Солодке? - не хочу.
Я не можу не написати сюди зараз, хоч пишу і так занадто багато останнім часом.
Я прокинулася вранці не від голоду, як зазвичай. Я з'їла на сніданок 2 шматочки запіканки (вчора вночі готувала), нарешті доїла мерзенний (але і хороший одночасно) гіркий шоколад, бутерброд з питою і сиром з'їла, какао. Ну нормальний такий мій сніданок. Потім прибирання по будинку і я вирушила на манікюр) Морозиво і гематоген - як завжди був мій перекус о пів на першу десь.
І потім я пообідати. ТАК ТАК СТРАННО. Я БІЛЬШЕ не хочу гору солодкого, проходила лавку зі смаколиками "У Палича", хотіла було зайти і купити смачненького, але не знала, що я хочу. Шоколад не хочу, тістечка - теж. А морозиво, здається, я їм кожен день тільки через спеку.
Будинки дістала собі ненависну багатьма броколі (2 маленьких штучки з заморозки), і 2 букетика теж маленьких цвітної капусти. Дістала огірок, який сама зривала з грядки. Сир знежирений в лист норі завернула і доїла. Капусту на пару зробила. Фреш апельсиновий вичавила і допила нарешті пляшку пепсі-лайт (коли вона холодна - меншою гидотою здається).
І знаєте, я була задоволена. Я їла капусту немає від того, що там мало калорій. Мені просто чомусь захотілося. А ось запіканки, наприклад, більше не хочеться, сиру теж не хочеться. Почала поглядати на курку. Може, скоро і на салат з нею дозрію.
Меню привела спеціально. Чи не прошу його судити. Просто показала, що були різні продукти, деякі з яких, організм деякий час не хотів.
Ось ми тут сперечалися з приводу корисних продуктів. Я зрозуміла одну річ. Організм - не ідіот. Він зажадає корисні, коли йому треба. Просто не треба над ним знущатися, і він не буде ні мию підкидати, ні голодування терпіти.
Єдине, я поки не знаю, що саме мені хочеться їсти. АЛЕ ЗНАЮ ТОЧНО, що на солодке не тягне, як раніше.
Код посилання на запис:
Ти розумниця. Я про твій висновок з приводу організму. Так і є, організм розумніший, ніж наші домисли).
Буде цікаво подивитися меню. Воно якесь - спеціальне або загальне для всіх, здорове харчування?
ну ось) кінець солодкого, ага?)
да, дійсно це так. коли організм хоче, він скаже. просто не треба себе постійно Тиркало-миркать за зайвий з'їдений шматочок сиру, якого так хотілося
йому хотілося. організму хотілося
і не буде набігів зайвих на холодильник. і з нервами все буде в порядку. і травлення налагодиться
в загальному, суть все та ж. не треба себе труїти і переводити. просто слухати своє тіло)
а ти молодець, що так добре стала харчуватися
хоч і просила не судити раціон твій, але я все ж уваги цьому приділю різноманітно. і повноцінно. розумниця)
я все хотіла у тебе спитати
як з разгрузками йдуть справи? не зараз, а взагалі, в цілому?
я просто пару днів назад вичитала, що розвантаження будь-якій людині необхідні для нормального травлення раз на місяць хоча б. ну, і прикинула для себе зразкові списки продуктів і менюшек на розвантажувальні дні. хочу приділити цьому більше уваги) але не в тому плані, що нібито скидати наеденних, а для поліпшення травлення конкретно) ну і після свят, звичайно, теж хоче застосовувати їх
просто скільки себе пам'ятаю, ніколи собі розвантажувальні дні не робила. а зараз почитала про них. і ось вже вирішила, що буду на сирі і кефірі собі влаштовувати періодично) або на яблуках. хоча мені здається, що яблука весь день - занадто сухувато) не знаю
на окремих продуктах якихось розвантажувати?) або просто їси на мале кол-во калорій в такі дні?
просто скільки себе пам'ятаю, ніколи собі розвантажувальні дні не робила. а зараз почитала про них. і ось вже вирішила, що буду на сирі і кефірі собі влаштовувати періодично) або на яблуках. хоча мені здається, що яблука весь день - занадто сухувато) не знаю
на окремих продуктах якихось розвантажувати?) або просто їси на мале кол-во калорій в такі дні?
я зазвичай робила на малому кол-ве калорій розвантаження. Так як ненавиджу монораціон. До 600-500. АЛЕ. Можна спробувати розвантаження на вівсянці. Я думаю, що вони найкорисніші. Хоча я і на кефірі люблю. Тільки у мене на кефірі вони не цілоденний. Я снідаю нормально, а потім кефір. Ще на сирі люблю. Типу їж тільки сир з сухофруктами (я ж мало сухофруктів кладу).
