Актриса розповіла, що змушує її відмовлятися від ботокса і мезотерапії, чим відрізняється її меню на кожен день і по вихідних, а також чому вона сумує на аеробіці.
У нашій традиційній рубриці про секрети краси зірка серіалу «Дикий ангел» розповіла, що змушує її відмовлятися від ботокса і мезотерапії, чим відрізняється її меню на кожен день і по вихідних, а також чому вона сумує на аеробіці.
- Наталія, багато років тисячі фанатів в нашій країні вважають вас ідеалом жіночої краси, а дівчата хочуть бути схожими на вас. Ви самі завжди були задоволені своєю зовнішністю?
- Повірте, в моїй зовнішності багато недоліків! Просто з часом я навчилася їх приховувати. На-приклад, мені не подобаються мої ноги: на мій погляд, дуже широкі стегна. Але що є, то є. Я враховую це, вибираючи вбрання. Років до 26 у мене були на обличчі прищі - те, що називається акне. Я наносила тонну макіяжу, щоб їх заховати. В результаті лікарі порекомендували курс лікування - допомогло. Іноді може з'явитися на обличчі маленький прищик, але він мене не лякає.
Часто для тієї чи іншої ролі мені потрібно буває то схуднути, то, навпаки, набрати вагу. Робити це постійно не рекомендується, але я актриса, і тіло - теж засіб самовираження. Слава богу, у мене хороший метаболізм, після зйомок це допомагає повернутися в норму. Єдиний раз я погладшала не за своїм бажанням. Це було п'ять років тому, я чекала дитину - і тут вже довелося змиритися. Я додала тоді 30 кілограмів.
- Важко було повернутися в форму?
- Не просто. До того ж я цілих два з половиною роки годувала сина грудьми, і весь цей час мені не дозволяли сідати на дієту, забороняли будь-які фізичні навантаження. Але як тільки вдалося перевести малюка на звичайну їжу, а я зайнялася спортом, моє тіло стало повертатися до колишніх форм.
- Чи є у вас «чорний список» продуктів?
- Я вегетаріанка вже 20 років. Ко-ли-то мені показали документальний фільм про те, як ведуть на забій корів. Все це мене так вразило, так стало шкода тварин, що я вирішила не їсти м'ясо. Тому мені важливо замінювати протеїни м'ясні на овочеві або злакові. Ще не їм консервовані продукти, це шкідливо.
- А з чого складається ваш щоденний раціон?
- Люблю сочевицю, насіння, овочі, фрукти, рис, рослинна «м'ясо», киноа, сухі крупи і пасти. Обожнюю соєвий сир тофу. Ем мигдаль, в ньому дуже багато мікроелементів для шкіри.
- Коли худнете, влаштовуєте собі розвантажувальні дні, сидите на дієті?
- Пару кілограмів я легко скидаю, всього лише виключивши з меню молочні продукти і яйця. Води я намагаюся пити багато, але не завжди це виходить. Більш того, обожнюю шкідливу газовану воду. Мені також подобаються піца та солодощі, особливо шоколад. Так що, коли хочу схуднути, я все це їм тільки по вихідним. А на тижні посилено займаюся фізкультурою, щоб скинути зайві калорії. Якщо зовсім відмовлюся від мучного і солодощів, то це буде не життя.
Дієти вічно що-небудь забороняють, що врешті-решт призводить до зневіри. А я вважаю, що їжа - це задоволення, потрібно тільки навчитися харчуватися збалансовано.
- Наталія, ви часто буваєте у косметолога?
- Приблизно раз в два місяці. До речі, вона, з огляду на особливості шкіри, сама готує для мене креми. В основному користуюся ними.
- Уже пробували ботокс, мезотерапію?
- Нічого, що робиться за допомогою голок, я не визнаю. Це не принципова позиція, просто мені реально страшно. Я актриса, мені потрібне моє обличчя. Боюся, що особа стане жорстким і я не зможу передавати емоції. Але я не проти ботокса. Кожен нехай робить те, що хоче, щоб відчувати себе комфортно. Особисто я вибрала лазерні процедури для шкіри обличчя. Раз в тиждень я буваю в клініці. Мені дуже подобається результат. І це не можна вважати радикальним втручанням в природні процеси. Все абсолютно безпечно.
- Як ви доглядаєте за волоссям?
- В принципі, мені з ними дуже пощастило. Я їх в усі кольори фарбувала - і не пошкодила: вони не сіклися і не випадали. На роботі волосся теж постійно піддаються стресу: їх то сушать, то витягають, то завивають. Але я завжди використовую хороші шампуні, кондиціонери, креми для волосся - цього достатньо. Проблема виникала, тільки коли я годувала грудьми сина: волосся почало випадати. Але мене запевнили, що, як тільки закінчу годувати, це припиниться. Так що я була терпляча. Просто трохи підстригла, щоб вони стали сильнішими.
- Чи приховує від сонця? Як взагалі ставитеся до засмаги?
- Я весь час, і вранці і ввечері, наношу сонцезахисний крем. Без нього я не виходжу на вулицю. І навіть зараз на мені сонцезахисний крем, я завдала його вранці після душу. Адже на шкіру обличчя впливає не тільки випромінювання від сонця, але також випромінювання і від комп'ютера, і від телевізора. На пляжі користуюся дуже сильним сонцезахисним кремом і насолоджуюся відпочинком. Намагаюся бути під парасолькою, але цілком можу вийти і під відкрите сонце.
- Є у вас дієвий спосіб підбадьоритися?
- Мені буває досить просто послухати енергійну пісню.
- Наталія, багато жінок бояться старіти. Як ви до цього ставитеся?
- Я не боюся старіти, чому я повинна боятися? Це відбудеться не тільки зі мною - з усіма: і з моєю мамою, і з продавщицею в магазині, і з моделлю з обкладинки глянцевого журналу. Всі ми йдемо однією дорогою. Роки - єдина гонка, яку ти не можеш виграти.
Мені більше подобається термін «рости», а не «старіти». Коли людина росте, він вчиться. Думаю, що для зовнішності корисно працювати зі своїм внутрішнім світом. Жахливо дивитися в дзеркало - і бачити тільки те, як йде час. З роками краса повинна приходити зсередини, це означає, потрібно намагатися стати більш освіченою, розумною, чуйною, думаючим про інших.
Важливо відчувати себе добре, а не виглядати. Кажуть же, що людина в старості має та особа, на яку заслуговує. По-моєму, ті, хто любить сміятися і радіти, симпатичніше тих, хто хмуриться і сумує!
Легка вечеря від Наталії Орейро
«Замочите сушену рисову локшину (120 г) в теплій воді на 30 хвилин. Відкиньте на друшляк. Змішайте подрібнений мигдаль (2 ст. Л.), Насіння соняшнику (2 ст. Л.), Насіння харчового маку (1 ч. Л.) І соєвий соус (2 ст. Л.) І тушкуйте суміш на маленькому вогні протягом 10 хвилин. Коли вміст закипить, додайте на сковорідку натертий екстра-твердий сир тофу (220 г). Помішуйте до готовності. У підсумку вийде ситна і в той же час дієтична їжа. Я люблю таке блюдо готувати вечорами, коли дуже хочеться їсти ».
Читайте також від 7days.ru