Ще з юного віку багатьох дівчат хвилює питання, що робити, щоб груди росла, набувала красиву форму і бажаний обсяг. Маленькі груди може стати серйозним комплексом для будь-якої жінки. Хтось стверджує, що вся справа в генах, хтось вірить в лікувальні вправи і масаж для збільшення грудей, а хтось говорить про безглуздо витрачений час і гроші. Чи можливо збільшити груди до бажаних розмірів, не вдаючись до пластичної хірургії і уколів?
Від чого ростуть груди?
Отже, якщо ви володарка маленької або плоских грудей, то порятунком є три шляхи: хірургія, збільшення всієї маси тіла або вагітність. Не кожна жінка здатна погодитися на один з цих методів.
Хірургічне втручання не завжди є безпечним. У багатьох пацієнток з часом розвивається алергія або інші серйозні хвороби, пов'язані з реакцією на стороннє тіло в організмі. Дівчата, які страждають на ожиріння, і правда мають груди великих розмірів, але навряд чи вони цінують це, адже їх головна мета - скинути зайві кілограми. Особливість жіночого тіла така, що більшу частину об'єму грудей становить жирова тканина, тому треба щось вибирати: або струнку фігуру, або бажаний обсяг бюста.
Третій спосіб досягти зростання грудей - завагітніти. Але і тут є свій мінус. Ваша краса триватиме лише протягом дев'яти місяців, після чого настане період годування і груди буде не такою пружною, почне обвисати. Подібні труднощі зустрічаються і у власниць великих форм, адже з віком вся краса втрачається, з'являються розтяжки (так звані вушка спанієля) внаслідок вікового зміни тіла.
Основні рекомендації
Як зробити, щоб груди росла більше? Основне джерело зростання грудей - це жіночі гормони. Саме завдяки їм деякі жінки мають струнку фігуру і гарний обсяг. Вироблення естрогену відбувається в організмі кожної жінки. При цьому вам не потрібно для цього прикладати жодних зусиль і міняти спосіб життя. У період від 11 до 18 років даний гормон виробляється в максимальній кількості. Саме в цей період формується груди, її обсяг і форма. Однак не варто звинувачувати в усьому гормони. Значну роль в зростанні грудях відіграє спадковий фактор, загальний фізичний стан організму, раціон харчування і режим дня.
Якщо ви ще підліток і хочете, щоб груди почала зростати, набувати красиву форму і пружність, дотримуйтеся певних правил:
- дотримання дієти;
- масаж;
- фізичні вправи;
- косметика по догляду.
Якщо ви будете усвідомлено і цілеспрямовано дотримуватися перераховані вище рекомендації, то досягнете бажаного результату. Звичайно, не тільки дівчата в юному віці задаються питанням, що робити, щоб росла груди. На таку тему думають і дорослі жінки, які готуються стати мамами або просто потрапляють під вплив стереотипу, що чоловіки віддають перевагу великим форми. У цьому випадку не варто впадати у відчай, трохи збільшити груди і змусити її вирости хоча б на один розмір можливо.
Дієта для зростання грудей
Існує спеціальна дієта, яка допомагає багатьом жінкам збільшити свої форми і самооцінку. Дієта, що відповідає на питання, як зробити, щоб груди росла швидше, включає всі необхідні компоненти для зростання. Для цього необхідно щодня включати в свій раціон харчування такі продукти:
- капуста;
- апельсини;
- соя;
- бобові;
- чорний мелений кави;
- петрушка;
- персики;
- злаки;
- банани;
- морква;
- печінку.
У всіх перерахованих вище продуктах міститься фітоестрогени, які стимулюють викид жіночих гормонів, також це допомагає відновлювати і створювати в організмі нові клітини.
Особливо в підлітковому віці дані речовини будуть прекрасним доповненням для стимуляції росту бюста.
Але це далеко не весь перелік, який забезпечить вам жіноче здоров'я і красу. Вищезгаданий перелік не означає, що треба сидіти на одних овочах і фруктах. Якщо ви прагнете збільшити розмір грудей, то не потрібно дотримуватися дієт, які впливають на жирову тканину, адже при втраті ваги зменшаться в обсязі не тільки ноги і живіт, але і груди.
Важливо дотримуватися здорового харчування і збагачувати свій організм білками, жирами і вітамінами. Наприклад, у кожної жінки в раціон харчування повинні входити м'ясні страви, яйця, молочні продукти. Не забувайте про рослинний і вершковому маслі, сметані, адже жири повинні відкладатися в молочних залозах для достатнього обсягу.
Масаж для збільшення грудей
Це простий засіб для додання гарної форми ваших грудей, яке не займе багато часу і сил і має входити в комплекс процедур для зростання бюста. Технологія масажу вкрай проста, вам необхідно робити легкі кругові рухи, які стимулюють приплив крові до молочних залоз, розвиватимуть капілярні сітки і підвищать тонус шкіри. Вибирайте для себе один із способів масажу, і вперед до поставленої мети.
Водний масаж - можна робити під час прийому душу. Для цього необхідно налаштувати струмінь до середнього ступеня, при цьому температура води повинна бути теплою, але ніяк не гарячою чи холодною. Під час масажу стежте за своїми відчуттями, необхідно домогтися приємного почуття від дотику води, в іншому випадку є ризик заробити хвороби і пухлини. Кругові рухи душем потрібно здійснювати по всій поверхні грудей, минаючи область сосків. Робити такий масаж потрібно два рази в день, при цьому виділяти на це досить пару хвилин.
Масаж руками - для цього знадобитися жирний крем, або спеціальний засіб для грудей. Розподіліть крем по всій поверхні бюста і починайте круговими рухами масажувати шкіру протягом двох хвилин. Після цього виконайте погладжування в напрямку від сосків до плечей, ключиці, також повторюючи руху протягом двох хвилин. Потім так само погладжуйте шкіру від сосків до зовнішньої частини грудей. Всі вищезгадані дії необхідно виконувати вказівним і середнім пальцями, уникаючи натискання в області навколо сосків.
Вправи для грудей
Мало хто вірить, що груди ростуть від фізичних навантажень і вправ. Адже це сприяє зменшенню жирової тканини, що за логікою зменшує ваші форми. Але грудні м'язи розташовані таким чином, що при правильно розрахованої навантаженні вони збільшаться і додадуть грудей пружність.
Класичним вправою вважається віджимання від підлоги або підтягування. Але на перших заняттях не кожна жінка здатна витримати таке навантаження, тому почніть з більш простого, але не менш ефективного вправи. Стисніть долоні, зігнувши перед собою руки в ліктях. Потім візьміть невеликий м'ячик, який потрібно стискати і розтискати між руками. Проробляти вправу потрібно три рази по десять підходів.
Після цього можна приступити до розтяжці. Також зігніть перед собою руки в ліктях, зчепіть пальці в замок і намагайтеся розводити лікті. Ви повинні відчути, як грудні м'язи напружуються. Повторіть вправу десять разів.
Подібно віджимань існує вправу під назвою «собачка». Для цього ляжте на живіт, руки зігніть в ліктях і покладіть на рівні грудей. Вам необхідно піднятися, спираючись на долоні і пальці ніг, затриматися в такому положенні на декілька секунд і опуститися вниз.
Як візуально збільшити груди
Крім фізичного і дієтичного впливу на розмір грудей ви можете збільшити її візуально. Для цього дотримуйтесь наступних порад: