Багато хто вважає, що якщо не перебувати під прямими променями сонця, то можна уникнути сонячного і теплового удару. Однак це велика помилка.
І перш ніж відповісти на питання, що робити при тепловому ударі. давайте розберемося, що ж таке тепловий удар.
Сонячний удар можна отримати не тільки якщо ви загоряєте на пляжі, але і якщо працюєте на грядках на дачі, і навіть прогулюючись по місту. Але якщо сонячний удар виникає тоді, коли на вас прямо спрямовані сонячні промені, то тепловий удар може статися навіть у тіні, в квартирі або в машині - просто від розпеченого сонцем повітря.
Що робити при тепловому ударі
Причини теплового удару:
- Якщо у вас дуже душно в квартирі. Як уникнути. закривайте щільно штори, оббризкуйте їх з пульверизатора або наклейте на вікна светоотражающую плівку. Відкривайте вікна тільки ввечері або на ніч, регулярно очищайте в квартирі повітря.
- У машині встановіть на вікна світловідбиваючі килимки - на час стоянки вони захистять машину від зайвого нагрівання.
- Не носіть обтягуючий одяг і одяг з синтетики, віддайте перевагу натуральним матеріалам (бавовна, льон).
- Обприскуйте себе з пульверизатора теплою водою (не холодною!) - вона зніме шар жиру з шкіри і відкриє пори і дозволить шкірі дихати.
- Їжте в спеку легку їжу і потроху, відмовтеся від м'яса і жирів, включіть в раціон більше овочів і фруктів, пийте підкислений чай або квас.
(У цих людей сонце швидше може спровокувати порушення кровообігу)
Ознаки сонячного (теплового) удару:
- з'являється слабкість, запаморочення,
- сильний головний і м'язовий біль по всьому тілу,
- перед очима пливуть темні кола,
- шум в вухах,
- пульс і дихання частішають,
- тиск падає,
- шкіра обличчя і голови червоніє,
- пробиває піт,
- температура може піднятися до 39-41 градуса,
- свідомість плутається,
- можуть бути судоми,
- непритомність.
Що робити при тепловому ударі - перша допомога при тепловому або сонячному ударі:
- Укласти людини, підклавши що-небудь під голову під голову. Розстебнути комір або роздягнути до поясу.
- Покласти на лоб, серце і в область пахв компреси - змочений рушник прохолодною, але не крижаною водою! Обтерти також потрібно прохолодною водою руки в області внутрішніх згинів і ноги під колінами - там проходять великі вени.
- Напоїти холодною, краще мінеральної, водою. Якщо мінеральної води немає під рукою розведіть 1 чайну ложку солі на 1 літр води. Це потрібно, щоб відновити втрату солі в організмі.
- Дати знеболюючий засіб при сильному головному болі і жарознижуючий (анальгін, ібупрофен, аспірин, парацетамол)
- Викликати швидку допомогу при втраті свідомості і дуже сильних болях.
Ну ось, дорогі друзі "Живи легко!", Тепер ви знаєте як і що робити при тепловому ударі.
Бережіть себе і будьте здорові!