Статті про Здоров'я
Людина на 70-80% складається з води. Вода приймає участь в обміні речовин, у підтримці температури тіла, регулює температуру тіла через потовиділення, запобігає зневодненню, живить клітини, виводить токсини.
І пити чисту воду настільки важливо в підтримці здоров'я, що це є одним з головних умов існування людського організму. Якщо без їжі організм може існувати досить довго, до місяця, і навіть більше. Те без води людина може прожити кілька днів.
Для здорового організму потрібно пити не менше 2-ух літрів рідини на добу. Сюди входять чаї, соки, вода, мінеральна вода і рідина в супі. Чому так? Та тому, що нирки повинні активно промиватися від солей, виводячи шлаки. Якщо сеча буде більш концентрована, то робота нирок буде скрутна. Особливо в жарку пору, коли багато рідини йде через шкіру у вигляді поту. Не дарма в жарких країнах люди п'ють більше. У нас же на Півночі людина п'є менше. І це виправдано.
Чому ж віддати перевагу, щоб з водного режиму максимально отримати користь для здоров'я.
• Потрібно прямо сказати, що якщо ви бездумно підходите до питного режиму, то рано чи пізно зіткнетеся з проблемами здоров'я.
• Пити 2 літри рідини на добу не для всіх корисно. Тим, у кого набряки, ниркового характеру, або тиск, то питний режим краще узгодити з лікуючим лікарем.
• Прийом рідини перед їжею за півгодини, або через 1-5 години сприяє схудненню. Пиття під час їжі або відразу після їжі сприяє поправці організму, так як розчиняє травний сік в шлунку, уповільнює процес травлення, що вважається не дуже добре.
• Краще пити напої, що увійшли в ужиток століттями, а не ті, які стали застосовувати за останні роки, типу штучні мінеральні води, всілякі спрайт, штучні солодкі напої, і соки які теж на половину штучні
.
• Штучні мінеральні води - це не витвір природи, а вироблені в цехах, шляхом розчинення солей і запаковування їх у пластикові пляшки, з красиво оформленої етикеткою. Красиво не їсти корисно. Яка вода там використовується, які солі, чи потрібні вони нашому організму, це ще велике питання. Тому, якщо ви іноді вживаєте мінеральну воду, то купуйте натуральну з природних джерел, а, що не дивлячись на красиво оформлену.
• Але і мінеральна натуральна вода, постійно її пити не можна. Це лікувальна вода, і пити її потрібно за призначенням лікарів, для поліпшення травлення, для поліпшення роботи нирок, для поліпшення обміну речовин. Постійне вживання теж не дуже добре. Про це потрібно пам'ятати. На сайті є інформація з цього питання, рекомендую прочитати.
• По напоїв так званим солодкі напої - газовані, фанти, спрайт - це дуже погано для наших дітей, молоді. У них до 200 грамів цукру на 1 літр, на зразок солодкі, з барвниками. Їх кислотність настільки висока, що може вивести з ладу органи травлення, та на додачу, веде до ожиріння. Якщо ви випиваєте до 1 літра в день, це, як правило, 4 денна норма цукру. Може привести до будь-яких захворювань, серцево-судинних, органів травлення, нирковим, діабету, т. Е порушення обміну речовин. Тому відмовтеся від вживання цих напоїв самі, і відучити дітей. Це дуже небезпечно.
• У наш час, на кожному кутку в містах продавався журавлинний, брусничний морси. Можна було купити склянку, і це було корисно. Я не закликаю вас назад в ті часи, але, йдучи далі в цивілізацію, не слід забувати про здоров'я. Природа людського організму по суті не змінилася, так чому потрібно переходити на якісь штучні напої. Цим самим ви уникнете захворювання нирок, ясен і судин. Дезінфіціруете організм натуральними антибіотиками.
• З чаю, краще всього підійде зелений. Це настільки корисний напій, що японці, китайці п'ють його постійно, і по кілька разів, і тим самим підтримують своє здоров'я до похилого віку. Зелений чай знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. У зеленому чаї міститься багато флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, які захищають клітини від шкідливої дії і нейтралізують вільні радикали. У чаї також міститься фтор, який зміцнює кістки і благотворно впливає на зуби. Зелений чай п'ють без цукру. Гарячий зелений чай відмінно втамовує спрагу. У жарку пору року найкраще рятуватися від духоти і спраги за допомогою зеленого чаю. У Китаї чай вважається напоєм довголіття.
