Ви довго не могли зважитися, щоб схуднути, не дивлячись на те, що проблема із зайвою вагою не давала вам спокою, а ваша фігура. м'яко кажучи, вам не подобалася ... Але ось настав той день, коли ви все таки взяли себе в руки, почали спочатку цікавитися, як скинути зайві кілограми, потім почали займатися спортом або сидіти на дієті. А вага як був, так і залишився бажати кращого.
У чому ж проблема? Що заважає схуднути? Давайте розберемося.
Те, що ви почали займатися спортом безумовно добре. Це правильний крок до здорового способу життя. Але багато роблять помилку, займаючись одним спортом і не стежачи за харчуванням.
Тобто, якщо ви ходите в тренажерний зал або просто виконуєте фізичні вправи самостійно в домашніх умовах, обов'язково слід дотримуватися здорового харчування. Тому що після тривалого спалювання калорій під час бігу, наприклад, не можна їсти жирний картопля фрі або булку з маслом, або тортик, навіть якщо він так і манить з'їсти його. Так як ті калорії, що ви так виснажливо спалювали, знову до вас повернуться.
Слідуючи з вищесказаного, робимо висновок: спорт треба поєднувати з правильним і здоровим харчуванням. Вони повинні бути як єдине ціле. Зверніть увагу, що харчування має бути саме здорове, тобто не треба обмежувати себе в їжі взагалі і є одні огірки, наприклад.
Робота роботою, але для того щоб досягти гарного результату слід давати організму відпочивати. Тому одним з факторів благополучної роботи організму, є сон. Намагайтеся висипатися, від цього так само залежить ваша вага.
Якщо ваша робота не дозволяє вам досить рухатися, потрібно це терміново виправляти. Недостатньо рухатися тільки під час заняття спортом. Важливо не засиджуватися перед комп'ютером, якщо це не стосується роботи. Багато хто любить лежати або сидіти на дивані перед телевізором. Виправляйте це негайно! Вибралася вільна хвилинка, прогуляйтеся по парку, влаштуйте пробіжку або просто вийдіть спілкування по мобільному телефону. Загалом і цілому-більше рухайтеся!
Але не тільки наші звички і спосіб життя заважають нам скинути зайві кілограми. Часто наш внутрішній стан є перепоною зниження ваги. Часті нервові зриви, стрес, перепади настрою - все це впливає на наш організм. Тому влаштовуйте собі релаксуючий день хоча б раз на тиждень.