Що потрібно пити, щоб міцно спати

Сон необхідний організму людини так само сильно, як їжа або вода. У цей час тіло розслабляється, відновлюється, мозок відпочиває. На жаль, швидкий і рваний темп життя сучасної людини часто не дає достатньо часу для повноцінного відпочинку вночі. Зараз дуже багато людей мають ті чи інші порушення сну. Крім того, що організм не встигає відновитися і не може розслабитися через сильний перенапруги, центральна нервова система не відпочиває.

Інформація про роботу організму надходить в мозок, і він змушений визнати, що є ряд проблем, які необхідно вирішувати. Намагаючись зв'язатися з свідомістю, мозок використовує сни і їх символіку. Одним з найбільш значущих символів в снах є вода. Тут можна докладніше дізнатися, що означають сни про воду.

Чи не лікарські способи позбутися від порушень сну: вишневий сік, трав'яний чай з ромашки і лаванди, Аювердіческій молоко.

Природа на захист повноцінного сну людини

Вишневий сік це смачний напій, який варто зробити невід'ємною частиною свого ранкового і вечірнього ритуалу. Вченими доведено, що вишня містить мелатонін. Це гормон, який відповідає за регулювання циклів сну і неспання людини. Стакан цього соку вранці і ввечері допоможе зберегти графік сну в правильних рамках. Ще можна ввечері додати в вишневий сік крапельку ванільного екстракту. Затишний і солодкуватий аромат ванілі в поєднанні з вишнею стане своєрідним сеансом ароматерапії, заспокоїть і м'яко заштовхне вас в обійми Морфея.

Свіжозаварений трав'яний чай з ромашки і лаванди. Цей чай поєднує в собі два найприємніших виду трави, відомих своїми властивостями викликати почуття спокою й умиротворення. Деякі попередні дослідження показали, що одним зі складових ромашки є апигенин, біофлавоноїд, який зв'язується з мозковими ГАМК-рецепторами і створює м'який ефект, схожий на заспокійливий ефект седативних ліків. ГАМК є другою за поширеністю амінокислотою в організмі людини і грає величезну роль в центральній нервовій системі, заспокоює нас. І вона ж розслабляє перед сном.

Аромат лаванди використовувався століттями для розслаблення і відпочинку. Ароматичне масло лаванди дозволено додавати в піни для купання новонароджених, щоб розслабити дитячий гіпертонус, допомогти дитині заснути. Щоб приготувати чай потрібно одна чайна ложка лаванди і одна чайна ложка квітів ромашки, гаряча вода, молоко і мед за бажанням.

Аюверда, яка зібрала в своє вчення тисячолітній досвід і традиції, допомагає не тільки з рецептом, але і часом вживання свого напою. Як відомо, сонце має величезний вплив на все живе, в кожну годину доби в організмі відбуваються різні процеси. Древнеиндийское вчення стверджує, що стакан теплого молока, прогрітого з зірочкою бадьяна (китайський або зірчастий аніс), плодом кардамону і куркумою на кінчику ножа, випитий між сім'ю і вісьма годинами вечора допоможе зануритися в міцний і здоровий сон.

А щоб розгадати, що ж вам приснилося, загляньте сюди.