зростання збільшується від занять баскетболом - через стрибки в висоту, але не більше ніж на 5 см
f17kvwf5x44n. 15.12.11 17:51 (відповідь для: Сілінка)
Сілінка писал (а): Якщо ви хочете вирости, перегляньте своє харчування в ньому має бути багато кальцію, фосфору, які необхідні для формування і зростання кісток і зубів. Часто кістки не отримують достатньо харчування і підтримки і відмовляються рости, залишаючись крихкими і слабкими. Щодня їжте сир, пийте молоко. Багато кальцію міститься в плавленому сирі в кілька разів більше, ніж в звичайному! Він також багатий цінних білком, важливим для росту кісток. Білок найважливіший будівельний матеріал, що впливає і на шкіру, і на кістки. У щоденному раціоні має бути присутнім хоча б 250 грамів білого м'яса. Якщо ви вегетаріанець вживайте хоча б одне-два яйця в день. Наприклад, омлет з молока і двох яєць відмінна порція білка на весь день. 2 Слідкуйте за поставою саме сутулість і сгорбленность найчастіше краде у людей близько 5-7 сантиметрів зросту! Випрямити спину, робіть вправи для зміцнення її м'язів і через пару місяців ви не помітите, як стали ходити з гордо випрямленою поставою, ви вмить відчуєте себе вище. Розвивати необхідно і м'язи плечей, так як недолік сили в них також веде до сутулості. Підкачайте прес плоский живіт робить силует стрункішим і більш витягнутим. 3 Часто навіть у дуже молодих людей, які не займаються спортом і просиджують цілими днями перед монітором комп'ютера, недостатньо розвинений хребет, Він постійно перебуває в напруженому і здавленим стані. Тому регулярно але дуже поступово! робіть вправи для його розтяжки. Найпростіше взято з йоги встаньте прямо, сконцентруйтеся, закрийте очі і починайте як ніби тягнутися верхівкою до стелі, не піднімаючись навшпиньки. Спочатку то вправа може здатися марним і дивним, але поки ви не помічаєте видимих результатів, ваш хребет отримує від мозку сигнал тягнутися. Старий перевірений спосіб висіння на турніку - дає приблизно такий же ефект.
може в баскетбол або волейбол спробуйте походити?
на пару сантиметрів реально вирости, але щоб на 10. хм. якщо ти школярка, то це ще можливо, але це гени
Якщо ви хочете вирости, перегляньте своє харчування - в ньому має бути багато кальцію, фосфору, які необхідні для формування і зростання кісток і зубів. Часто кістки не отримують достатньо харчування і підтримки і відмовляються рости, залишаючись крихкими і слабкими. Щодня їжте сир, пийте молоко. Багато кальцію міститься в плавленому сирі - в кілька разів більше, ніж в звичайному! Він також багатий цінних білком, важливим для росту кісток. Білок - найважливіший будівельний матеріал, що впливає і на шкіру, і на кістки. У щоденному раціоні має бути присутнім хоча б 250 грамів білого м'яса. Якщо ви вегетаріанець - вживайте хоча б одне-два яйця в день. Наприклад, омлет з молока і двох яєць - відмінна порція білка на весь день.
2
Слідкуйте за поставою - саме сутулість і сгорбленность найчастіше краде у людей близько 5-7 сантиметрів зросту! Випрямити спину, робіть вправи для зміцнення її м'язів - і через пару місяців ви не помітите, як стали ходити з гордо випрямленою поставою, ви вмить відчуєте себе вище. Розвивати необхідно і м'язи плечей, так як недолік сили в них також веде до сутулості. Підкачайте прес - плоский живіт робить силует стрункішим і більш витягнутим.
3
Часто навіть у дуже молодих людей, які не займаються спортом і просиджують цілими днями перед монітором комп'ютера, недостатньо розвинений хребет, Він постійно перебуває в напруженому і здавленим стані. Тому регулярно (але дуже поступово!) Робіть вправи для його розтяжки. Найпростіше взято з йоги - встаньте прямо, сконцентруйтеся, закрийте очі і починайте як ніби тягнутися верхівкою до стелі, не піднімаючись навшпиньки. Спочатку то вправа може здатися марним і дивним, але поки ви не помічаєте видимих результатів, ваш хребет отримує від мозку сигнал «тягнутися!». Старий перевірений спосіб - висіння на турніку - дає приблизно такий же ефект.
Яка лінива дівчинка, весь світ побивається не їсть, а вона хоче вирости. Ну що ж, спробуй.