Притаманними рисами людей, яких охопила нудьга, є неуважність, нетерплячість, їм хочеться змінити своє бездіяльне стан на енергійні дії. Зміна навколишнього оточення або виду діяльності в більшості випадків є ліками від нудьги.
Аналогічно тому, наскільки діти відмовляються ковтати гіркі пігулки або мікстури, багато нудьгуючі відмовляються знайти справу, здатне викликати позитивні емоції. Вони знаходять тисячі різних відмовок, прагнучи виправдати небажання попрацювати. Для розваг вони відвідують гральні заклади або прагнуть вбити нудьгу вживаючи алкогольні напої. Однак, через деякий час вони переконуються, що подібні дії ще більше погіршують ситуацію. Треба відзначити, що постійне вживання фраз "дуже нудно" і "що робити" сприяє розвитку такого стану, як нудьга.
Трапляються дні, коли здається, що навколишній світ забув про ваше існування, чому ви не відаєте, чим зайняти себе ввечері. У вільний час можна зайнятися облаштуванням власного житла, привести в порядок свою зовнішність, як за допомогою косметичних процедур, так і фізичними вправами. Не буде зайвим і турбота про самоосвіту. Бути може, що додаткові знання в роботі сприятимуть вашому кар'єрному росту.
Якщо не знаєте, чим зайняти себе у вільний час вдома, швидше за все, ви студентка і зараз у вас канікули, або у вас немає постійного місця роботи. Існує безліч занять, допомагають з інтересом провести час, не покидаючи свого будинку. Отже, закінчивши повсякденну домашню рутину, складаємо список хобі, здатних вас захопити. Якщо вам не до душі традиційне колекціонування, моделювання, в'язання або вишивка, вирощування квітів, постарайтеся підібрати собі що-небудь більш сучасне. Будьте готові до того, що вам, можливо, доведеться самовдосконалюватися.
Нудьгувати будинку може також людина, не обтяжений сім'єю. Якщо в будні дні вона проводить багато часу на роботі, за комп'ютером або перед телевізором, то до кінця тижня її завжди турбує питання: чим зайнятися на вихідних? Запропонуйте друзям виїхати на природу, сходити в боулінг центр, пейнтбольний клуб. Якщо у друзів інші плани на вікенд, не впадайте у відчай. Одне або дводенні екскурсії розширять ваш кругозір і не дадуть відчути себе самотньою.
Якщо нудно на роботі.
Якщо нудно на уроці.
Розклад уроків шкіл на пострадянському просторі містить ряд предметів, призначених для загального розвитку учнів. Як правило, ці предмети не завжди викликають інтерес у школярів, крім того, монотонні і нецікаві лекції деяких вчителів можуть навіювати нудьгу на дітей. Але це не привід зривати урок і відволікати інших учнів від навчального процесу.
Якщо ви не знаєте, що робити, коли стало нудно на уроці, уявіть себе режисером касового фільму, який вам сподобався і спробуйте розподілити ролі серед ваших однокласників. Або спробуйте свої сили в складанні віршів. Візьміть кілька слів, записаних на дошці, підберіть до них риму і складіть віршик з цими словами. Веселий гумористичний вірш підніме настрій вам і викличе посмішки у ваших товаришів.
Відвідування різних гуртків і секцій дозволить максимально заповнити робочий день дитини. Надлишок вільного часу у підлітків може призвести до сумного фіналу, оскільки в цьому віці діти, як і раніше залишаються схильними до впливу свого оточення. Щоб вам не довелося думати над тим, хто винен і що робити з дитиною, який вийшов з-під батьківського контролю, постарайтеся щиро цікавитися його захопленнями і друзями.
Мало хто може дозволити собі жити нудно, оскільки такі люди змушені протягом доби байдикувати. Вони не обтяжені роботою, сім'єю, домашніми турботами. Ви належите до такої групи людей? Тоді єдиним рішенням проблеми є підвищення адреналіну в крові шляхом перебування в екстремальних ситуаціях. Це можуть бути стрибки з парашутом, скайсерфинг, дайвінг, Кейв-дайвінг і т.д ..
Однак, якщо ви задумалися над тим, що робити, коли все погано - прислухайтеся до своїх емоцій і почуттів. Можливо, повсякденна буденність сприяла розвитку депресії. Цей стан відрізняється від нудьги і має інше походження. Боротися з депресивним станом допомагають зміна обстановки, вітаміни. У деяких випадках може знадобитися медикаментозне лікування під наглядом лікаря.
