Слабоалкогольні низькокалорійні напої
До слабоалкогольних напоїв можна віднести пиво, виноградне вино і коктейлі. Лідерство в рейтингу «самий низькокалорійний алкогольний напій низького ступеня фортеці» займає світле ячмінне пиво: 100 г спожитої хмільний рідини додасть 60 калорій.
Єдиний нюанс - більшість людей вживають його НЕ грамами, а літрами, саме цей факт стає причиною появи «пивних животів». Друга позиція у сухого вина з винограду білих або червоних сортів. У 100 мл цього продукту міститься всього 70 калорій. Також до складу виноградного напою (високої якості) входять дубильні речовини, який сповільнять всмоктування стінками шлунка етанолу.
Далі на третій і четвертій сходинці рейтингу «Який алкоголь самий нешкідливий для фігури» розмістилися біле напівсухе вино (калорійність - 78) і сухе шампанське (85 калорій). П'яту позицію займає напівсолодке вино зі своїми 90 калоріями.
Це такі сорти напою: Ламбруско, Воскеваз, Піроссмані. Шосту позицію ділять між собою темне пиво і солодке вино. Обидва напої роблять раціон калорийнее на 100 одиниць. Щоб не промахнутися в підрахунках, варто ознайомитися з сортами темного пива: Стаут, Портер, Ель. Перелік сортів солодкого вина не менше короткий: Звартноц, Ануш, Сотер, Токай.
Закриває сімку рейтингу «Який неміцний алкоголь самий низькокалорійний?» Напівсолодке шампанське, 100 г якого живлять організм 120 калоріями.
Який міцний спиртний напій найменш калорійний
Більшість людей, що мають проблему ожиріння або зайвої ваги, думають, що у всіх недоліках їх фігури винна їжа. Але тільки одиниці розуміють, скільки калорій може засвоїти організм в результаті вживання алкоголю. Наприклад, лікери злегка густої консистенції, шнапс або вино, змішане з бренді, горілкою або текілою «подарують» від 250 до 300 калорій.
Щоб приємне проведення часу за келихом розслабляючого напою принесло мінімум шкоди не тільки здоров'ю, але і фігурі, можна скористатися списком, який містить низькокалорійні спиртні і смачні напої високого ступеня фортеці:
У 100 мл кожного з п'янких напоїв міститься 240-250 калорій, який крім зайвих сантиметрів шкодять шлунку, нирок, печінки і клітинам головного мозку (при регулярному вживанні великих порцій).
Самі не корисно і складні для засвоєння коктейлі:
При вживанні коктейлів слід звертати увагу на кількість цукру - чим його менше, чим більша ймовірність отримати зайві кілограми.
Що потрібно знати для збереження ідеальної фігури: алкогольні друзі і недруги стежать за своєю фігурою
Виняток - лікери, показник «щільності» таких напоїв дорівнює 212-240 калорій.
Лікарі, дієтологи радять вживати вино червоних сортів, які надають розслаблюючу і лікувальну дію: уповільнюють всмоктування не надто корисних речовин в кров, чистять і розширюють судини, нормалізують артеріальний тиск (при гіпотонії) і кровообіг.
Як правильно вживати алкоголь з мінімальною шкодою для фігури
Про те, яке спиртне найменш нешкідливо для фігури можна міркувати годинами і не прийти до однозначних висновків. Полегшити завдання в пошуку самого корисного варіанту допоможуть правила вживання алкоголю. Перше, на що потрібно звернути увагу - інгредієнти напоїв.
Дієтологи, лікарі і просто люди з досвідом не радять худне і стежить за фігурою людям вживати коктейлі, адже вони - суміш цукру і етанолу. Обидва компоненти швидко всмоктуються стінками шлунка і перетворюються в жир.
Також важливо пам'ятати: чим менше калорійної їжі буде вжито у вигляді закуски, тим менше зайвих сантиметрів «наростять» алкогольні напої різного ступеня фортеці на талії, животі та стегнах. Експерти радять випити перед застіллям 2 склянки (по 200 мл) газованої води. Це допоможе активізувати діяльність шлунково-кишкового тракту, а також створить якийсь бар'єр між алкоголем і кров'ю.
Але, така хитрість має підводні камені: вуглекислий газ, який міститься в шиплячих бульбашках, повільно засвоюється, що провокує наростання зайвих сантиметрів.
Цікавий і той факт, що найбільш калорійний той напій, який випитий натщесерце. Причина цього: етанол навіть в малих дозах стимулює апетит.
Перед тим, як ковтнути порцію п'янкого продукту, потрібно з'їсти невелику порцію корисної їжі: цей може бути варене і запечене м'ясо нежирних сортів (яловичина, курка, індичка), бутерброд з рибою, овочі (картопля, цукіні, гарбуз). Щоб кількість калорій було якомога нижче, дієтологи рекомендують не вживати разом з вином, горілкою або бренді дуже солодкі десерти.
Але, головне правило, знаючи яке не доведеться роздумувати який алкоголь найбільш низькокалорійний - вживання напою маленькими дозами (ковтками) з перервою між кожним 5-12 хвилин. І навіть якщо кілька сотень зайвих калорій потраплять в організм - це не привід засмучуватися, адже завжди можна докласти зусиль (спорт, дієта) і фігура знову придбає привабливий вигляд.