Поділитися в WhatsApp Що повинні знати батьки про карате - розповідає чемпіон
- Більшість батьків, які намагаються максимально наблизити своїх чад до спорту, записують їх на секцію карате в ранньому віці - 5-7 років. З якого віку ви радите починати тренування?
- За законами карате заняття слід починати з 14 років. До цього моменту рекомендуються інші види спорту - атлетика, акробатика, сайклінг (велоспорт) і навіть танці. Але сьогодні, коли карате розглядається не як бойове мистецтво, а як окремий вид спорту, дітей приймають і з чотирьох, і з п'яти років. На мій погляд, такий підхід в корені не вірний.
Малюки не усвідомлюють суть тренувань і їх необхідність, власне, і для занять бойовими навичками вони ще зовсім малі. Та й в цьому віці, як такого карате, в тренування не передбачається. В основному, ведуться заняття, що включають акробатичні та гімнастичні вправи, адже одним з важливих аспектів карате є хороша розтяжка. Також ми даємо вправи на розвиток координації. Спеціалізована ж техніка викладається через 1,5-2 роки тренувань, не раніше.
І все таки! Я раджу віддавати дітей на секцію карате в 7 років, на мій погляд, це оптимальний вік. Особисто я почав займатися в 9 років, правда, тоді карате перебував під забороною. Уже в тому віці я усвідомив, для чого мені потрібні тренування. Переді мною стояла мета - стати захисником своєї сім'ї, рідних, близьких і друзів; стати сильніше і витривалішими; стати здоровим і міцним. Навряд чи малюки в 4-5 років ставлять перед собою такі цілі, швидше за їх направляють батьки. і не факт, що через 1-2 роки дитина продовжить тренуватися з власної волі. Тоді як бажання дитини відіграє значиму роль.
- Якими даними повинен володіти дитина для занять карате? Може бути, зростання? Або гарної фізичної форми та розтяжки цілком достатньо?
- Головне, що вимагає карате - це відмінне здоров'я! Ні зростання, ні вага значення не мають. І розтяжка в тому числі. Діти - легко яких навчають створення, розвинути гнучкість в них не складе труднощів. З проблем зі здоров'ям, при яких дітям не дозволяється займатися карате, зазначу захворювання серцево-судинної і дихальної систем, хвороби суглобів і кісток.
І перш ніж прийняти дитину під свою опіку, ми, тренери, обов'язково відправляємо дітей на медичну комісію з метою виявлення протипоказань. Адже ми несемо величезну відповідальність за своїх учнів. Без довідки від педіатра діти до занять не допускаються. І не раджу батьками йти проти цих правил, вишукуючи лазівки і шляхи добування «липових» довідок! Якщо у дитини є проблеми зі здоров'ям, заняття карате можуть ще більше погіршити їх. Ми ж не вороги своїм дітям!
- Діти - джерело невгамовної енергії, шуму та гаму. Як ви підтримуєте дисципліну в групі?
- Важливо зазначити, що погана дисципліна спостерігається лише в молодших групах, де займаються діти у віці 5-6 років. З хлопцями постарше таких проблем не виникає, хоча в окремих випадках мають місце бути. І, мабуть, головне в підтримці гарної дисципліни - мотивація. Потрібно пояснювати дітям, наскільки необхідні тренування, ніж вони можуть допомогти йому в майбутньому. Обов'язково вказати, що тренувальний процес подарує їм можливість стати сильними, міцними і витривалими.
Особисто я використовую метод «батога і пряника», але «батіг» в цьому випадку не має на увазі агресії. Природно, покарання присутні, але всі вони ведуться виключно в ігровій формі. Якщо говорити про конкретні покарання, це можуть бути присідання, віджимання і стрибки на скакалці, але з урахуванням підготовки кожної дитини. Якщо дитина слабенький в плані фізичної підготовки, не можна мучити його величезною кількістю присідань, інакше у нього відіб'ється бажання займатися надалі. І караючи, потрібно вселити дитині, що це піде йому на користь - він стане сильніше всіх!
- Чи рекомендуєте ви тренуватися в домашніх умовах? Чи даєте домашнє завдання?
- Природно, але якщо мова йде про повторення пройденого. Нових вправ без нагляду тренера здійснювати ні в якому разі не можна, це може призвести до травм і іншим проблемам зі здоров'ям, деякі з них можуть перервати тренувальний процес надовго, а часом і назавжди. Тому займатися слід тільки під керівництвом тренера. Будинки тільки для повторення пройденого матеріалу, і батьки повинні за цим строго стежити.
Домашнє завдання в нашому тренувальному процесі також обов'язково. Карате - немов сплав на байдарках проти течії річки, зупинишся, доведеться починати все спочатку. Припустимо, якщо тренування дитини здійснюються 2 рази в тиждень, у вихідні він повинен продовжувати заняття в колишньому режимі, але не перевантажуючи себе до знемоги. Як правило, така тенденція спостерігається у хлопців старшого віку, вони намагаються домогтися неймовірних висот в карате, а в підсумку шкодять своєму здоров'ю.
