Сон без заколисування. Чому малюк не хоче засипати самостійно?
Перш за все, важливо розуміти, що всі дітки - абсолютно різні і чекати від них однакової поведінки абсолютно безглуздо. Вважається, що кожен здоровий малюк цілком здатний з народження засипати самостійно. На ділі ж, ця здатність часто залежить від характеру крихітного чоловічка. Крім того, існує кілька ймовірних причин виникнення проблем із засипанням:
- Відсутність встановленого режиму дня. Педіатри настійно рекомендують укладати дитину спати щодня один і той же час.
- Нерозтрачена енергія. Давно помічено, що активне проведення часу в періоди неспання позитивно впливає на тривалість і якість дитячого сну. Рухатися треба обов'язково і якомога більше: повзати, перевертатися, ходити, а для самих маленьких підійдуть масажі, гімнастика, купання і часті викладання на живіт.
- Помилки в меню матері (при грудному вигодовуванні). З огляду на тісний зв'язок між харчуванням мами і молоком, перед годуваннями краще утримуватися від «бадьорять» продуктів: міцних чаїв та кави, різних солодощів. Жирну і важку їжу краще замінювати фруктами-овочами. «Снотворними» продуктами вважаються: банани, молоко, куряче м'ясо, з круп - ячмінь і рис.
- Період хвороби. Неприємні симптоми можуть турбувати сон малюка, багато занепокоєння доставляють і коліки, і пробиваються зубки, і банальне ГРВІ. Тому в цей складний період краще не міняти сформованих звичок сну.
Як організувати сон без заколисування?
Якщо Ви не опинилися серед тих щасливців, чиї діти з народження засипають самостійно, не впадайте у відчай! Ось кілька корисних і дієвих методів:
- Ритуал. Тут важлива послідовність і регулярність. Необхідно ввести щоденне постійно повторюване дію, що передує укладенню малюка. Це може бути купання, годування, масаж, казка або одягання піжами (можна спеціально купити кілька однакових комплектів).
- Гніздування. Пам'ятаючи про своє перебування в утробі матері, в теплі і затишній тісноті, малюк швидше засинає, якщо йому організувати «гніздечко» - обладнати ліжечко м'якими бортами, покласти в неї валики або згорнуту ковдру.
- Мамин запах. Досвідчені мами радять залишати поруч зі сплячим малюком мамину річ (наприклад, махровий халат або рушник) - відчуваючи знайомий запах, дитина спить спокійніше.
- Спільні засипання. Цей спосіб дозволяє поступово організувати малюкові сон без заколисування. Пропонується до того як дитина засне побути поруч з ним, при цьому можна гладити його, тримати за ручку, а от дивитися в очі і говорити - небажано. Коли малюк звикне лежати в ліжечку спокійно, можна на деякий час залишати кімнату (починати з 1 хвилини і збільшувати інтервал). В результаті - в одну з таких поїздок малюк повинен заснути.
Найголовніше в процесі організації здорового і міцного сну малюка (а з ним і всієї родини) - це терпіння і щира віра в успіх свого починання!