Багато з нас в дитинстві із задоволенням потайки гризли шматочки крейди або деревного вугілля. Зараз ви не уявляєте, як таке взагалі могло бути. Також всім нам відомі смакові дивацтва вагітних жінок. Деякі люди їдять навіть глину і пластилін. Хтось жити не може без гострої їжі, а хтось - без солодкої.
Насправді харчові пристрасті сигналізують про брак в організмі деяких речовин.
Про нестачу кальцію говорить непереборне бажання вживати жирну їжу, пити газовану воду і їсти крейду. Для того щоб допомогти організму впоратися з цим, потрібно їсти сир, молочні продукти, брокколі, квасоля, горох, кунжут.
Бажання гризти лід, вугілля і крейда може свідчити про необхідність почати прийом залізовмісних препаратів. У ваш раціон харчування слід включити більше червоного м'яса, птицю, рибу, морську капусту, зелень, а також черешню.
Тяга до шоколаду означає недолік магнію. Щоб його заповнити, їжте нежарение горіхи, насіння, фрукти, горох, квасоля.
Якщо раптом захотілося з'їсти багато хліба, це нестача азоту. Вам допоможе білкова їжа - риба, м'ясо, горіхи, боби.
Якщо постійно тягне на солодке, це недолік вуглецю. Замість цукерок, шоколадок і тістечок їжте свіжі фрукти.
Бажання пити каву або чай у великих кількостях говорить не тільки про те, що ви любитель цих напоїв. Надмірне їх вживання може бути пов'язано з нестачею сірки. Спробуйте у своєму раціоні виділити більше місця для різних видів капусти, їжте журавлину, додавайте в страви хрін.
Зазвичай солоненького хочуть вагітні жінки. Однак це бажання може викликати і нестача в організмі хлоридів. Вживайте більше риби, особливо морської. У приготуванні їжі замість звичайної використовуйте морську сіль, пийте некип'ячене козяче молоко. Це стане прекрасним вирішенням виниклої проблеми.
Якщо хочеться пити тільки холодні напої, то це недолік марганцю. Слід включити в раціон волоські горіхи, мигдаль, лохину.
Якщо раптом різко зростає апетит, то причиною може бути нестача амінокислот тирозину або триптофану. Чи врятує від обжерливості не будь-їжа, а сир, печиво, родзинки, шпинат, помаранчеві, зелені, червоні фрукти і овочі.
Ось коли навпаки, апетит зовсім пропав, то це говорить про брак вітамінів В1 і В2. Вживайте більше горіхів, насіння, бобових, печінці та іншого ліверу тварин для компенсації нестачі В1. А для заповнення В2 їжте морську рибу, яловичину, курку, індичку, свинину, боби.
У серйозних випадках доведеться звернутися до лікаря, який призначить необхідні препарати.
Матеріал підготовлений на основі відкритих джерел.
Версія 3.0. Про всі помічені помилки при роботі сайту прохання повідомляти за допомогою форми зворотного зв'язку.