Домашня сторінка »Оздоровчий масаж» Схема розташування БАТ.
На людському тілі знаходиться дуже багато біологічно-активних точок, але на практиці зазвичай використовують лише частину їх. Оскільки тут мова йде не про професійний масаж, а скоріше про "аматорському", то описані будуть самі "популярні" (а, значить, найбільш ефективні) в акупунктурі точки.
Найперше, з чого зручніше і простіше починати самомасаж, це кисті рук, обличчя і вуха. Всі ці частини тіла буквально "напхані" біологічно-активними точками. Відразу після пробудження, не встаючи з ліжка, можна почати масажувати точки, які допоможуть вам почати день в бадьорому настрої і тіла.
Для початку розімніть трохи кисті рук, потріть долоні один об одного і приступайте до масування вушних раковин, так як це найефективніший засіб для приведення прокинувся організму в бадьорий стан. Подушечками великого і вказівного пальців пам'ятайте мочку вуха і пройдіться по краєчку вушної раковини вгору і вниз. Потім розімніть саму вушну раковину, на завершення процедури кінчиком мізинця обережно розімніть слуховий прохід. Якщо по ходу масажу ви відчули в якійсь точці хворобливі відчуття, значить цього місця потрібно приділити трохи більше уваги, так як біль вказує на збої в роботі конкретного органу.
Якщо після цього у вас ще залишився час повалятися в ліжку, розімніть точки на кистях рук. Розімніть кожен палець, рухаючись від кінчика до основи пальця. Тепер помасажуйте точки по кутах біля основи нігтьового ложа (з обох сторін у кожного нігтя) Потім попрацюйте із симетричною точкою (це означає, що точка є на обох руках), яку можна знайти, якщо великий палець відвести в сторону від долоні. В середині утворився між великим і вказівним пальцями м'язового "трикутника" і знаходиться ця точка. Ще одна симетрична точка розташована на тильній стороні долоні між п'ястно кістками вказівного і середнього пальців.