Слово «нудьга» має багато синонімів: нудьга, смуток, туга, смуток, сплін іпохондрія. Між іншим, слово «сплін», яке ми зараз майже не вживаємо, було модним в Росії в ХIХ столітті. Його охоче і часто використовували, воно зустрічається у наших класичних поетів Пушкіна і Лермонтова. Саме слово було запозичене у англійців, які, в свою чергу взяли його у греків, а в перекладі з давньогрецької воно означає «селезінка».
Знаючи причину нудьги, можна вибрати правильний шлях для боротьби з нею. Спробуємо показати способи боротьби з нудьгою на кількох прикладах.
Понеділок є приводом для нудьги у багатьох людей, не випадково його називають важким днем. Психологи відзначають, що вона має звичай нападати в неділю напередодні нової трудового тижня. Неділя затьмарене для таких людей тяжкими думками про нову трудової тижня. Що робити в цьому випадку? Можливо, слід вчинити як доктор Анна Ніколсон, яка описала в інтернеті свій спосіб позбавлення від недільної туги. Вона починає перебирати свій гардероб і готує сукні та костюми, які одягне в робочі дні, готує одяг для спортзалу. Покопатися в шафі і вибрати гардероб на весь наступний тиждень - цілком гідне, цікаве і корисне заняття. Анна відзначає, що в робочі дні вибором одягу вона практично не займається. Крім того, вона переглядає свою електронну пошту і неспішно відповідає на листи листи. Ще доктор обов'язково наводить порядок в домі. При цьому вона відзначає, що в міру звершення всіх цих «подвигів» знаходить почуття, що вона сама планує і контролює своє життя.
Психологи відзначають, що люблять свою роботу люди швидко налаштовуються на неї після вихідних, а ось ті, хто ходить на роботу, щоб тільки заробляти гроші, відчувають себе дуже погано і постійно роблять над собою зусилля. Можливо, їм потрібно подумати про зміну роботи.
Всім, що страждають від синдрому понеділка і недільної депресії, фахівці рекомендують в понеділок вставати на півгодини раніше, щоб дати собі час морально підготуватися і налаштуватися на роботу.
Кілька універсальних порад
• Пам'ятайте, як турботливий Моцарт в «Маленьких трагедіях» радив похмурому Сальєрі поліпшити настрій - відкоркувати пляшку шампанського або перечитати «Одруження Фігаро»? Геніальний Пушкін прав і на цей раз. Улюблена книга здатна змінити тужливий настрій, а сміх - смертельний ворог будь туги.
• Посміхайтеся! Навіть є брови похмуро зрушені, спробуйте розсунути губи в посмішку перед дзеркалом. Вдивіться в себе з любов'ю і похваліть себе - посмішка неодмінно стане справжньою.
• Зайдіть в капелюшний відділ будь-якого універмагу і переміряти десятка два капелюшків перед дзеркалом. Запросіть свою подругу, щоб залучити і її в це приголомшливо цікаве заняття. Не може бути, щоб після цього настрій не змінилося.
• Вранці обов'язково вугільної у вікно і привітайтеся з усім світом, побажайте знайомим і незнайомим людям добра.
• Посміхайтеся сонцю і небу. Протягом дня знайдіть можливість потримати закриті очі, звернувши їх до світила. До речі, еталон краси і жіночності Софі Лорен, відкриваючи один зі своїх секретів, давала раду частіше дивитися на небо.
• Пустіть більше світла в своє життя: частіше мийте вікна, запалюйте свічки вечорами і дивіться на живий вогонь.
• Запишіться на заняття танцями - вірний спосіб знайти новий життєвий тонус.
• Природа - ваш цілитель. Гуляйте, відкривайте для себе найкрасивіші місця, заварюйте трав'яні чаї, використовуйте тонізуючі ефірні масла. Підберіть збалансований по вітамінам і мікроелементам щоденний набір «живих» овочів і фруктів.
• Подбайте про достатню часу для сну - ви повинні засипати не пізніш 23 години.
- Електронна черга в дитячий сад
- Красиві сукні на Новий Рік
- Як заховати жирові складки за допомогою одягу
- Як зробити брови густіше
- Як заховати в'ялі руки за допомогою одягу
- Французькі бренди одягу
- Російський дауншифтинг. Погляд на проблему
- танець трайбл
