напрочуд поширені в Стародавньому Єгипті. Це дало привід думати, що в ті часи були інші серйозні чинники, що призводять до таких недуг, що не включають в себе куріння, фаст-фуд, надмірні стреси і інформаційні навантаження.
Дослідження датських вчених показали, що люди, у яких розмір стегон менше, ніж 60 см в окружності, мають більший ризик розвитку серцевих захворювань.
Після раптової зупинки серця через 4-6 хвилин гине мозок, а потім настає повна смерть. Випадків виживання після зупинки серця поза лікарняних умов налічується всього 1-2%.
Ті, хто засиджується допізна, більше схильні до ризику серцевих захворювань, навіть якщо вони і сплять після цього повноцінно, по вісім годин. Дослідження показали, що жінки, які сплять вночі всього п'ять годин, ризикують здоров'ям свого серця більше, ніж жінки, які сплять покладені вісім годин.