Привіт, дорогі мої Новомосковсктелі!
Перш за все, відповім на питання Марії, тому що її проблема близька і мені.
«Здрастуйте, Лариса! А не могли б Ви розповісти, як в домашніх
умовах підкачати м'язи ніг, стегон, не збільшуючи при цьому литкові
м'язи (вони у мене і без того накачані)! Ще, якщо Вас не утруднить,
описати зарядку для лінивців, таких, як я, але зміцнюючу тонус тіла в
Загалом? Заздалегідь вдячна,
У мене та ж проблема - литкові м'язи гіпертрофовані, така конституція. Тим і хороша гімнастика Голтиса, що вона їх сушить. На семінарі я задала йому питання: "Як добитися того, щоб литкові м'язи не збільшувалися під час тренувань?" Він відповів, що вони не збільшаться. Тоді я йому не повірила. А зараз переконуюся в його правоті!
Ще з особистого досвіду: литкові м'язи добре сушить біг і всі вправи, що виконуються в швидкому темпі з невеликим навантаженням.
Крім того, треба дотримуватися режиму харчування. До тренування за 2 години і 2 години після тренування не є ніякої білкової їжі, та й взагалі поменше білків вживати, навіть рослинних.
Зарядка для лінивців - це бодіфлекс! "
Сьогодні хочу поділитися з вами своїми враженнями про книгу Джульєтт Кандо «Як позбутися від зморшок за 10 хв в день».
Вправи в цій книзі здалися мені оригінальними і ненудними.
Ще дуже сподобалося, що ці вправи спрямовані саме на усунення почуття дискомфорту і гармонізацію енергетичних процесів в організмі.
Наприклад, релаксація особи, як описує її Джульєтт Кандо, «допомагає, коли ви на взводі, по суті вона є хорошим засобом від подразнення. Ви помітите, як тільки ви розслабляєте особа, проблеми вже перестають здаватися глобальними. »
Треба сказати, що ще півроку тому я замислювалася про мезотерапії. З молодого віку у мене яскраво виражені носогубні складки, і з часом вони стають все помітніше, що надає особі якесь скорботне вираз. І я подумувала накопичити грошей і зробити ін'єкції рестилайна, тому що бачила позитивний результат у своїх знайомих (моя приятелька після такої мезотерапії стала виглядати краще, ніж 10 років тому). Зупиняла тільки думка про те, що доведеться періодично повторювати цю процедуру протягом всього життя.
Тепер, коли я згадую про це, мені навіть дивно, що я могла так думати. Методика Джульєтт Кандо + крем «Твоє право на красу» (до речі, чекаю його отримання в самий найближчий час) потихеньку роблять свою справу. Не можу сказати, що повністю зникли носогубні складки, але вони стали набагато непомітніше. Займаюся всього два тижні. За цей час покращилася форма губ, непомітніше стали «гусячі лапки» навколо очей, на лобі зморшок взагалі не видно, якщо тільки сильно не морщитися, зміцнилися м'язи щік, а відповідно, овал обличчя став більш підтягнутий. Зазвичай два рази в рік я проходила курс масажу обличчя в салоні краси, але тепер розумію, що мені це просто не потрібно.
Так що, дорогі мої, дуже рекомендую вам придбати цю чудову книгу - продається і в Інтернеті, і в книжкових магазинах. Коштує вона трохи більше 100 рублів, а ефект не можна навіть оцінити в грошовому вимірі (варто тільки підрахувати економію на косметичних процедурах в салоні краси!). Якщо будуть труднощі з придбанням книги, напишіть мені.
Друзі мої, сподіваюся, що ви по максимуму використовуєте літній сезон, на жаль, такий короткий, але багатий на вітаміни, для підтримки і вдосконалення своєї краси. Всі смакоту, які ростуть на грядках і продаються на ринку, я рекомендую вам використовувати в якості вітамінних масок для обличчя та шиї. Обожнюю, наприклад, таку маску: столову ложка малини (або полуниці, або м'якоті персика, абрикоса, огірка, помідора, кабачка, агрусу - тут простір для вашої фантазії) розім'яти зі столовою ложкою сиру, накласти на обличчя і шию на 10-15 хв . Можна прилягти і розслабитися.
(В цей момент головне - сховатися від домашніх тварин! Моя кішка безпомилково вираховує, коли я роблю таку маску, і ходить колами, намагаючись злизати ці ласощі.)
Через 10 хвилин можна зробити легкий масаж м'якою щіткою по масажних лініях, змити маску прохолодною водою і накласти живильний крем. Свіжість і підтягнутість шкіри вам гарантовані!
Радості вам і любові!