Спортивне харчування, протеїн, білок, пратеін ... жерти або не жерти

Спортивне харчування, протеїн, білок, пратеін ... жерти або не жерти

Для початку давайте трохи розберемося, в якій ситуації ви перебуваєте, і який результат тренувань вам потрібен. Тому що, коли ви хочете збільшити і біцепс. накачати прес і здоров'я для вас не аргумент, це одне. Якщо ви хочете гармонійно побудувати своє тіло розкрити свій природний потенціал, при цьому зміцнити своє здоров'я, поліпшити самопочуття, фізичні показники та зовнішній вигляд, це зовсім інше. Так само мене часто запитують, «Як ефективно харчуватися і тренуватися?». Ефективність в кожному конкретному випадку має своє визначення, так що доводиться задати ще десяток уточнюючих питань, щоб дати ефективну відповідь.







Результат тренувань - це не тільки обсяг біцепса і наявність кубиків на пресі, це ще самопочуття і стан здоров'я які ви отримуєте місці з м'язами.

Багато хто думає - чим вище особисті рекорди, тим більше здоров'я. Але, це не зовсім так.

Ваш успіх і результат, в даному випадку складається з декількох складових:

1) Програма тренувань;

2) Регулярне і правильне виконання програми тренувань;

3) Правильне харчування;

Більшість так званих фітнес тренерів живуть в основному тільки з того що продають спортивне харчування, креатин, L-карнітин. І справа навіть не в тому, що більшість з них ніколи не були такими гарними і підтягнутими, якими обіцяють зробити вас. І навіть не в тому, що дуже рідко побачиш в тренажерному залі дійсно добре складених і підтягнутих людей. Справа в тому, що якщо ви таким шляхом йдете до результату, то вам доведеться, є ці пудри довічно, або поки не кинете тренування.

Тепер розглянемо варіант, якби ви дійсно їли натуральні таблетки і пудри, без протипоказань для вашого організму, за всіма законами «Фен-Шуя» як на банці написано. Якщо це дійсно так, то все не так вже й погано. У вас просто буде перевантажена печінку як у недосвідченого алкоголіка. Ну може ще прищами покриє трохи, а так все нормально буде, на тлі невеликого порушення системи травлення, вироблення і розподілу гормонів.

Суть прийому спортивного харчування полягає в тому, щоб наситити організм необхідними йому речовинами якомога швидше. Тренованих організму, перш за все, потрібен білок, він же протеїн, він же «прАтеін». Білок ми отримуємо в основному з м'ясомолочних і деяких рослинних продуктів (соєві, боби, гриби, горіхи). Білок у вигляді коктейлю засвоюється на багато швидше ніж білок у вигляді шматка м'яса, але тим самим створюється додаткове навантаження на печінку, це може підтвердити будь-який кваліфікований лікар, який дружить з головою. І якщо пити подібну суміш круглий рік, то вашої печінки може наступити «алаверди». Це якщо протеїн з банок хороший, якісний і натуральний ні з чим зайвим не разбадяжен. Я звичайно ж не перевіряв кожну банку і кожного виробника спортивного харчування, але можна з упевненістю сказати що більшість спортивного харчування складається не з того що написано на банці. Так само як апельсиновий, яблучний, ананасовий сік в пакетах зроблений без апельсинів, яблук, ананасів. Просто хімічні елементи змішані в певних пропорціях в потрібних умовах.







Чому Я так впевнений в тому, що переважна більшість спортивного харчування нічого спільного не має з натуральними компонентами? Зараз днем ​​з вогнем не знайдеш натуральних продуктів харчування в супермаркеті, хоча на всіх написано що «без ГМО», «натур продукт» і таке інше. А ви хочете щоб спорт харчування робили теж все натуральне ...

Наприклад сироватковий білок - побічний продукт сирного виробництва, витягнутий з молочної сироватки. Нещодавно мені запропонували купити 15 кг. сироваткового білка менш ніж за 5000 рублів РФ ... Якби весь сироватковий протеїн в банках був би натуральним, то планета буквально захлинулася б від надлишку виробництва сиру, побічним продуктом якого є сироватковий білок. Чи не кому було б сир з'їдати, причому натуральний сир. А його і так мало натурального, а той сир який нібито натуральний, теж не натуральний бо зроблений з молока нагодовану гормонами корів, але це вже окрема тема.

Хто хоч раз бачив молочну сироватку своїми очима? Це така каламутна, дуже рідка суміш, на вигляд майже як вода. Скільки тижнів потрібно доїти корову, щоб отримати з неї молоко для виробництва 15-ти кг сироваткового білка? ... Довго.

І взагалі кому це потрібно. Якщо ви тільки прийшли в тренажерний зал, хочете мати добре складену фігуру і збираєтеся стає чемпіоном країни, світу з бодібілдингу, то вам напевно це знадобиться. Якщо просто так би мовити для себе і рівень молодого Ван Дамма або давньогрецьких атлетів вас будує, то цього можна здійснити без особливих зусиль за допомогою правильно побудованого тренувального процесу і харчування. Для того щоб бути у відмінній фізичній формі, мати прекрасне здоров'я достатньо всього лише правильно розкрити ваш потенціал.

Бройлерні кури і свині дають погане потомство, тому що за час свого життя їх організм мутував, ця інформація вноситься в генетичний код і передається нащадкам у спадок. Приблизно те ж саме відбувається і з людьми. Ні звичайно ж член у вас відразу не відпаде і у ваших дітей теж не відпаде, так само як від куріння і алкоголю начебто нічого відразу не відбувається ... Все буде потім, поступово. Так що якщо захочете можна буде спихнути на екологію як багато алкаші це і роблять. Вирішувати вам.

Особисто Я завжди тренувався без пудр і таблеток. Їв звичайну їжу, яка є майже у кожного в холодильнику. Потім трохи більше приділив увагу якості їжі, навчився більше розбиратися в продуктах харчування і налагодив поставки натуральних, правильно вирощених продуктів, якості яких Я впевнений. А що там в банки фасують, це звичайно ж загадка ...

Найбільше мене дивує, коли підлітки їдять цю гидоту. Але ж якщо є це з 13-ти років, ще додати L-карнітин, то вийдуть потужні гормональні зрушення на все життя, але проблеми так само завжди можна буде списати на екологію.

Що є, а що не їсти вирішуйте самі. Я всього лише висловив свою точку зору, і погоджуватися з нею не обов'язково. Якби це дійсно було б так корисно і добре як продавці цього продукції говорять, то Я б і сам продавав, ці чудодійні суміші. І швидше за все ви б знали мене як одного з найактивніших продавців спортивного харчування.

Тим, хто перетворив своє тіло в інструмент для постановки рекордів, це, напевно, стане в нагоді. Професійний спорт і постановка рекордів, жодного відношення до придбання здоров'я і тим більше, до здорового способу життя, не мають. Звичайній людині це ні до чого.

Всім удачі успіхів, правильних рішень.