• Популярний чай в нашій країні і чорний чай. Чорний чай з м'ятою допомагає впоратися з розладом шлунка, полегшує коліки, покращує травлення. М'ята має протиспазматичний дією, знімає болі в м'язах і м'язову напругу.
• Кава. Не менш популярний напій, Але не всім підходить. Людам із захворюваннями. літнім краще обмежити його вживання, а може бути і зовсім відмовитися. Потрібно дивитися по самопочуттю, якщо він вас з ранку призводить в хороший тонус, то можна випити чашечку. І дивитися як буде діяти протягом дня, якщо протягом дня підвищується серцебиття, занепокоєння або тиск, то краще відмовитися. І звичайно потрібно відмовитися від швидко розчинної кави.
•. Соки дуже корисні. Але тільки ті. які зроблені в домашніх умовах, свіжовичавлені. Не важливо фруктові або овочеві. Фруктові свіжовичавлені соки можна пити в залежності від самопочуття. А ось овочеві соки багато пити не варто, вони мають дуже великий очисний ефект. І теж потрібно дивитися за реакцією організму.
• Зараз дуже популярні трав'яні чаї, потрібно тільки підбирати за показаннями. Для підвищення імунітету п'ють чай з шипшини, для зняття напруги, заспокоєння п'ють чай з меліси. або м'яти. Дуже популярний чай з квіток ромашки, липового цвіту, листя суниці. листя смородини .Можно пити чашками, трохи заваривши, настояти 15 хвилин. Додати 1 чайну ложку меду. Цим ви допоможете організму впорається з несприятливими погодними умовами, і відчути запах літа в довгі зимові вечори.
• Як правильно пити воду. Вранці випивають 1-2 склянки води з лимоном відразу після пробудження і перед сном. Воду з-під крана пити не можна, в ній міститься багато хлору і бактерій, можна заробити кишкову інфекцію. Воду з-під крана слід прокип'ятити. При кип'ятінні не всі шкідливі бактерії знищуються, а важкі метали осідають на дно чайника. До того як кип'ятити воду краще її пропустити через фільтр.
• Є маса способів облагородити воду, і надати її більш здорові якості, це і пропустити через фільтр, це структурувати її за допомогою заморожування. При заморожуванні структурована вода разу вступає в обмін речовин, це і омагніченная вода, це настояна на кремнії мул шунгіт. Вода набуває часом лікувальні властивості, активізує обмін речовин.
• А ще для того, щоб вода набула справді цілющі властивості, потрібно дуже обережно з нею поводитися. Це божественний напій, і якщо ви її зарядите позитивними настроями, то вона буде правильно структурована, не можна при воді сваритися, лаятися, навіть бути подумки негативно налаштованим, так як все це миттєво позначається на структурі води. І вода може набувати або позитивні властивості, або різко негативні.
• Не дарма свята вода. одна з найбільших святинь людства, довго зберігається, не псується, І ще є цілющою. Це властивість води знають багато народів світу і з успіхом застосовують для лікування багатьох хвороб.
• Вода з природного джерела є живою водою, а ось з водопровідних труб вона стає мертвою. І не тільки в тому, що її хлорують, знезаражують, а ще й тому, що водопровідні труби на протязі довгого часу не замінюються, окислюються, іржавіють. Все це потрапляє в воду, структура води руйнується, в результаті тривалого прокачування, поворотів, ударів. і вода стає мало здорової для вживання. А ось природна вода, в результаті перебігу навпаки набирає енергію і відповідно цілющою. Тому ні коли не відмовляйтеся від води з природного джерела. Найкращий джерело це сходить з Заходу на Схід. Не дарма китайці при приготування чаю переливають її багаторазово з посудини в посудину. Мудро? Так мудро! Відбувається накопичення енергії. киснем. Так, накопичуючи, рецепти здоров'я, накопичується саме здоров'я, а відповідно і довголіття.