- Чи повинні батьки брати участь в тренувальному процесі?
Загалом, перший час батьки і тренери повинні прагнути до гармонійного розвитку дитини у фізичному і духовному сенсах. І ні в якому разі не можна ставити перед дитиною мету завоювання чемпіонських титулів, в іншому випадку інтерес до карате у нього пропаде. Потрібно переконати йому, що тренувальний процес потрібно для розвитку спритності, гнучкості, сили, самодисципліни та інших важливих аспектів, перемога - це не головне!
- Коли в тренувальний процес вводиться бойова техніка? З чого вона починається?
- Основи бойової техніки ми вводимо через 1,5-2 роки тренувань. Також ці терміни багато в чому залежать від рівня підготовки дітей і їх віку. Перші заняття передбачають хлестом ногами, розтяжку, махи, а потім відпрацювання удару на Макивара (спеціальних тренажерах, які використовуються в парах - одна дитина тримає, другий відпрацьовує удар).
Загалом, починається підготовка до бойової техніки з підвідних вправ, що дозволяють дитині відчути партнера, дотримати правильну дистанцію та ін. Пояснити в двох словах етапи тренувального процесу дуже складно, можу сказати одне - потрібно дуже багато часу, систематичність занять і бажання.
- Конкурсні змагання обіцяють як перемогу, так і програш. Як дитині впоратися з можливим ураженням? І як підтримати його в цій ситуації, адже деякі позбавляються впевненості в собі?
- Природно, що програш неприємний будь-якій дитині незалежно від віку. Але ми готуємо хлопців до цього ще в процесі тренувань. Вони сприймають конкурсні змагання як звичайне тренування. І програш - це не привід замкнутися в собі, порахувати себе слабким і піти з карате. Ні, зовсім ні! Програш дає дитині можливість усвідомити, чого саме йому не вистачає для перемоги, на які нюанси в тренувальному процесі слід звернути увагу в подальшому. Ми ж, у свою чергу, зобов'язані допомогти їм в цьому.
- Існує безліч стилів карате - Шотокан, Кіокушинкай, Сито-рю, Вадо-рю і інші. Який стиль оптимальний для дітей? І чи є між ними відмінності?
- Не дивлячись на те, що я є прихильником стилю Шотокан, я не буду наполягати на тому, що він кращий. Всі стилі по-своєму гарні, кожен має свої переваги і недоліки. І вибирати стиль повинен сам дитина, але вже в свідомому віці. Так, Шотокан (Шотокан) є основним стилем карате, від нього виходить безліч сучасних стилів. Його творцем є японець за походженням - Гітін Фунакосі. Він, між іншим, вважається родоначальником японського карате. Шотокан вимагає відмінної фізичної підготовки, безпомилкового ведення техніки та самовіддачі. Головною метою занять карате Шотокан є зовсім не перемога, а самовдосконалення.
- Чи існують відмінності в тренувальному процесі дітей 5-6 років і, наприклад, 7-10 років?
- Безсумнівно! Мене дивує той факт, що в невеликих містах і селах набираються групи, в яких навчаються і дошкільнята, і діти 12-13 років. Неможливо за годину заняття попрацювати з кожним індивідуально, відповідно, весь тренувальний процес йде нанівець. Я б навіть назвав його марним. Різні віку - різні групи. Наприклад, в нашому навчальному центрі кілька груп: перша - оздоровча (діти 5-6 років); друга - початкової підготовки (діти 7-9 років); третя і наступні - навчально-тренувальні (діти з 10 років).
- Які найпоширеніші травми юних спортсменів спостерігаються в карате?
- Скажу так, при правильній організації тренувань та тісній взаємодії висококваліфікованого тренера і медичного персоналу травми трапляються нечасто. В основному, спостерігаються дрібні травми, легко піддаються лікуванню, наприклад, розтягнення м'язів і забиті місця. Перші, як правило, відбуваються через недостатнє розігріву м'язів. Більш серйозні травми можуть стати наслідком недотримання техніки, недостатню гнучкість, відсутність хорошої координації, незадовільного стану залу і спортивного інвентарю, порушення техніки безпеки. Серед них значаться переломи, травми гомілковостопних і колінних суглобів, розриви хрящів, травми рук і плечового пояса, можливі струсу головного мозку.
- Існує думка, що бойове мистецтво - це не жіноча справа. Чи варто віддавати в секцію карате дівчаток?
- Звичайно, але тільки за умови, якщо дитина зацікавлений в цьому. Наприклад, в Японії в більшості груп рівну кількість дівчаток і хлопчиків, але це не тому, що карате в цій країні є частиною культури, скоріше тому, що карате є ідеальною формою виховання і духовних, і фізичних можливостей дитини. Карате має багато позитивних сторін, і для дівчаток в тому числі. Тренувальний процес дарує унікальну можливість пізнати навички самодисципліни і самооборони, плюс до всього, набути впевненості в своїх силах і досконале здоров'я.