Ми дивимося фільми про військовополонених і захоплюємося стійкістю людей, що потрапили в нелюдські умови. Це стосується і історій про політичних в'язнів, які провели не одне десятиліття в табірних катівнях. Герої демонструють нам силу людського духу, що долає не тільки величезна фізичний тиск, а й постійний емоційний стрес. Однак більшість з нас здатне здатися і під гнітом менш тяжких обставин.
Коли настають важкі часи, єдиним нашим ворогом можна вважати нас самих. Розум заважає нам отримати позитивний досвід зі стресової ситуації. Якщо ж змінити стан справ і змусити розум стати більш гнучким, людина успішно подолає навіть саму чорну смугу в своєму житті. Далі ми наведемо поради, які допоможуть вам залишатися позитивними, незважаючи ні на що.
Чи не докоряйте себе
Коли все йде не так, як хотілося б, більшість з нас починає картати себе за це. Люди сердяться і зляться за те, що в один прекрасний момент надійшли так, а не інакше. Але час не можна повернути назад, а того, що зроблено, вже не виправиш. За дивним збігом обставин ви опинилися в невідповідному місці в невідповідний час, і це не ваша вина. Така воля долі. Не дайте своєму его роз'їсти мотивацію для усунення плачевних наслідків. Просто прийміть свою недосконалість. Пам'ятайте, що помиляються всі, тому сміливо дивіться в обличчя негараздам.
Фізична активність
Коли ситуація виходить з-під контролю, допоможе тренована воля. Але треноване тіло вам також не завадить, і це науково доведений факт. Вправи і фізична активність допомагають знімати стрес, що, в свою чергу, допомагає залишатися розуму ясним. Ведіть активний спосіб життя, навіть якщо у вашому житті немає ніяких відчутних проблем. Всього лише 20 хвилин вправ щодня допоможуть вашому розуму, духу і тіла.
Нехай людський поголос вас не хвилює
Не забувайте, що пересуди і плітки є природною природою людського виживання. За довгі століття існування людства нам вдалося розробити цей спосіб, щоб не оточувати себе «невдахами». Але з ще більшим задоволенням люди засуджують когось для піднесення власної персони в очах громадськості. І в цьому гарні всі способи, навіть передана з третіх рук інформація, яка найчастіше буває перебільшеною. Так дайте ж іншим вдосталь потішити своє самолюбство, ви-то знаєте про себе правду.
Не турбуйтеся про втрату контролю над ситуацією
Але найбільше вас може дратувати втрата контролю над ситуацією. У цьому допомагає одне просте вправу. Просто подивіться на речі з точки зору приватного якогось глобального процесу. Адже якщо ви не можете контролювати цю ситуацію, ви легко можете тримати під контролем щось інше. Візьміть приклад з людей, у яких діагностована невиліковна хвороба. Вони ніяк не можуть вплинути на перебіг недуги, однак легко можуть коригувати власний спосіб життя.
ненадовго сповільниться
При високому рівні стресу психологи рекомендують ненадовго сповільнюватися. Це допомагає розрядити обстановку. Візьміть короткий тайм-аут і цілеспрямовано присвятіть цілий день збирання. Робіть це розмірено і неспішно, так повільно, як тільки зможете. Зрештою ви відчуєте, як стрес повільно випаровується.