Ти розумниця. Я про твій висновок з приводу організму. Так і є, організм розумніший, ніж наші домисли).
Буде цікаво подивитися меню. Воно якесь - спеціальне або загальне для всіх, здорове харчування?
воно називається "дієта здорового способу життя". Одна назва сміх навіває. Дієта, що поліпшує склад мікрофлори у пацієнтів з діареєю і без діареї.
Ще на сирі люблю. Типу їж тільки сир з сухофруктами (я ж мало сухофруктів кладу).
ось я читала, що можна 400-600 грам сиру + літр кефіру. ну і їсти це на протязі дня) як мені здається, досить-таки корисно і ефективно і просто сир з сухофруктами теж так) вони ж взагалі добре кишковий тракт чистять
Ще на сирі люблю. Типу їж тільки сир з сухофруктами (я ж мало сухофруктів кладу).
ось я читала, що можна 400-600 грам сиру + літр кефіру. ну і їсти це на протязі дня) як мені здається, досить-таки корисно і ефективно і просто сир з сухофруктами теж так) вони ж взагалі добре кишковий тракт чистять
кому як. Мені вже не чистять. До речі, хотіла дізнатися. Ти в таку спеку що-небудь зі спортивних навантажень робиш? І по скільки?
Ще на сирі люблю. Типу їж тільки сир з сухофруктами (я ж мало сухофруктів кладу).
ось я читала, що можна 400-600 грам сиру + літр кефіру. ну і їсти це на протязі дня) як мені здається, досить-таки корисно і ефективно і просто сир з сухофруктами теж так) вони ж взагалі добре кишковий тракт чистять
кому як. Мені вже не чистять. До речі, хотіла дізнатися. Ти в таку спеку що-небудь зі спортивних навантажень робиш? І по скільки?
ну, у нас спека не така, як в Москві у нас жарко було два дні ось останніх ... я ось ці два дні не робила нічого, але ще через те, що постійно на річці зависала в пошуках засмаги
а взагалі, коли жарко було, мене якось до фіз.нагрузкі особливо не тягнуло. якась слабкість була. і тупо небажання. пару раз займалася через не можу
добре зараз спека спала, тільки що ось з обручем розквиталася
взагалі я помітила, що у мене дуже часто якась слабкість, але вона м'язова. в ногах. у мене якось сил на навантаження немає взагалі. постійно стан таке хитке
Ага. Хитка. Мені і ходити-то довго важко, тому навіть не оплачую абонемент ні в спортзал, ні на танці. П'ю чаї, кава і потею) Іноді прокачусь на роликах. Але конкретно на навантаження не тягне. Помітила дивну річ. Незабиті м'язи (неповністю рельєфні) виглядають навіть якось сексуальніше. Тобто начебто вони є, але не стирчать сильно. Або я просто починаю подобатися собі в дзеркалі.
Незабиті м'язи (неповністю рельєфні) виглядають навіть якось сексуальніше. Тобто начебто вони є, але не стирчать сильно.
А так воно і є! А як ти думала? Підтягнутість - це, звичайно, добре, але ЗАНАДТО опрацьовані, занадто рельєфні м'язи виглядають все ж кілька відштовхуюче, як-то сухо, мужеподобно, чи що ... Це більше пристало професійної спортсменці все-таки.
Або я просто починаю подобатися собі в дзеркалі.
У будь-якому випадку це теж дуже добре.
ось я щас буду лаятися на захист колег. Навіщо ходити до лікаря, якщо заздалегідь знаєш, що не збираєшся виконувати його рекомендації і на 100 відсотків впевнена, що нічого нового він тобі не скаже. Навіщо? Щоб саму себе переконати, що розумніше докторів, які можуть тільки розводити
стару тему про "дефіцит ваги" і бла-бла-бла
ось я щас буду лаятися на захист колег. Навіщо ходити до лікаря, якщо заздалегідь знаєш, що не збираєшся виконувати його рекомендації і на 100 відсотків впевнена, що нічого нового він тобі не скаже. Навіщо? Щоб саму себе переконати, що розумніше докторів, які можуть тільки розводити
стару тему про "дефіцит ваги" і бла-бла-бла
ну я просто, як з прислів'я "поки грім не вдарить". Тобто, поки знову щось сильно не заболить, навряд чи вдамся до допомоги лекарств.Хотя почитаю уважніше в інтернеті про ліки.
Так ти примудрився. Бути лікарем і іноді страждати від ЕД. Хоча так іноді бивиает, напевно. У чому краще всього розумієш і розбираєшся, сам же потім бовтатися.
arina. согласнааа щодо пацієнтів)))
Хоча я вважаю уважніше в інтернеті про ліки.
