Я давно помітив, що відчуваю себе більш врівноваженим і впевненим, коли знаходжу час для релаксації, медитації або молитви. Цілком задоволений отриманим результатом, я незабаром припиняю це робити.
Поступово життя моя стає все більш і більш напруженою, я приходжу у відчай. Спокій залишає мене. Тоді я відновлюю свої розслаблюючі заняття, та життя поступово налагоджується
Безліч людей проходять через це коло. З цього можна зробити висновок: «Якщо у вас немає часу на релаксацію - вона для вас абсолютно необхідною».
Щоб знайти душевний спокій, потрібно виробити звичку щодня давати собі відпочинок. Люди, які досягли душевної рівноваги, часто роблять певні ритуали. Одні моляться, інших медитують, треті прогулюються на світанку. Кожен знаходить свій спосіб релаксації. Це допомагає нам краще зрозуміти і налаштувати себе.
Душевний спокій - це стан гармонії зі всім світом і, перш за все, з самим собою. Але перш за все, спокій - це баланс.
Завдання номер один для людей, що займаються, наприклад, бойовими мистецтвами, - зберігати рівновагу. Ті хто займається карате, знає, що сила залежить від врівноваженості і «холодної» голови. Варто додати емоцій, і ваша пісенька проспівана.
Рівновага і душевний спокій - джерела нашої впевненості в собі. Спокій не означає сонливість! Спокій - це управління силою, а не протистояння їй. Спокій - це вміння бачити повну картину, не загострюючи уваги на деталях.
Спокій і впевненість можна знайти тільки всередині себе. У навколишньому світі немає стабільності, все довкола знаходиться в стані вічної мінливості. Як ми можемо впоратися з непередбачуваністю життя? Тільки прийнявши її! Скажіть собі: "Я люблю сюрпризи. Здорово, коли знаєш, що в будь-який момент може статися якась несподіванка ».
Прийміть рішення: «Що б не трапилося, я впораюся з цим». Домовтеся з собою: «Якщо мене звільнять, я знайду роботу з графіком вільніше. Якщо мене зіб'є автобус, мене тут більше не буде ». Це не глузування. Це правда життя. Земля - небезпечне місце. Люди тут народжуються і вмирають. Але це не означає, що ви повинні жити, як боягузливий кролик.
Життя залишиться боротьбою, коли ми на цьому наполягаємо. Сучасна цивілізація привчила нас постійно напружуватися. Ми виросли з вірою в опір. Нам властиво підганяти події і підштовхувати людей. Ми розморюємо себе, а в цьому шкоди більше, ніж користі.
Один юнак пройшов всю Японію, щоб зустрітися з великим майстром бойових мистецтв. Добившись аудієнції, він запитав Учителя: «Я хочу стати найкращим. Скільки часу мені потрібно? »
І сенсей відповів: «Десять років».
Учень запитав: «Учитель, а дуже здібний, я буду працювати день і ніч. Скільки часу мені потрібно? »
І Учитель відповів: «Двадцять років!»
Вітаю тебе, пустельний куточок ... Не можна вважати простим збігом те, що в культурах усього світу існують традиція і шанування усамітнення. На період ініціації і американський індіанець, і африканський бушмен залишали свої племена, ховалися в горах або лісах для того, щоб зрозуміти своє призначення.
Починаючи з XVII століття, у науки на озброєнь-ванні є метод сера Ісаака Ньютона, якщо ви хочете зрозуміти що-небудь, розбивай-ті це вщент і вивчайте осколки. Якщо це не додало ясності, ділите на ще більш дрібні частки ... Зрештою ви докопатися-тесь до того, як влаштований Всесвіт.
Наука творить чудеса, але при цьому вона ана-Томіра. Розум розбиває речі на частини. Серце збирає їх в одне ціле. Сила і благополуччя приходять, коли ми дивимося на світ як на єдине ціле.
Сили природи. Чи помічали ви коли-небудь, що можете цілий день бродити лісом і відчувати приплив сил? Або провести ранок в торговому центрі і відчути себе так, як ніби вас переїхала вантажівка? Від щирого навколо виходить вібрація, будь це трава, бетон, пластик або поліестер. Ми сприймаємо її.
У садів і лісів вібрація цілюща - вони відновлюють нашу енергію. Вібрація бетонних торгових центрів - іншого типу: вони висмоктують енергію. Вібрація кафедральних соборів спрямована вгору. У прокурених барах і стриптиз-клубах ви залишите левову частку своєї життєвої сили.
Не треба бути генієм, щоб зрозуміти, наше здоров'я і світовідчуття залежать від невловимою енергії навколишнього середовища. Коли ми сповнені енергії, нам легко вдається протистояти хворобам і поганого настрою оточуючих. Якщо ж енергія на нулі, ми притягуємо до себе депресію і хвороби.
Навіщо потрібна релаксація? Практично все, чим ми займаємося в житті, - це гонка за результатом. Але глибоке розслаблення, медитація або молитва допомагають нам по-новому поглянути на життя. Ми очікуємо, що майбутнє подарує нам чимало приємних моментів. Однак нашу увагу все одно має бути зосереджена на сьогоденні.
Практикуючи глибоке розслаблення, ми станемо помічати, що деякі якості, що здобуваються в процесі вправ, поступово входять в звичку і зраджують наше повсякденне життя. Ми стаємо більш спокійними, у нас з'являється інтуїція.
Ми всі володіємо внутрішнім голосом, але він слабкий і ледь помітний. Коли життя стає занадто неспокійною і гучної, ми перестаємо чути його. Але варто нам приглушити сторонні звуки, все змінюється. Наша інтуїція завжди з нами, але часто ми не звертаємо на неї ніякої уваги.
Розслаблення заощадить вам більше часу, ніж ви на нього витратите. Введіть це в звичку, - налаштовуйте себе, як налаштовують музичний інструмент. Двадцять хвилин кожен день - для того, щоб струни вашої душі звучали чисто і злагоджено. Щоранку прокидайтеся з намере-ням бути спокійним і урівноважений-ним.
В деякі дні вам вдасться протриматися до вечора, а іноді - лише до сніданку. Але якщо збереженні-ня душевного спокою стане метою, поступово ви навчитеся цьому, мабуть, найважливішого мистецтва у вашому житті.
Діліться з друзями корисною інформацією, їм теж може стати в нагоді: