Якщо Ви дійсно хочете навчитися підкоряти водну стихію на дошці, стартувати навчання рекомендується з відвідування спеціалізованих шкіл. Це допоможе істотно заощадити часовий ресурс, досягаючи при цьому ефективних результатів, ніж без отримання практичних знань в школі для серфінгу. Відвідуючи спеціальні уроки, є можливість стати на дошку набагато швидше, ніж без цих тренінгів.
Навчиться серфінгу краще в перевірених школах, які мають хорошу репутацію. Навчання в спеціалізованих закладах корисно також через відмінну можливість знайти однодумців з усіх куточків світу. Це по-справжньому унікальний шанс завести друзів з різних країн!
Особливу увагу варто приділити підбору дошки для серфінгу. Важливий момент: велика довжина і площа даного інвентарю сприяє більш зручному і безпечному катанню. Цей нюанс особливо стосується новачків. Часто буває, що після перегляду кінострічок про модні серфінгістів, початківці учасники також одержують або беруть напрокат дошки невеликих розмірів. Коли приходить час приборкати хвилю, весь процес перетворюється на тортури через неможливість нормально встати на плоский предмет.
Будь-який вид спорту вимагає певних навичок і знань. Не виключенням є і серфінг. Навчитися підкорювати хвилю можна в тому випадку, якщо для початку грамотно підібрати відповідний інвентар.
Дошку, як і кращі рюкзаки для туризму. вибирають виходячи з параметрів конкретного учня. Тобто враховуються такі фізіологічні показники, як зріст, вага, рівень фізичної підготовки та здібностей. Традиційно новачкам в серфінг-школах пропонують дошку з параметрами близько дев'яти футів. Подібні розміри сприяють щодо нескладному використання інвентарю. Зазвичай, на дошку довжиною близько дев'яти футів легше і зручніше піднятися.
Серфінг передбачає навчання знаходження і рухів на дошці. Спочатку необхідно навчитися гребти, лежачи на дошці, і при цьому постійно контролювати рівновагу.
Щоб без проблем піднятися на даний інвентар, рекомендується заплигувати на дошку з одного боку. Важливий момент: у процесі так званого стрибка спочатку потрібно класти груди, а вже потім активізувати ноги. Для перевірки, чи правильно Ви вклалися на виріб для серфінгу, зверніть увагу на наступні чинники:
- передовий сегмент інвентарю (ніс) повинен знаходитися в позиції на п'ятнадцять-двадцять сантиметрів вище, ніж рівень води;
- всі палиці на ногах повинні впевнено стосуватися заднього сегмента вироби (тобто хвоста);
- ноги завжди триматися разом - це буде гарантувати безпечну і надійну позицію на дошці;
- уважно дивіться, щоб все тіло розташовувалося чітко посередині дошки - таким чином, забезпечується рівновагу;
- весь тілесний вага повинна концентруватися в зоні живота - дана позиція також сприяє рівноваги.
Як встати на дошку
Не засмучуйтеся, якщо на самому початку практичного навчання серфінгу вдаватиметься ловити тільки піну, тобто залишки розбилася хвилі. Через деякий час, маючи величезне бажання і виконувати всі рекомендації інструктора, справжня хвиля, врешті-решт, підкориться Вам.
До речі, правильно ловити піну теж треба навчитися! В даному випадку необхідно стартувати гребти за три метри до того, як піна торкнеться дошки або Вас. Але давайте повернемося в початкову позицію. Тобто ви перебуваєте на дошці в позиції лежачи. Уважно перевіряєте своє становище: чи всі частини тіла розташовані там, де їм личить бути в даний момент. Перевіривши позицію свого тіла на інвентарі, обережно озираємося назад, спостерігаючи за поточною хвилею. Побачивши мета, починаємо впевнено гребти руками.
Увага, важливий нюанс. В процесі веслування завжди дотримуйте техніку безпеки і правильних рухів. Що мається на увазі? Нижче наведемо кілька суттєвих моментів:
- необхідно гребти строго під площиною дошки;
- в цей момент стежте, щоб груди були трохи піднятою;
- для підвищення швидкості робіть більш глибокі гребки.
Потім Ви відчуєте дотик бажаної хвилі. Увага! Відразу не вставайте. Виконайте ще два-три гребка, і вже потім вставайте на дошку.
Один із способів підйому на інвентар криється в наступному. Спочатку потрібно подивитися на утворену хвилю. Далі витягнути руки біля грудної зони. Потім в хід встає та нога, яка планується ззаду. Активізуємо легкий поштовх, виставляючи іншу ногу попереду. І встаємо!
Це може бути для Вас цікаво
- Кругові вправи з набивним м'ячем
- Дієта Перриконе - спеціальна дієта для шкіри
- Базові вправи для поліпшення циркуляції крові
- Як накачати м'язи сідниць дівчатам в домашніх умовах
- Удар ногою на вулиці - пах, коліно, гомілку
- Відходи з лінії атаки в професійному боксі - контратаки зі зміщенням
Вправи для початківців бейсболістів
Гребний тренажер: як правильно займатися
Плечовий еспандер: у чому необхідність і користь?
- Безпечні вправи при міжхребцевої грижі ">
Безпечні вправи при міжхребцевої грижі
Сьогодні міжхребцева грижа вважається досить поширеним болючим явищем. Залежно від рівня розвитку захворювання хребетного. read more
Як зробити тренування корисним способом життя
Регулярні і помірні фізичні навантаження вважаються досить простим, доступним і продуктивним методом для вдосконалення форм. read more
Найефективніші вправи для спини з гантелями
Насправді, існує невелика кількість фізичних тренінгів для зміцнення спинних м'язів з використанням обтяжень. Звернемо. read more
Як повернути прес після пологів
Зазвичай багато представниць прекрасної половини людства асоціюють гарний підкачаний живіт з виснажливими дієтами і вкрай. read more
Все, що потрібно знати про гандбол
Якщо віддаєте перевагу спортивним різновидам з м'ячем, тоді, цілком ймовірно, дана діяльність азартного ігрового характеру. read more
Бобслей як оригінальний і екстремальний вид спорту
Бобслей як оригінальний і екстремальний вид спорту вважається дуже популярним як серед чоловічої, так і. read more
