Парити в повітрі, борознити океан, тренуватися як морпіхи і навіть отримати електричний розряд - все це пропонують нам новинки фітнес-індустрії.
Найпопулярніший
Кроссфіт: інструкція із застосування >>>
Заняття CrossFit зараз настільки популярні, що їх можна знайти в будь-якому фітнес-клубі, в якому проводяться групові тренування в залі аеробіки. Наприклад, CrossFit ZigZag, CrossFit IDOL. Разове відвідування: від 900 р.
найрізноманітніший
Вам ставати нудно на тренуванні при виконанні одноманітних вправ? «Підвісна тренінг» з використанням TRX-ременів підійде навіть тим, хто швидко втрачає інтерес до занять фітнесом. Спробуйте новинку, розроблену спецназом морської піхоти США, і кожне заняття буде схоже на попереднє!
Тетяна Лончакова. «TRX - це дуже хороший спосіб швидко навчитися керувати своїм тілом і домогтися поставлених цілей. Цей інструмент підходить як бажаючим позбутися від зайвої ваги, так і професійним атлетам - все залежить від обраного способу тренування. Гумові петлі і джгути відомі в фітнесі давно, але тепер вони стали завойовувати все більшу популярність, тому що можуть використовуватися вдома, успішно замінюючи спортзал. Тренування з TRX-петлями не обмежені нічим, крім фантазії, але вимагають хоч якогось розуміння фізіології. TRX дуже здорово залучає до роботи всі тіло. Це допомагає ефективніше спалювати жир і одночасно розвивати м'язовий корсет. Навантаження на них можна підібрати таким чином, що вона підійде як новачкам з великою надмірною вагою, так і більш досвідченим тренуються. До того ж тренування на цьому снаряді незвичайні і будуть цікаві тим, кому набридли традиційні напрямки ».
Тренування на TRX можна відвідати в клубах «Бікрам йога», Anix Dance Studio та ін. Разове відвідування: від 650 р.
самий річний
Дарина Одинокова. інструктор персональних і групових програм мережі фітнес-клубів WeGym, фітнес-коуч, презентора міжнародної конвенцій MIOFF. «Яскраві новинки в світі фітнесу так чи інакше пов'язані зі створенням нового обладнання для тренувань або з приміщенням людини в невластиву / незвичну для нього середовище. Поєднати в собі обидві ці умови вдається в рамках тренувань, наближених до SUP-серфінгу. Тільки уявіть собі: ви стоїте на дошці / плоту в басейні, а тренер не просто просить вас утримувати баланс або міняти положення, а активно рухатися, стрибати, виконувати комбінації вправ. Безумовно, це дуже непросто, але якщо грамотно підбирати і дозувати навантаження, то вже через кілька занять ви будете відчувати себе на дошці / плоту набагато впевненіше! Ну і настрій на цих заняттях створюється просто чудове! Схоже обладнання - SURFSET. Різниця лише в тому, що заняття проводяться на суші, а нестабільність дошки забезпечується за рахунок спеціальних надувних платформ ».
Сходити на тренування SUP'P можна в клубах World Class Пушкінський, AqquaFirst, майстер-класи проводяться також в спорткомплексі «Прем'єр-Спорт». Вартість залежить від ціни на абонемент.
самий повітряний
AntiGravity (антігравіті, аеройога)
Хто в дитинстві не мріяв бути вільним як птах і парити в небі? Новинка - AntiGravity - на час тренування дозволяє відірватися від землі.
Засновник аеройогі Крістофер Харрісон, в минулому бродвейський танцюрист, хореограф, Чемпіон світу зі спортивної гімнастики, з любові до акробатики. Він поєднав в одному тренуванні елементи з різних дисциплін і переніс практику з килимка в спеціальні йога-гойдалки. Новий вид фітнесу швидко набув популярності не тільки в США, але і Європі.
Вважається, що Антігравіті знімає надмірне навантаження на хребет, дозволяє навіть новачкам виконувати складні асани, відновлює кровообіг і лімфодренаж. Заняття роблять тіло більш струнким і гнучким.
Оля Драгочінская, інструктор з йоги, фітнес-коуч, творець школи професіоналів йоги Trener4trener.pro, всеросійського навчального центру AreYouVedic.ru, організатор йога-фестивалів і йога-турів: «Сучасна тенденція - функціональність, економія часу і можливість збільшувати життєвий потенціал жителя мегаполісу . Людина ходить не для галочки. У фітнесі він шукає підтримку для свого життєвого потенціалу, різноманітність емоцій, гарне самопочуття. Важливо отримати хороший результат, і чим менше на це витрачається часу, тим краще. Тому краще, щоб заняття були фьюжн сили, витривалості, координації. Використання полотна дозволяє збільшувати функціонал заняття, опрацювати більшу кількість м'язів. Враховується многофункціональность- тренується як сила, так і витривалість ».
Позайматися таким видом йоги можна в студіях Prana, «Легко» і «Кальварія». Разове відвідування: від 800 р.
найтехнологічніший
EMS (electric mio stimulation) -тренінг підходить шанувальникам високих технологій. Для заняття не потрібно спортивна форма - вам видадуть одноразовий костюм, на який надівається спеціальна форма, що нагадує дайверських, а також пояс і жилет з електродами. Виробники запевняють: імпульси, які передає тренажер, змушують м'язи скорочуватися сильніше і якісніше. Це гарантує високу ефективність тренування: за одне заняття вдається задіяти до 93% м'язів, а 30-35 хвилин тренінгу дають результат як 3-5 годин традиційних занять в залі. Для досягнення результату достатньо 2-3 занять, що дозволяє істотно економити час.
Тетяна Лончакова: «Я не прихильниця EMS-тренувань. Втручання в нервову систему людини ніколи не обходиться без наслідків, наскільки б безпечно ні сконструйований тренажер. А так як ця технологія ще не була випробувана часом, ніхто не може гарантувати, що через 10 років ваше тіло буде продовжувати слухатися вас так само добре, як до використання EMS -раптом ви собі око виткнете виделкою під час обіду, тому що рука вам не підпорядковується? Проте, ці тренування дійсно ефективні в плані спалювання жиру. Все залежить від того, що для людини є головним - швидке схуднення без видимих клопоту зараз, але з великими ризиками на майбутнє, або поступова робота над тілом, що вимагає більше часу, але безпечна ».
Познайомитися з цим революційним тренажером можна в клубах EMS Fitness, SprintFit і JustFit exclusive club. Пробна тренування: від 1000 р.
Текст: Шевлякова Олександра