Гуарана є одним з основних складових енергетичних напоїв.
У насінні південноамериканських ліан (гуарана имено цим і є) міститься велика кількість кофеїну, що і сприяло їх використанню у всякого роду в «енерготониках».
Хоча для цього є пояснення. З давніх часів бразильські індіанці вживали насіння гуарана, як тонік здатний швидко відновлювати сили. Вони просто очищали насіння, перетирали, змішували з водою з отриманої маси робили палички і висушували. При необхідності ці палички потім подрібнювали та порошок додавали в сік.
Про шкоду надмірного вживання гуарана звичайно є відомості:
- підвищує цукор в крові, що сприяє виникненню діабету;
- підвищення артеріального тиску (це вже гіпертонія);
- сприяє нервового виснаження;
- може викликати загострення багатьох хронічних захворювань;
- зайвий висновок солей з організму;
- сприяють виникненню гастриту і виразкової хвороби;
Справа в тому, що сам по собі будь-який енергетик цієї «енергії» не дає, він просто активізує внутрішні ресурси організму. Згодом ці ресурси «вичерпуються» і ефект від вживання гуарана буде протилежний, це втома, безсоння, депресії, нервові зриви і дратівливість.
Як «захисту» гуарана наводиться аргумент, що там багато вітамінів, але це не переконливий аргумент. Вітаміни ми і з іншою їжею приймаємо, а зайві вони теж шкідливі.
І на завершення: напій з гуараной можна приймати тільки в обмеженій кількості і рідкісних, виняткових випадках. Не варто забувати що є звичайне до нього звикання.
Можливо гуарана не така шкідлива, але дозування треба дотримуватися. До того ж, є протипоказання щодо її застосування. Наведу приклад з особистого досвіду: випив я якось ампулу цієї спортивної добавки одного з відомих виробників спортивного харчування. Спочатку був приплив сил - видно гуарана почала діяти. Але, через приблизно двадцять хвилин після початку тренування, відчув різкий занепад сил і тремор в руках. Так тривало близько п'ятнадцяти хвилин. Подібна ситуація була і при повторному її застосуванні через кілька днів. З цього я зробив висновок, що особисто мені гуарана не підходить.