Існує величезна безліч способів зайняти себе «фізкультурою». Можна захопитися плаванням, можна марафонським бігом. Хто - то проявляє інтерес до шашок, а хтось до важкої атлетики. Але не буде перебільшенням сказати, що Муай Тай - один з тих видів спорту, який сприяє розвитку людини, максимально відповідаючи його потребам. Регулярні потреби людського організму описати не складно: нам потрібно мати гарне самопочуття, залишатися в тонусі до настання поважного віку, і не мати хвороб, пов'язаних зі способом життя і звичками. Щоб бути мобільними - міцний скелет, а для постійної активності - сильне серце.
Якщо підсумувати всі ці побажання, і спробувати уявити план активностей, отримаємо звичайну необхідність регулярних силових вправ. І, якщо ми говоримо про фітнес, вправ не на межі людських можливостей (адже мова не про спорт високих досягнень), а строго визначено дозованих і на різні групи м'язів.
Силові тренування є важливою частиною програми навчання Муай Тай. У більшості залів є відповідне обладнання, що дозволяє урізноманітнити процес тренування. Заняття Муай Тай - це постійна робота над собою, розвиток сили, витривалості, швидкості і координації. У більшості залів ви зможете отримати належної якості навчання, яке буде буквально на очах трансформувати тіло і розвивати фізичні навички.
Через всього лише місяць інтенсивних тренувань ви зможете отримати задоволення від процесу формування нового рельєфу тіла та високого м'язового тонусу. Після закінчення трьох місяців - зовнішні зміни будуть ще більш явними. Єдине, що не варто залишати поза увагою - правильне харчування.
Переваги Муай Тай як фітнес об'єкта:
• жиросжигание. Енерговитратні тренування, що включають в себе стрибки на тайської скакалці, біг, робота ногами і руками дуже інтенсивно «розганяє» процес спалювання жирів. Всі бійці Муай Тай позбавлені проблем із зайвою вагою, пропорційно складені і є щасливими володарями міцного пресу. Кому 6-pack?
• Сприяє підтримці здоров'я. Зміцнює скелет, покращує поставу
• Сприяє виробленню ендорфіну - гормону щастя. Дає відчуття благополуччя і впевненості в собі
• Допомагає збільшити м'язову масу і розвиває м'язовий тонус
• Підвищує вашу загальну витривалість. Як бонус від занять - збалансоване тиск, еталонної частоти пульс і сильну серцево - судинну систему
• Робить вас більш гнучкими і рухливими. в Муай Тай достатню кількість часу приділяється процесу розтяжки.
• Підвищує мозкову активність. так, не дивуйтеся. Крім відмінної координації ви збільшите швидкість оперативного мислення, навички швидкого прийняття рішення, вміння швидко орієнтуватися в умовах невизначеності
• Розвиває мужність, рішучість і впевненість у собі. У заняттях Муай Тай є свій азарт. Його складно описати. Це потрібно відчути. Цей спорт дуже зрозумілий і позбавлений формальних вправ і рухів. Якщо ви будете проявляти старанність у навчанні, то у вас не може не вийти!
• Розвиває інтелект. Все, що ви отримаєте на заняттях, не обмежиться набором прийомів захисту і нападу. Муай Тай - це не просто чисто фізичне тренування. Це давня філософія і мудрість, шанування вчителя і свій кодекс честі.
• Ви зможете постояти за себе і своїх близьких, коли це буде потрібно. Тайський бокс максимально наближений до умов реального вуличного бою, і у вас буде більше шансів вийти з нього переможцем.
Ну що, може, спробуємо трохи Муай Тай?