З самого дитинства всі навколишні одноголосно твердять про те, що сніданок - найважливіша їжа дня. Користь від ранкової трапези підтверджена і дієтологами, які в результаті дослідів і спостережень довели, що сніданок покликаний відновлювати рівень цукру, який за ніч витратився з печінки.
Саме тому ідеальний ранковий прийом їжі повинен бути багатий складними вуглеводами. В рамках деяких дієт сутра можна їсти все, що душі завгодно, як раз тому, що зголоднілий по вуглеводах організм швидко переварить все в нього потрапило і переробить в енергію, яка дасть сил не тільки на пробіжку, а й на дуже насичений робочий день.
Звичайно, булочки і шоколад краще замінити кашами та фруктами, а через годину-другу після трапези випити склянку йогурту або кефіру. Також, саме сніданок - ідеальний час для вживання «Суперфуд» - компактних снеків створених природою, навіть сама мінімальна порція яких, містить величезний вітамінно-мінеральний запас, прекрасно засвоюваний організмом.
Про користь повноцінного сніданку знає голландська модель Дутцен Крос, яка вважає за краще додавати в свій сніданок ягоди годжі, насіння Чіа, натуральні какао-боби і насіння льону.
Стрункий ангел Victoria's Secret Міранда Керр починає день зі склянки теплої води доповненої медом, лимонним соком і краплею натурального яблучного оцту. Після, модель з'їдає миску фруктового салату з ягідного асорті.
На відміну від своїх колег, Алессандра Амбросіо (на фото) вважає за краще відриватися на повну під час першої трапези за день: яйця з беконом, маффіни. булочки і кави. Дивно думати про те, як модель уплітає це все за сніданком, а потім хизується по подіуму з ідеальною фігурою.
