Чи маєте ви шкідливі звички? Рідко хто може сказати, що не має. Але все ж такі знайдуться. У нас вкоренилася думка, що шкідливі звички - це пристрасть до наркотиків, алкоголю і паління, а все інше риси неповторного характеру. Ось і виникають питання: «Не палю, не п'ю, а все одно вболіваю». Тому перш ніж знати з чим боротися (я маю на увазі шкідливі звички), потрібно зрозуміти чи є вони у вас, чи ні. Про це ми і поговоримо на сайті «Здраво-Браво".
Що взагалі можна включити в список шкідливих звичок, від яких потрібно позбуватися?
До шкідливих звичок, що впливає на здоров'я також відносимо:
- Неправильне харчування
- Відсутність режиму дня
- Малорухливий спосіб життя
- Нерозбірливість у сексуальних стосунках
- Недосипання або постійне валяння в ліжку
- Довге сидіння за комп'ютером
- І багато, багато іншого ... для кожного своє від - гризти нігті, до лихослів'я.
І все це заважає залишатися здоровими на багато років.
Хтось може визнавати, що так, дійсно, шкідливі звички існують, але визнати те, що вони притаманні саме їм - ось це вже складніше. Всім відомо, що алкоголіки ніколи не визнають себе такими. Вони кажуть, що можуть себе контролювати, але тяга то до спиртного залишається.
Метою позбавлення від шкідливих звичок є позбавлення саме від тяги, від бажання робити те, що шкідливо для нашого здоров'я.
Хтось каже, що я ще молодий, встигну, у мене є час для вироблення корисних звичок. Але, на жаль, це тільки ілюзія. Подивіться навколо: скільки літніх людей підтягнуті, фізично і розумово активні, оптимістичні і здорові? Чи не забагато, погодьтеся. Якщо не почати вести здоровий спосіб життя прямо зараз, то можна і не виявитися в їх числі.
Чим на довше ви відкладаєте вироблення корисних звичок, тим з роками все складніше і складніше почати. Чому? - запитаєте ви. Та тому що, при безлічі придбаних хронічних захворюваннях все більше обмежень. Сердечникам - обережно потрібно пити достатню кількість води.
Якщо у вас гастрит, то лимон і часник (полезнейшие продукти) в непереробленому вигляді вам протипоказані, і так нескінченно. І щоб повернутися до здоров'я, потрібно докладати неймовірних зусиль. Тому чим раніше почати виробляти корисні звички, тим простіше залишатися здоровими дуже довго.
Але це не говорить про те, що людям, які вже мають хронічні захворювання, шлях до здорового способу життя закритий. Ні в якому разі. Якщо ви людина, яка любить життя, не зупиняєтеся на своєму саморозвитку, то готові до змін у своєму житті. Краще почати пізніше, ніж інертно доживати своє життя. Головне почати і все вийде!
Головне - усвідомлення наявності у себе шкідливих звичок. Тому складіть їх список. Виберіть одну з найскладніших і починайте працювати над нею.
Складемо список шкідливих звичок
1.Употребленіе наркотиків (навіть одноразовий прийом ставить вас в групу ризику)
2. Регулярне вживання алкоголю, в тому числі і пива
3. Куріння, навіть самих «легких» сигарет
- карти
- Комп'ютерні ігри і автомати
- шопінг
5. Неправильне вживання їжі:
6. Гіподинамія - малорухливий (сидячий або лежачий) спосіб життя
8. Недостатня перебування на свіжому повітрі
- Пізно лягати і пізно вставати
9. Довга робота за комп'ютером
10. Звичка сутулиться
11. Сидіння нога за ногу
12. Їсти, що не помивши руки
13. Гризти олівець, нігті, насіння, ...
14. Негативні прояви особистості (часто і це стає рисою характеру, якщо вчасно не позбутися такої звички):
- сексуальна розбещеність
- непристойність
- сарказм
- хамство
- плітки
- вразливість
- буркотливість
- лінь
15. Звичка приймати ліки без гострої необхідності
Цей список можна продовжувати, але найголовнішим, на мій погляд, є відсутність самокритичності, так зване почуття непогрішності, а звідси і небажання що-небудь міняти в своєму житті для поліпшення свого здоров'я.
Є багато способів, як працювати над усуненням шкідливих звичок - по подоланню конкретно кожної і загальні правила для всіх. Про це ми детально будемо говорити на сторінках нашого сайту «Здраво-браво».
Бажаю вам знайти у себе поменше шкідливих звичок, а краще зайнятися розвитком корисних!
І знову ми говоримо з вами про шкоду нікотину. Чому знову? Відкрийте рубрику «Ні шкідливим звичкам» на нашому сайті «Здраво-Браво» і прочитайте статті на.
Який вплив робить куріння на залози внутрішньої секреції, на потенцію? Хвороби надниркових залоз, чоловіче безсилля і куріння - як вони взаємопов'язані. Сьогодні «Здраво-Браво» знову повертається.
Світ змінився з того часу, коли куріння набуло поширення, тепер людям забороняють шкодити своєму здоров'ю навіть добровільно. Курці спантеличують себе питанням і шукають способи як.
Як часто ми зустрічаємо п'яних людей на вулицях, в громадських місцях! А скільки тихих алкоголіків ховається в наших будинках! Залежність від алкоголю здатна ні.
Всі ми любимо розслабитися, відпочити, отримати насолоду в компанії близьких друзів. Допомагають нам у цьому різні засоби, в тому числі, і кальян, який став.
Старе, зі значною бородою, - анекдот:
Приймають грузина в партію КПРС.
На співбесіді йому інструктор РК КПРС розповідає, яких шкідливих звичок не повинен мати член КПРС:
1.Інструктор: - Член КПРС не повинен пити спиртних напоїв.
Грузин: - нє буду пити вино!
2. Ніструктор: - Член КПРС не повинен курить тютюн.
Грузин: - нє буду курити тютюн!
3. Інструктор: - Член КПРС не повинен гуляти з жінками.
Грузин, після паузи: - нє буду гуляти з жінок!
Інструктор: - Ви готові віддати життя за Батьківщину?
Грузин: - канечно, дарагой. Навіщо мені такий життя.
Одна шкідлива звичка тягне за собою іншу - багато працюєш, багато сидиш, мало спиш, швидко їси ... Як бути ?!
Чи не маленький такий список. Слава богу, не всіма хоч нагороджений. Значить потрібно знаходити в собі сили і боротися. по іншому не спрвіться.