ага, а потім зробиш висновок, варто тобі пити чи ні, так?
Світло, а ти не замислювалася над тим, навіщо в меді по 8 років навчаються, навіщо придумали науку клінічна фармакологія, якщо кожен пацієнт в принципі може прочитати про будь-які ліки, будь-яку хворобу і способи її лікування в інтернеті. Це ж так просто, набрав в пошуковику "лікування запору" - і оп, все до твоїх послуг. Так ні ж, працюють і гастроентерологи, і проктологи, і психотерапевти, і хірурги з цією проблемою. Напевно у тих, хто до них звертається, інтернету немає ...
Так ти примудрився. Бути лікарем і іноді страждати від ЕД. Хоча так іноді бивиает, напевно. У чому краще всього розумієш і розбираєшся, сам же потім бовтатися.
по-перше, я ще не зовсім лікар, тільки студентка, по-друге, що значить "іноді страждати від ЕД". Це мені нагадує, як одна учасниця на сайті написала - "у мене раніше була анорексія, а зараз рідко". Це ж не нежить, сьогодні є - а завтра немає. І ще - ну чому всі вважають, що якщо медик, то по-любому знає все. Думаєте, у нас в академії день і ніч вчать харчові розлади. Так як би не так, навіть на циклі психіатрії згадали, що ось є такі розлади - анорексія, булімія і, власне, все. Навіть в Росії фахівців небагато, хто цим займається, куди вже тут звичайної студентці ... Все, що я накопичила на сьогодні - виключно результат моїх власних копаній і самокопання.
коли ж у мене-то це скінчиться, коли я перестану хотіти солодкого? адже їм начебто нормально і все собі дозволяю. але ж немає =) Хотц і Хотц ...
хоча мені все хочеться ... не тільки солодкого ...
була Седна в магазе, подивилася на печеньки і вирішила, що не хочу ... а зараз сиджу і мучуся ... не вистачає мені печеньки для повного щастя ... лана, нече каку лопати =) погана звичка, треба відвикати ... все правильно =)
по-друге, що значить "іноді страждати від ЕД". Це мені нагадує, як одна учасниця на сайті написала - "у мене раніше була анорексія, а зараз рідко". Це ж не нежить, сьогодні є - а завтра немає. І ще - ну чому всі вважають, що якщо медик, то по-любому знає все.
"Іноді" - це тому що ти пробуєш з ними боротися. А ким ти за фахом будеш?
Дюспаталін виписали, і ще щось. Просто я дотримуюся думки, що деякі лікарі зайві ліки виписують. Просто я за своє життя вже один раз страждала від лікарської помилки, тому щас насторожено ставлюся до їх приписами.
Гапочка. ну що ти так переживаєш, тобі ж по-любому треба набрати вагу, ти ж сама це розумієш! Я думаю, так не буде вічно, прийдеш в норму свою і апетит надмірний вляжеться, і солодкого, напевно, так хотітися вже не буде. У всякому разі, якщо раніше так і буде, тоді і занепокоївся, і приймеш відповідні заходи, а поки, ІМХО, хвилюватися тобі рано.
Просто я дотримуюся думки, що деякі лікарі зайві ліки виписують.
Не знаю, як щодо зайвих ліків, а ось що виписують найчастіше найдорожчі - точно. В аптеці, коли рецепт протягнеш, в обморок мало не падаєш від названої аптекарем суми. І що? Приходиш до того ж лікаря знову, просиш виписати чогось подешевше. Знизавши плечима, виписує препарати на порядок дешевше. І нічого, допомагають нормально!
Просто я дотримуюся думки, що деякі лікарі зайві ліки виписують.
Не знаю, як щодо зайвих ліків, а ось що виписують найчастіше найдорожчі - точно. В аптеці, коли рецепт протягнеш, в обморок мало не падаєш від названої аптекарем суми. І що? Приходиш до того ж лікаря знову, просиш виписати чогось подешевше. Знизавши плечима, виписує препарати на порядок дешевше. І нічого, допомагають нормально!
ох..ето так. Я через ціни на ліки навіть коліно лікувати не стала. Ну..она сама якось проходити стала. скрипить менше
ох..ето так. Я через ціни на ліки навіть коліно лікувати не стала. Ну..она сама якось проходити стала. скрипить менше
Що у тебе з нею? А то ту мене теж з правим коліном щось було - скрипіло, часом різкий біль, червоніло і розпухало. Терапевт сказала: "Артроз суглоба", але воно саме, в загальному, пройшло, правда, часом нагадує про себе, але рідко.
Таблиця калорійності продуктів