Згадайте, як в дитинстві ми багато і щиро сміялися. Як то кажуть, смішинка в рот потрапила, і ми спочатку пирскаємо, а потім заливаємося веселим нестримним сміхом. Легко, безтурботно, весело!
Куди ж дівається потім наш природний сміх, спонтанний і стихійний? Дивно, начебто ніяких видимих причин для заборони сміху немає, проте, суспільно він не заохочується.
Нас вчать стриманості в прояві емоцій, а сміх без причини, за прислів'ям, ознака дурень. Таким чином, та частина нас, яка може дуріти, бути несерйозною і спонтанної, піддається обструкції, і ми втрачаємо свою цілісність.
Цілющі можливості сміху
Тим часом в сміху закладені потужні цілющі сили. Засміявся чоловік - і м'язи прийшли в рух, головний мозок активізував зони, що відповідають за гарне самопочуття, почали вироблятися ендорфіни - «гормони щастя».
А яка розслаблююча сила в сміху! Недарма дзен-буддисти вважають, що десять хвилин заливисто щирого сміху рівні шостої години медитації, а хасья-йога виконує роль гімнастики на основі сміху.
Без жартів, мені сміх допоміг виписатися з лікарні через два тижні після операції і відправитися на південь, куди квитки були куплені заздалегідь. І запевняю, без будь-якого ризику для організму і з найшвидшим загоєнням всіх швів.
А ще був випадок, коли під час масажу, ми так жартували і сміялися з масажистом, що до нас приєдналася бабуся в сусідній кабінці, а, нареготавшись разом з нами, пішла, забувши свою паличку, без якої ходити не могла.
Взагалі за кордоном сміх вже давно став засобом психотерапії при різних психосоматичних і фізичних захворюваннях. Японці за допомогою сміху лікують
туберкульоз і цукровий діабет, а в Америці почали лікувати за допомогою сміху рак і наркоманію, про це написано наукові дослідження.
При дитячих онкологічних клініках і в будинках для людей похилого віку з'явилися так звані медичні клоуни, серйозно допомагають людям за допомогою сміху.
Смійтеся на здоров'я! Адже сміх справляє надзвичайно сильний катарсическое (очищає) дію, навіть більш сильне, ніж плач.
До речі, помічали, що в найвищій фазі реготу і ридань ці два прояви почуттів не розрізняються ні в позі, ні в міміці, ні навіть у виділенні сліз з очей?
І кілька слів про почуття гумору. Це дуже важливо і необхідне кожному почуття. На відміну від мимовільного сміху, сміх, який відповідає на гумор, носить компенсаторну або захисну функцію.
Такий сміх більш соціальний, тобто схвалюємо суспільством. Він носить більш поверхневий характер, ніж спонтанний сміх, так як тут задіяна робота розуму і самоконтроль. Однак і такий сміх необхідний, як то кажуть, був би привід розсміятися.
Люди з хорошим почуттям гумору - найбільш легкі і привабливі в спілкуванні. Уміння посміятися над собою або над своїми проблемами дає можливість людині розслабитися і подивитися на ситуацію з іншого боку.
І нехай це захисний механізм, але він значно цінніший і високий за рівнем впливу, ніж інші механізми психологічного захисту.
Пригадую випадок з однією дівчинкою-шестикласниця. Гормональні проблеми призвели до того, що вона була не просто товстої, а майже кулькою. До цієї проблеми додавалося ще й те, що прізвище у неї була відповідна - Булкіна.
Природно, її дражнили, але дуже гарне почуття гумору не дозволяв їй сумувати.
Одного разу я спостерігала таку сцену в поході. Хлопці зібралися купатися, один з однокласників, якому подобалося її зачіпати, каже: «Булкіна, ти купатися не ходи, озеро з берегів вийде».
На що вона швидко і зі сміхом відповідає: «Жир добре плаває, а гвоздики тонуть» - так як стрибне у воду, обливши насмішника з ніг до голови. Природно, порція сміху дісталася «гвоздику», обтічні на березі в прямому і переносному сенсі.
Почуття гумору не дозволила зародитися комплексам у цієї дівчини в підлітковому віці, навіть маючи комплекцію, далеку від звичної для цього віку, вона була оточена не лише друзями, але і шанувальниками.
А Ви часто смієтеся?