Це питання я сам собі ставив і давним-давно з'ясував, що коли худнеш, то більше рухатися куди як важливіше, ніж рахувати кожну калорію.
Зараз у мене вага тримається на одному рівні, причому я не дотримуюся якоїсь особливої дієти. Звичайно, все підряд я теж не їм, в основному овочі та м'ясні продукти.
Але якщо захотілося булочку, чому б і ні. Але зате ось свої кроки вважаю дуже уважно за крокоміру, який постійно висить у мене на шиї. За винятком, коли я сплю.
І я помітив, що коли я ходжу менше, то вага трохи піднімається. А ось якщо день видається «ходячим», як кажуть в лікарнях, то вага на електронних вагах трохи знижується.
При цьому, як я вже сказав, я не дотримуюся якоїсь дієти. Їм кожен день, приблизно, один і той же. І ще я помітив, що звичної порції мені стало забагато, чи не доїдаю.
***
Малорухливий спосіб життя, а не надмірні калорії є причиною зайвої ваги людей. До такого висновку прийшли вчені після підведення підсумків 20-річного дослідження здоров'я і харчування американців, пише The American Journal of Medicine.
Дослідники не виявили кореляції між зайвою вагою і споживанням жирів, білків і вуглеводів, а також кількістю потрапляють в організм калорій. Цей показник за минулі 20 років не змінився, пише видання.
На думку американських фахівців, малорухливий спосіб життя і нелюбов до фізкультури безпосередньо впливає на збільшення жирової маси тіла.
При цьому даний показник найбільше «підскочив» у жінок від 18 до 40 років. Кількість чоловіків зросла вчетверо: з 11,4 відсотка до 43,5 відсотків.
Крім того, вчені відзначили і зростання абдомінального ожиріння ( «пивного живота»). Ожиріння подібного типу фіксується, коли охоплення талії у чоловіків перевищує 102 сантиметри, у жінок - 88 сантиметрів.
P.S. Я тільки від себе ще додам, що будьте розсудливі, не стискаючи палицю. Тобто, якщо Ви будете багато рухатися, але харчуватися суперкалорійной їжею, то видужаєте однозначно.
Did you like this article? Share it with your friends!